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林依晨的瘦身減肥經驗！一個月瘦了10公斤，氣色也好了還安全！
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藝人林依晨成功甩掉過去嬰兒肥的模樣，瘦身10公斤，她現身分享自己的減肥經，坦承試過許多方法，也包含錯誤方式，不過最後還是找到最適合自己的減肥方式，就是健康飲食加上運動，保持高體溫燃燒熱量，事實上，網路上流傳的錯誤減肥方法還真不少，像是只吃凍豆腐瘦身，最誇張的竟然還有塗抹指甲油的減肥法，可以瘦腿，瘦腰甚至瘦全身，只是這個方法被營養師否定，還奉勸想要瘦身的民眾，還是透過飲食運動，想要像林依晨這樣，瘦的健康又美麗，找到方法才是王道。
藝人林依晨：運動就導向一個結論就是體溫高，就會有很好的新陳代謝，（很好的）身體的狀態。吃的健康加上運動，雙管齊下，卻也透露過去曾經嘗試錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉，水果，也喝牛奶，雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。
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林依晨說減肥的秘訣在於養成會自動瘦的體質：
●秘密一：東西吃錯時間，就算生菜沙拉也會胖。
為了對抗易胖體質，林依晨熟記食物卡路里與營養價值明細表，更強調不管東西的熱量多低，都要挑對時間、斟酌用量、判斷寒暖食用，像是生菜沙拉雖然清爽，但屬於偏寒食物不適宜在早晨空腹或傍晚腸胃準備休息時吃，避免身體處於冷底而拖累代謝，所以她會選擇在中下午、身體偏暖的時段吃蔬果類。
●秘密二：晚餐不吃澱粉類，蔬菜不吃葉類才是高明。
林依晨說，自己晚上是不吃澱粉類，連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類，空心菜只吃梗，不吃葉子。人家問她為什麼？她的專業回答是葉子類偏寒，晚上吃容易阻礙循環，對減肥有害無利。
●秘密三：獨家排毒按摩手法！
精通飲食減肥術外，林依晨對按摩也很有想法，她說，不要小看每天擦乳液的時間，乳液的滑潤度有助臉部消除水腫，固定看中醫的她也建議，可以請醫師開藥將消水腫的生薑、桂枝等加入煮來喝。
●秘密四：散步習慣讓體形小一號，氣色更紅潤。
減肥首重心情愉悅，林依晨說自己的運動法則是只要能走就不坐車，每天就算足不出戶也會特地約媽媽散步、幫家人跑腿或溜狗，每天走約1萬步（30～40分鐘）。
●秘密五：吃油炸食物要挑葡萄籽油！
為了減肥，林依晨直言，有4年沒吃鹹酥雞了，但也不是所有炸物都不吃，像是葡萄籽沸點高達190度，用來煎炸食物不容易產生毒素，對身體或減重都好，瘦身有成的她不僅人變美了，荷包也愈來愈滿，代言主動找上門，登上雜誌封面也展現與過往截然不同的女王氣勢，讓她滿足笑說，忍耐絕對值得。
當然林依晨自己還說喝蘋果酵素來搭配減肥，效果真的不錯。其實酵素減肥法源於德國，風靡歐美，傳入台日，並進入中國大陸。酵素減肥法就是通過食用纖體酵素食品，消耗過剩脂肪達到健康減肥的減肥法。
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【林依晨推薦減脂蘋果酵素】做法如下：
需要的材料：蘋果1斤、檸檬4片、純淨水或涼開水3升、白糖300克、大玻璃瓶1個，攪拌棒1個。
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1、將大玻璃瓶洗乾淨，控幹水。蘋果、檸檬洗乾淨，控幹水。
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2、去掉蘋果的核和檸檬的籽，將它們切成片，越薄越好。、
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3、將蘋果片、檸檬片、白糖和水全部放入玻璃瓶中。用攪拌棒不停的攪動，直到白糖全部融化，蓋上蓋子，將瓶子放在陰涼處。
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4、每天用攪拌棒攪動1-2次。
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5、大概5天左右，表面起很多泡沫時，就可以將果渣過濾掉，剩下的汁子就是所謂的酵素了。
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6、將酵素放入冰箱冷藏2-3天，酵素就做好了。每天飲用1小杯，很好喝呦，酵素的功效我就不說了，網上寫的很多了。做好的酵素請在7天內喝完。
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像這樣的酵素減肥現在在國外也漸漸流行起來，有些人為了省事，就直接去買現成的，價格高，還不如自己做，來的健康衛生，成本也低，肥胖的MM可以試試，贅肉不等人，抓緊時間吧！
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