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甜甜的生活手札
給生活加點甜。
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俗話說「入秋三分虛」
入秋之際正是進補的最佳時機
牢記這「三忌十寶」
包你入秋百病不擾~
03 少吃肉 圖源：圖蟲網 3、催乳化瘀 對於女性朋友們來說，多吃蓮藕，不僅能催乳增加乳汁營養，還能化解乳腺於堵。
圖源：圖蟲網 第二寶：芋頭 圖源：圖蟲網 3、保護牙齒 芋頭富含大量的氟，具有保護牙齒的作用。換牙期的小朋友平時多吃點芋頭，會讓長出的牙齒更健壯。
圖源：圖蟲網 3、健脾養胃 秋季脾胃虛弱，容易出現腹瀉症狀的朋友，每天用紅棗加黨參一起泡水喝，不僅能健脾養胃，還能增進食欲，提高腸道消化能力。
圖源：圖蟲網 圖源：圖蟲網 3、排出腎毒 80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發展成腎炎。冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒症的發生。
圖源：圖蟲網 圖源：圖蟲網 3、保護心臟 秋後是心臟病的高發期，苦瓜中鉀含量很高，可以有效保護心血管的健康。
圖源：圖蟲網 第六寶：紅薯 圖源：圖蟲網 3、潤腸減肥 紅薯是膳食纖維食品，低脂肪、低熱量，100克紅薯中才含脂肪0.2克。其中還含有大量膳食纖維，促進腸道蠕動，將體內毒素代謝物及時排出，起到潤腸減肥的功效。
圖源：圖蟲網 3、提高生育力 黑芝麻富含維生素E，對人體的生育機能具有良好的促進作用。
圖源：圖蟲網 3、護膚祛斑 絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，是不可多得的美容食品。
圖源：圖蟲網 第九寶：南瓜 3、防治前列腺炎 南瓜子含有豐富的脂肪酸，它不僅能預防前列腺炎的發生，並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。
圖源：圖蟲網 3、防動脈硬化 動脈硬化形成的元兇就是膽固醇，而海帶能減少人體對膽固醇的吸收，達到預防動脈硬化的功效。
圖源：圖蟲網 秋季是疾病的高發季節 這10大進補食品保你健康平安 別忘了提醒身邊的親友哦~ 來源：一路風景一路歌 ID：cozydream ☟你冷落了我，我也會慢慢地冷落你