最近 新髮現的一組范冰冰的照片

突然發現，她的皮膚真的好白！還有就是，誰說范冰冰胖的？

看看這小細腿，也是沒sui了！

紅色搭配印花的感覺，真的是美膩啊！

說到瘦這個話題，還有一位，那就是張惠妹。最近，張惠妹曬了一張自己的照片，竟然有了V臉！

且不說有沒有P圖，或者自拍的角度什麼，不過還是覺得瘦了比較好看！所以，在下一個夏天快要來的時候，趕緊行動起來吧！一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每周3-4次。

箭步蹲 |左右腿各10-15個

開合跳 |30秒

伏地挺身 |8-12個

下蹲後促腿 |15-30秒

跪式伏地挺身 |8-12個

單腿橋 |左右腿各10-15個

原地小跑 |20-30秒

跪式伏地挺身抬腿 |左右腿各10-15個

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今年最熱門，最實用公眾號名單出爐啦！

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