寶寶偏食、挑食怎麼辦？這一點很重要，卻經常被忽略！

崔玉濤的育學園

常見的疾病問題這里都有答案，點上方藍字關注。

周末和閨蜜一起吃飯，三句話不離孩子……她說她家大寶最近特別挑食，綠葉蔬菜不吃、菌類不吃、肉不吃，最愛吃土豆茄子胡蘿蔔，每天都吃這幾樣，別的一口不動。

她嘆口氣說：養孩子真的好累，一波未平一波又起，感覺自己每天都在和生活搏鬥。

我……隱隱覺得她對生活的熱情在被一點點消磨，決定化身愛之神拯救一下她。

其實孩子偏食這事兒是可以改善的，沒有那麼難操作。簡單總結一下就是，找準原因，多試幾次，保持耐心。

但在此之前，首先要了解的問題是，孩子到底是真偏食，還是大人自己想多了？

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什麼是偏食？

很多家長容易大驚小怪，孩子一不吃某樣食物，就覺得孩子偏食了，影響身體發育了，其實真不是這樣。

判斷孩子是否偏食的一個很重要的因素是，食物是否具有可替代性。

問：孩子不愛吃胡蘿蔔，但其他蔬菜都能接受，算不算偏食？

答：不算偏食。因為胡蘿蔔中最重要的營養物質胡蘿蔔素在其他食物如西蘭花、菠菜中也有不少，不愛吃胡蘿蔔，吃別的食物就好了。

問：孩子特別愛吃肉，但一點蔬菜都不吃，這總是偏食了吧？

答：是嚴重偏食，因為有些營養是無法轉化和替代的。

具體來說，如果孩子有以下幾種表現，那很有可能是偏食：

1不吃蔬菜，只吃肉類（反之也成立）

2只吃某幾種食物，其他的一概不吃

3特別愛吃甜食

4不吃主食，只吃菜

那麼，到底孩子為什麼會偏食，是不是之前的一些生活習慣或思維方式是錯誤的，所以導致了這個結果？

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為什麼會偏食？

寶寶進入了叛逆期

除此之外，還有一種情況：寶寶不是不愛吃，他只是單純地想say no而已……

一歲左右的寶寶自我意識開始萌芽，二歲以後會到一個叛逆期，主要表現就是性情急躁、不聽話、什麼事都要按照自己的想法來。

反映到吃飯問題上就是「你讓我吃，我就不吃，以此表達自己獨立的主張」。

對此，千萬別急躁，可以換一種有趣的方式和孩子溝通~

孩子是不會拒絕遊戲的，對他們多點耐心，讓他們自己做主，還是挺好哄的。

知道寶寶為什麼挑食，下一步就是對症下藥了。很多解決方法都在細節里，把細節做好，有些事情會慢慢水到渠成的。

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偏食應該怎麼辦？

調整烹飪方法+視覺吸引

即使寶寶這次吃得少、挑這挑那的，爭取下次多吃點，我就是這麼勉勵自己的。

球球不喜歡吃煮的，那就換蒸的；蒸的吃膩了，再換成炒菜、燉菜等，烹飪方法會影響食物的味道，總有一款適合寶寶~

除了烹飪方法，在呈現上也要下點功夫。用模具把飯菜弄成小兔子、比卡丘的形狀，把一些寶寶不愛吃的食物擺成好看的樣子，從視覺上引起寶寶進食的興趣~

我是驚喜

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