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人體隨著年齡的增長，到了一定年紀後，身體就容易出現血壓升高的情況。其實身體出現血壓波動是比較常見的，我們在進行運動，情緒激動的時候，身體內的血壓也是會升高的，因此大家在平時自己測量血壓的時候，一定要保持平和的心情，測量之前避免劇烈運動。其實對於六十歲以上的老人來說，想要身體內血壓保持平穩，日常的生活習慣很重要。那麼六十歲老人，血壓保持在多少是正常的呢？不妨一起來了解一下。
對於六十歲老人來說，身體內的血管功能會逐漸下降，這個時候血壓值會受到一定的影響，在測量血壓的時候，舒張壓應該在60到90之間，若是低於了60，說明身體內血壓太低了，不利於健康。而收縮壓應該在90到140之間，若是高於140，說明身體內血壓偏高了，需要盡早調整。
生活中堅持四個習慣，血壓會更加平穩健康！
遇事不急躁，保持心平氣和：我們在日常生活中，與別人進行交流的時候，難免會遇到一些摩擦，與別人發生矛盾爭執的時候，大家盡量保持心平氣和，這樣有利於解決問題。而若是不注意控制自己的情緒，與別人發生了爭吵，人體內的血壓很容易升高，對於身體健康是非常不利的。
烹飪選擇清蒸、水煮的方式：隨著生活條件的改善，人們的飲食越來越豐富多樣，飯桌上隨處可見重口味的食物，它們確實色香味俱全，但是在烹飪的時候，往往添加了大量的調味品和油，熱量高，鹽分含量很高，對於穩定血壓是非常不利的。
對於血壓偏高的人來說，每天的鹽分攝入應該控制在6克左右，在平時烹飪食物的時候，盡量選擇清蒸或者水煮的方式，這樣能夠很好地保留食物里的營養，此外，常見的一些醬料、醃制類食物，比如豆瓣醬、鹹菜、臘肉、鹹魚等，也要盡量少吃。
早起喝一杯溫熱水：清晨人體在經過了一夜的休息後，身體內是比較缺乏水分的。在起床後，適當喝一杯水，能夠很好地補充人體水分，同時還能夠促進腸道的蠕動，加速身體排便，對於改善便秘的情況是非常有益的。
人體在便秘的時候，排便十分困難，整個人臉容易漲紅了，身體內的血壓也會出現波動，不利於健康，大家可以在喝水的時候，適當加入一些蜂蜜，美容養顏的同時，還能夠潤腸通便。生活中還可以多吃一些香蕉、蘋果、梨等水果，來補充膳食纖維。
每天走路半小時：想要幫助身體穩定血壓，多進行一些舒緩的運動，是非常有幫助的。人體在運動的時候，神經會比較興奮，能夠促進體內血壓下降。建議大家在晚飯後，可以去公園進行散步，既可以放鬆身心，又能夠鍛煉身體，何樂而不為呢？散步的時間大約在半小時就可以了，對於穩定血壓是有幫助的。