連坐4小時，血栓風險就增加

如題，

連坐4小時，

血栓風險就會增加。

腿部血液要回到心臟如同爬山，需要克服重力，當我們走路的時候，腿部的肌肉會有節奏地擠壓、輔助，腿部長時間靜止，血液會停滯並集結成塊狀，只有持續地攪動才能防止它們黏成一大團。

久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，進而增加血栓發生概率。連坐4小時不運動，就會增加靜脈血栓風險。

4個身體信號一出現，需格外小心血栓!

• 單側下肢浮腫。

• 小腿疼痛敏感，輕微刺激即可感覺疼痛加重。

• 當然也有少部分開始沒有症狀，可在坐車或飛機後的1周內出現上述症狀。

• 繼發了肺動脈栓塞時可出現：呼吸困難、咯血、暈厥、胸痛等不適。

這五種人群是患血栓的高風險人群

其概率甚至是常人的2倍，要多加注意!

1. 高血壓患者。

高血壓患者是血栓的高危人群，過高的血壓會導致小血管平滑肌阻力提高，使得血管內皮受損，進而提高血栓爆發的風險。不僅如此，有血脂異常、血黏稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特別注意對血栓的預防。

2. 長時間保持一個姿勢的人。

比如久坐不動、久臥等保持幾個小時不動身體，患上血栓的風險會顯著上升。包括生活中坐長途汽車、飛機等幾個小時不動的人，患上血栓風險也會增加，尤其是飲水量較少時。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。

3.生活習慣不健康的人。

包括那些喜歡抽煙、飲食不健康以及長期缺乏鍛煉的人。特別是吸煙，它會導致血管痙攣，從而引發血管內皮損傷，進一步會導致血栓的形成。

4.肥胖和糖尿病人群。

糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

研究顯示，肥胖(BMI>30)的人患靜脈栓塞症的風險是非肥胖者的2～3倍。

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