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你的朋友圈一定有這樣的「朋友」，
臉上長痘，他說你需要排毒；
便秘，他說你需要排毒；
長胖了，他說你需要排毒······
然後，一款神奇的「排毒」產品就在後面出現了。
近幾十年，隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視自身的健康。這本是一件好事，卻給了騙子可乘之機。「排毒」，就是其中最大的騙局之一。這里面最出名的是一個叫「林光常」的台灣人。
2002年，林光常出版了一部書叫：《無毒一身輕》，該書說癌症是因為我們日用的飲食產生的體內毒素長久累積所致，並宣稱吃了他的「健康排毒餐」，就可以控制甚至治愈癌症。盡管此書毫無醫學依據，漏洞百出，但卻在中國的台灣、香港地區，以及新加坡、馬來西亞，甚至美國都極為暢銷。林光常本人還被人們稱為「排毒教父」。
直到2008年，因林光常的「排毒療法」使數位癌症病人拒絕化療而不幸死亡，他遭到台灣司法部門的調查，最終被判刑兩年六個月。這位」排毒教父「才走下神壇。但是，「排毒」這個詞，卻隨著不良商家的強大行銷手段深入人性。很多人堅信：自己體內有「毒」，不排出去就很危險。
只到今天，」教父「的書在電商平台依然有售。
人體自帶排泄系統，不需要依靠外力」排毒「
其實，不良商家們所說的這個「毒」根本不存在，你也不需要「排毒」。
北京協和醫院內分泌科教授伍學焱提醒：所謂「排毒」只是一個行銷概念，現代醫學理論根本沒有「排毒」一說，最關鍵是，人體本身就擁有一套有效的排泄系統：從皮膚到呼吸系統、消化系統；免疫系統；再到肝臟和腎臟都能夠將絕大多數人體代謝產生的廢物排除體外我，正常情況下根本不需要依靠外力。
此外，國家食品藥品監督管理總局規定，保健食品的功能包括增強免疫力、輔助降脂、輔助降糖、抗氧化等27種，其中也沒有「排毒」產品。所以，那些聲稱擁有」排毒「功能的保健品，都是在忽悠你。
最常見的」排毒「產品有以下五種——
一、排毒養顏膠囊
這是最常見的」排毒「產品，商家廣告宣稱能通過」排毒「，「有效治療便秘、痤瘡、色斑」。
事實上，據《生命時報》報導，這類產品會導致水和電解質紊亂、營養失衡，從而擾亂腸道的正常功能。如果長期服用，容易出現腸道菌群紊亂、腸壁神經細胞數量減少、腸道蠕動功能減退，造成瀉藥依賴性便秘，甚至癌變。
二、「腸療」美容
某」腸療「產品廣告宣稱的神奇功效
」快給你的腸子洗洗澡！「這句廣告你可能聽得耳朵都起繭了。
但是，北京中醫醫院消化科主任醫師翟興紅介紹，正常情況下，大腸是不需要清洗的，因為腸道本身就有排泄功能。
如果到非醫療機構盲目去做腸療，很可能由於消毒不規範，導致感染肝炎、愛滋病等傳染性疾病。如果操作失當，甚至會出現腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。
據《華西都市報》報導，2014年7月，51歲的甘女士在成都一家體療館接受「腸道水療」，以為可以排出體內宿便和毒素，還能美白祛斑，結果治療過程中發生意外，導致腸穿孔住進了成都市第二人民醫院，甘女士自我調侃道：「平時身體很好，除了生孩子，這是我第一次住院。」
三、排毒足貼
排毒足貼近幾年也比較流行，尤其是貼上一段時間後，足貼上」吸收「的黑色「毒素」，更讓人對其療效深信不疑。其實，這是足貼中含有的竹醋，遇熱、遇水、遇到人體汗液就會變黑。
對人體的健康沒有半毛錢的好處。
四、排毒減肥藥
目前市面上有些排毒減肥藥，減肥效果初看非常好，但長期服用卻存在巨大的健康隱患。
不少排毒減肥藥都混有價格便宜的甲狀腺激素，長期使用會導致心臟和腎臟功能損壞。
2017年，北京市對網路平台銷售的宣稱具有減肥、降壓降脂、降糖、增強免疫力、改善睡眠等功效的食品、藥品分別采樣，經過檢驗和鑒定，發現其中檢出含有西布曲明、苯乙雙胍、酚酞、西地那非等化學成分。這些成分長期服用同樣會給身體帶來不可逆的傷害。
五、淋巴按摩排毒
很多人認為，淋巴系統是人體的「排毒」系統，經常按摩可以促進人體的排毒功能。
其實不是，淋巴系統的主要功能是回收蛋白質、運輸脂肪及其他營養物質，調節體液平衡，還具有防禦和免疫功能。
而中華醫學會腫瘤分會副主任委員、中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆更是指出，「目前，大陸的衛生監督部門沒有審批過一項‘淋巴排毒’的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。」說起「淋巴排毒」。