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（健康時報記者 毛圓圓）今天立秋了，獎勵自己一下吧，因為你熬過了140年來最熱的夏天！
「140年來最熱的6月」、「地球到了2000年來最熱的時候」、「男生出門秒變暖男」……
今年夏天，「天氣熱」的話題熱度非常高！不管是南方還是北方，很多都調侃「靠空調續命」；冰棍兒、冰袖、小風扇一度賣到脫銷！
熱！世界多地高溫破紀錄
熱，不僅是因為感受，同時也刷新了數據。美國國家海洋和大氣管理局（NOAA）記錄的數據顯示，2019年6月是140年來（從1880年NOAA開始記錄溫度算起）最熱的一個6月！
世界氣象組織（WMO）也表示，今年6月是歐洲、南美洲和非洲有歷史記錄以來最熱的，西歐和中歐部分國家和地區日平均氣溫比正常水平高出10℃；6月陸地和海洋表面的氣溫均達到歷史最高水平，由於氣候變化的影響，歐洲6月出現高溫天氣的頻率是100年前的至少10倍。
在6月29日這一天，法國的高溫更是打破多項歷史記錄，最高溫度達到45.9℃；7月25日，德國的高溫也連續兩日刷新紀錄，極值超過42℃。處於熱帶地區的印度等地更是熱上加熱，印度氣象部門公布的數據顯示，近期德里、拉賈斯坦邦、北方邦等多地氣溫超過48℃，一些地區甚至達到50.8℃。
大陸也不例外，7月以來，氣象部門已多次發布高溫預警，湖北、重慶等多地氣溫已達40℃以上。
熱！高溫讓經濟滑坡身體受傷
今年3月，世界氣象組織發布的《2018年全球氣候狀況聲明》編錄了世界各地的極端天氣事件，介紹了與氣候相關的風險及其對人類健康福祉、糧食安全與生態環境的影響。其中，2018年高溫和野火在歐洲、日本和美國共造成1600多人死亡；在美國，高溫和野火造成的經濟損失高達240億美元。
與大量的自然、社會損失相比。高溫對人體的傷害可能更直接。中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤說，如果我們長時間暴露在高溫天氣下，會「耗氣傷精」，全身乏力、幹渴、脫水等，很容易讓人中暑。若沒有及時治療，身體無法調節自身的體溫，在10～15分鐘內，體溫達到40攝氏度以上時，就會發生熱射病，及時妥善的救治，其死亡率高達50%。
發表在《公共科學圖書館·醫學（Plos Medicine）》的一篇論文顯示，高溫還會讓人「熱傻」！
哈佛大學公共衛生學院的研究者們對氣溫和認知的關係進行研究發現，居住在無空調、溫度更高的住所里的年輕人，認知功能會明顯受到影響，反應速度下降13%，對事件的處理能力也降低了10%左右！這一結果也和2006年公布的一項研究報告相似。勞倫斯伯克利國家實驗室的研究者們調查發現，人在22℃時工作效率最好，氣溫過高過低都耽誤工作，室溫30℃時工作效率只有最大值的九成左右。
降溫！吃刨冰、泡泥漿，花式方法更有趣
「我們家往年過夏天是不開空調的，但今年這幾天實在是太熱了，不得不開。不過睡覺前，我會將空調溫度設置為26℃，睡覺後空調溫度設定為27℃。」黃濤醫生說，夏季避暑首先要避免過多的戶外活動；在戶外時也可以適當喝些冰可樂、吃根冰淇淋，這樣做一是可以降溫「以陰治陽」，二是其中含有糖分、電解質。
「熱鍋上的螞蟻」是酷夏最難受的狀態，更多是因為心情焦躁。黃濤主任認為，趕掉煩躁也是一種重要的避暑方式，而且並不局限於什麼方式。面對熱浪，也有一些國家喜歡在各種熱鬧的慶典、活動中度過。
一位在日本長期生活的友人介紹，日本人非常喜愛夏天，街坊鄰居幾乎在每個周末都會有各種小祭典，不論是六七十歲的老人，還是小孩子都會吃刨冰、喝啤酒，穿著浴衣（日本的一種穿著輕便的和服）一起跳盂蘭盆舞，在炎熱的苦夏里找樂子。
在韓國，每逢7、8月各地都會舉辦豐富多彩的夏日慶典，人們在其中感受歡樂和涼爽。創辦於1998年的保寧泥漿節，就是最受外國遊客喜愛的韓國夏日慶典之一。遊客可以在泥漿里盡情嬉戲、吶喊，釋放壓力，而且泥漿節使用的都是大川海水浴場附近的優質泥漿，含有多種礦物質成分，不僅能清潔皮膚，還能促進血液循環和新陳代謝。還有音樂與水上娛樂設施相融合的「水彈音樂節」，有來自世界各國的音樂人和觀眾在歡快的音樂和「水彈」中一起感受清爽。
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