立秋過後，養生很關鍵！吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣！

立秋過後意味著秋天的到來，雖然總的趨勢是天氣逐漸涼爽，但暑熱還一時難消，天氣依舊火爆，威力不淺，稍有不當，就容易致病。

立秋之後這段時間，天氣依然以悶熱為主，所謂「秋老虎」說的就是末伏這段時間。這時起，大家要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫，補充水分、保證睡眠，多食用蔬菜瓜果，清熱祛暑。

立秋過後，天氣火爆

1. 依有高溫天

「秋老虎」是立秋後的第一個庚日，也是三伏天中的最後一伏，俗稱末伏。秋老虎來臨，炎熱的天氣仍然持續。現在雖然已立秋，但氣候還會回熱，全國多地仍會出現持續性高溫天氣。

2. 暑濕未退

夏末初秋天氣又熱又濕，再加上人體胃腸功能經過一個盛夏的消磨，很容易暑濕困脾，出現了消化不良、腹瀉等情況。

3.早晚溫差變大

「早上涼颼颼，中午熱死牛」，這句話就是形容立秋+末伏天氣多變最合適不過的。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓。

4. 燥氣逐漸盛行

立秋後，早晚天氣稍感涼爽，然而秋燥正悄然而起。也就是說從立秋開始，燥氣也會從此開始逐漸盛行，更可能化作燥邪傷及人體。

養生要點

1、除濕務盡

濕氣通於脾，秋傷於濕，如果立即發病，可出現腹瀉等症；如不立即發病，濕邪伏於體內，至冬季則發生慢性咳嗽等病。立秋當除濕務盡，濕除才能順利地秋收乃至冬藏。

2、健脾

內濕由脾所生，故除濕又需健脾。

健脾山藥為首選，山藥不僅健脾益胃，固腎益精，其色白，還可入肺經，順應秋收之機以補肺，是一食三得之佳品。

3、防暑

立秋還需防暑，不僅要防日光直曬的陽暑，更要防受涼所致暑熱內閉的陰暑。

4、酸收

此外，立秋氣候雖多濕，但氣機已在收斂，故應順應此秋收之機，在祛濕健脾的同時，多食酸味水果，如葡萄、石榴、獼猴桃、蘋果等。

吃果不吃瓜吃蜜不吃辣

吃果不吃瓜

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，立秋後，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃，比如：平安「三果」：

吃蜜不吃辣

我院實施無假日門診 假日和周末看病和平時一樣

為切實解決老百姓看病難的問題，改善群眾就醫體驗，最大限度方便患者就醫，從本月開始，江西中醫藥大學附屬醫院（江西省中醫院）推行「無假日門診」服務。

無假日門診，指的是門診全年開診，周末及節假日期間均照常接診，藥劑科、檢驗科、放射科等相關醫技科室均正常開放，和工作日沒有區別，收費標準不變。患者在節假日來院就診，無論是找專家就診、還是做檢查、拿報告，都和平時一樣。

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