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換季階段，氣候變換無常
小仙女們要注意調整身體
調節腸胃
這時候一杯酸奶就是很好的選擇~
然而市場上的酸奶制品琳瑯滿目，品類繁多，你喝的酸奶是「真」酸奶嗎?和小一起來看看怎麼辨別酸奶是否正宗吧！
看商品名稱
酸奶、發酵乳等
如果商品名稱是「酸奶」「發酵乳」「酸牛乳」「酸酪乳」等名稱，一般指的是酸奶。
而如果是「酸酸乳」「乳酸菌飲料」「風味發酵乳」等，往往不是真正的酸奶。
如果名稱拿不準，可再看一下「產品類別」。產品類別是「發酵乳」就是酸奶。
酸奶配料表第一位應該是奶。
如果配料表第一位的不是奶而是水，就需要警惕了，這樣的產品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌飲料，復原乳除外(復原乳需要用水將奶粉還原，前兩位的一定是水、奶粉)。
酸奶除了直接吃，還可以這樣搭配，不僅口味更加，還能讓你年輕十歲！
香蕉配上酸奶，更容易使人感到飽腹，在促進腸胃蠕動的同時還能減少對其他食物的攝入，減肥效果很棒喔。
只需將綠茶粉倒入酸奶中攪拌均勻即可，10g綠茶粉配上200g酸奶，吃起來有一種抹茶酸奶的感覺喔~
對於長期使用電腦的朋友來說，吃些堅果酸奶還能緩解視疲勞。
只需將核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等堅果去殼、搗碎，灑在酸奶上或拌勻即可。每天1碗，讓你營養均衡、面色紅潤、健康又美麗！
喝酸奶的好處多多，
小仙女們趕緊約起來吧！
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