中國人死亡原因排名出爐，癌症只能排第三，第一名竟然是……

上個月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發表了一篇論文，分析了將近30年來中國居民死亡的十大原因，甜甜也沒想到，第一名竟然不是癌症，而是中風！

圖片來源：網易新聞| 數讀

可能有朋友問，中風究竟是什麼？中風在醫學上稱「腦卒中」，分為出血性（腦溢血）和缺血性（腦血栓），大多數是缺血性，約有80%的中風屬於這種類型。

有統計，大陸是全球中風率發生最高的國家，平均每6秒就有一人突發中風，每20秒就有一人因中而死亡。

但在1990年，情況卻並不是這樣，中國主要的疾病負擔是下呼吸道感染和新生兒疾病，中風排名第三，但在2017年中風卻飆升第一!

因下呼吸道感染和新生兒疾病死亡大幅下降的原因，與衛生環境、醫療技術的進步有莫大關係。

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中風—中國人的「頭號殺手」

中風主要有三大特點：發病率高、死亡率高、致殘率高，在大陸中風遺留的殘疾率高達70%左右，喪失獨立生活能力，給家庭和個人都帶來巨大負擔。

通常發病表現為，短短幾分鐘突然讓人走不動路、說不出話、口嘴歪斜等等，因此總讓人措手不及。

而中國，也是全球中風發病風險最高的國家，居民中風的風險率達到了39.3%。

中風如此可怕，但很大程度上是可以預防的，國際權威醫學期刊《柳葉刀·神經學》，發現大約90%的中風都由可調節風險因素造成。

可調節風險因素通俗來說，也就是酗酒、抽煙、不鍛煉、過於肥胖、高血壓等等。

那麼中風怎麼預防，哪些事情要注意，且聽甜甜跟你細細道來~

中風五大前兆要留意

1、吐字不清

如果突然出現吐字不清、話語錯亂甚至說不出話等現象就要注意了，這是因為腦供血不足時，人體運動功能的神經失靈，盡管持續時間並不會很長，也要引起重視~

2、視物模糊

不是過於疲勞、沒休息好等原因，但莫名其妙出現一只眼睛看不清東西，時不時眼前發黑等情況，也有可能是中風的預警信號。

3、頭腦昏沉

中風前兆一般只持續幾分鐘或幾小時就可恢復正常，但有研究顯示，如果放任不理，三個月以內中風率達到30%-50%。

哈欠連天、精神不振、有時候甚至出現神志不清、天旋地轉等情況，也要格外留意，最好去醫院做個全面的檢查。

4、肢體麻木

大部分中風患者，身體都出現過報警信號，只是很多人忽略了，比如身體一側突然感覺不是自己的，出現「偏癱」，手腳不受控制等~

5、肢體不對稱

甜甜建議大家，試試做幾個簡單的小動作，舌頭伸出來看是否不自主地歪向一邊、同時伸出雙臂一只手是否往下掉、微笑起來兩邊臉是否明顯不對稱等，這些都是很簡單又有效的辨別方法哦~

中風「四大」錯誤

1、年輕人不會得中風？

很多人覺得中風是老年人的事，與年輕人無關，其實這是錯誤的。

有調查顯示，中風越來越年輕化，青壯年中風發病率逐漸增高，10%-15%患者年齡在45歲及以下~

年輕人作息不規律、不愛運動、吃得太鹹等原因，已經讓年輕人也成了中風的「後備軍」。

2、中風不會復發？

腦中風的復發率高達25%左右，也就是說，盡管看似痊愈可以出院了，也要好好養護身體，因為中風實則是一些內科疾病（三高、糖尿病等）的合併症，病理基礎其實仍然沒有痊愈。

3、中風無法預防？

甜甜剛剛講的那些中風前兆，也叫小中風，大部分中風患者都出現過小中風，只是很快就恢復正常了，於是很多人不以為意。

因此一旦出現中風前兆，一定要及時就醫哦，就診越及時，治療效果也會越好~

4、瘦子不會得中風？

引起中風的危險因素主要是高血壓、吸煙、飲酒、高鈉攝入（吃的太鹹）等等，盡管肥胖者相比瘦子有更大概率得中風，但瘦子也不可以掉以輕心哦~

中風「偏愛」四種人

1、高血壓患者

中風其實是在一定病理基礎上發生的，而高血壓就是中風最大的危險因素，高血壓人群比沒有高血壓的人群患出血性中風的概率多了兩倍！

但除了高血壓，高血脂、糖尿病、動脈硬化等也和中風密切相關。

因此如果本身就是這些疾病的患者，更要多運動、少吃鹹，觀察自己有沒有中風前兆~

2、肥胖人群

俗話說「人胖百病生」，過於肥胖會誘發糖尿病、心臟病、高血壓、高血糖等各種疾病，為中風提供了適宜的「溫床」。

因此減肥的同時不但減了體重，還減了疾病風險！

3、吃得太鹹的人群

很多研究都指出，高鈉攝入是中國人風率如此之高的重要原因，通俗來說就是吃得太鹹。

有數據顯示，大陸居民平均日攝鹽量約12g，超過世界衛生組織推薦的兩倍還多！

而中國中風率「北方多南方少」的情況似乎也應證了這點，有醫學專家分析認為，高鈉攝入與高血壓和中風的發病有關，中國北方居民每天鹽的攝入量約為南方居民的兩倍。

4、抽煙酗酒的人

抽煙酗酒的危害大家都知道，長期飲酒極大可能讓血壓升高、肝功能損害，而抽煙更是百害無一利，甚至還是誘發癌症的一大因素！

預防中風「四個」最關鍵

1、多清淡、少吃鹽

由於吃得太鹹是大陸中風率高的一大重要因素，而外面的飯店通常重油重鹽，有條件的朋友盡量還是在家做飯、少油少鹽~

多用蒸、煮等健康的烹飪方式，少用煎、炸，也要注意鹹菜、鹹肉、午餐肉等含有「隱形鹽」的食物。

2、蔬菜水果不能忘

多吃蔬菜水果是我們每天都掛在嘴邊的話，但很多人並不一定做到了。《新英格蘭醫學雜誌》發表過一項研究，顯示中國每年約56萬人因不吃水果死於心血管病。

如果每天吃半斤蔬菜、200g左右的水果的話，中風風險將會大大降低~

3、補充葉酸很重要

葉酸能夠很好地改善血管皮內功能，可以預防冠心病、心血腦血管疾病，這些都是誘發中風的重要因素。

富含葉酸的食物有很多，比如番茄、胡蘿蔔、白菜、萵苣等都含有大量天然葉酸，經常吃起來哦~

尤其是西紅柿，芬蘭有一項長達12年的研究表示，西紅柿明顯有助於男性降低中風風險。

4、堅持鍛煉要牢記

堅持每天有氧運動30分鐘，快走、遊泳、跑步、騎車等，不但可以減肥，還對高血壓等一系列疾病都有益處，其中快走還是最受推薦的方式之一。

突發中風不要慌

第一時間最最重要的當然是送醫院，醫生介紹說缺血性腦卒中發生後的4.5小時內是治療的黃金時間，越早治療越好，最好是在有中風前兆之時就及時檢查~

接下來讓病人仰臥，鬆開紐扣、衣領等，保持呼吸道通暢，保持冷靜不要驚慌同樣很重要！

俗話說

預防才是最好的治療

中風雖可怕，但對策咱也有

中風知識，你記住了嗎？

記得提醒身邊的親人朋友們哦~

來源：一路風景一路歌

ID：cozydream