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提到骨質疏松，你的第一反應是什麼？補鈣，缺乏鍛煉，還是老年病？
難道骨質疏松真的只是缺鈣嗎？和年輕人沒有關係嗎？只要身體強壯，就沒有這個困擾了嗎？
關於骨質疏松的「盲區」實在太多，今天山東省立第三醫院脊柱脊髓外科主任孫立民就來給大家「掃掃盲」。
我們的骨頭外面其實是一層堅硬的殼，包裹著里面的骨小梁(一種海綿狀的骨組織）。
健康骨骼的內部結構很像海綿，除了支持身體和保護重要器官之外，還是身體里的鈣倉。
我們的骨頭處在不斷重塑的過程中，這離不開破骨細胞和成骨細胞的功勞。破骨細胞分解舊的，成骨細胞生成新的，來供應身體的需要，來修復受損的部分，從而保持骨骼的強壯。
骨質疏松只有老年人才擔心嗎?
骨質疏松，其實骨頭變松散了。
就像下圖中，骨頭里面出現了一個個小空洞，這樣一來，骨頭自然就不牢固。小空洞越來越大，骨骼不再牢固，骨折也就很容易了。
當人們過了35歲之後，成骨細胞要低於破骨細胞，骨代謝發生異常，導致骨骼結構和質量都發生改變，這時骨質疏松也就出現了。
面對這一種自然的衰老現象，如果40、50歲再做預防，就來不及了。
骨質疏松性骨折，女性是主要人群
除了彎腰駝背、腰酸背痛之外，骨質疏松最常見、也是最嚴重問題就是骨折。
輕微的外力都會導致骨折，甚至彎腰拿東西時都會發生骨折。而且是會導致任何部位的骨折，其中髖部、脊柱和手腕處最為常見的。
骨質疏松導致的骨折，對老年人，尤其是老年女性很是個問題。
有調查表明，50歲以上的人群中，1/2的女性、1/5的男性在他們的一生中都會出現骨質疏松性骨折，一旦患者經歷了第一次骨質疏松性骨折，繼發性骨折的危險明顯加大。
這其中，髖骨骨折最為嚴重。1年內因它而引起的並發症死亡率約為15-25%，是繼心血管疾病之後第二個威脅人類健康的疾病。
而它會引發全身的並發症，如肺炎、泌尿系感染、下肢深靜脈血栓、褥瘡等。
據調查，全球每年因骨質疏松導致骨折有890萬起，即每3秒鐘就有1例骨質疏松骨折發生。
你還敢說，它和你沒關係嗎？
預防骨質疏松，只靠補鈣就可以嗎？
關於補鈣，其實是有很多錯誤的。如果你不了解身體里的鈣是如何流失的，那麼補再多的鈣也無用。
我們身體里的鈣是通過與鈉相伴，從尿中排出。
1.吃鹽多，尿鈣排出量會增加，鈣丟失會增多。
2. 喝咖啡，有統計表明，每天喝4杯以上濃咖啡就會影響鈣的吸收，每天消耗300毫克以上的咖啡因就能加速鈣質的流失；
3. 吸煙，大量研究證明，吸煙會影響骨峰的形成，導致骨密度降低；
4. 喝酒，過量飲酒會使肝功能受損，從而使維生素d的代謝受到影響，不利於骨骼的新陳代謝；
5. 藥物，藥物引起的骨質疏松具有隱蔽性、進展性和非特異性，並且會導致嚴重的並發症。
骨質疏松預防遠比治療重要，怎樣預防最有效？聽說還與遺傳有關？今晚8:30，關注山東廣播電視台公共頻道《身體健康》，山東省立第三醫院脊柱脊髓外科主任孫立民跟您聊透講透骨質疏松！
孫立民
山東省立第三醫院脊柱脊髓外科主任，副主任醫師，擅長頸腰椎間盤突出等脊柱退變性疾病、骨質疏松症、脊柱脊髓創傷、脊柱骨質疏松性骨折的診斷及微創治療。
編導：孫敏
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