陰虛體質的人秋天會心煩、乾燥、潰瘍、過敏。。。這三大傷陰的事千萬不能做！

昨天門診來了一個患者，她告訴我：每年這個時候，她就開始嘴唇乾燥，一刻不離潤唇膏，而且臉上發幹蛻皮，長潰瘍，長痘，便秘。。。。

別人都道天涼好個秋

但她最討厭秋天。。

來看看她的嘴唇

看著就想拿我們素問紫草潤唇膏濕抹一抹，潤一下

再看一下她的舌頭：舌頭顏色也紅紅的

妥妥的一個陰虛體質

秋天，對陰虛之人來說，想說愛你不容易

先來看看，除了舌頭顏色偏紅，陰虛的人還會有什麼特徵？

1，沒耐心，性子急，容易心煩

人體最和諧的狀態是什麼？

陰陽平衡，50%陰對50%陽

陰虛就是陰不足

體內負責潤澤的血液，津液等物質少了

當30%的陰 制約不了 50%的陽時

陽就相對多出來了

陽代表什麼？

陽代表「亢奮」「好動」「外向」

陰代表什麼？

相對靜止，內守

所以大部分陰虛之人是好動的，是性子急的，尤其是孩子，那真的是一刻不停地在那里動來動去

相反，陽虛的孩子呢？能坐著，他絕對不會站著

陰陽的偏頗，體質，真的可以讓人表現得南轅北轍

2，陰虛的人會各種幹。。。皮膚幹，嘴唇幹，大便幹

為什麼會幹？

缺津少液唄

這中間差異就好比豆腐幹VS嫩豆腐

皮膚的潤澤靠什麼？

身體的津液，隨著一呼一吸之間，肺氣宣發到全身

大便幹濕靠什麼？

靠脾，靠腸道的津液

嘴唇的潤澤靠什麼？

還是靠身體的津液

可是，陰虛則生內熱

這種內熱，虛熱，虛火。。。會灼燒津液

就好比拿一口鍋燒水，人的身體是一口鍋，陰虛就是鍋里的水少了，水少了（陰不足），可是火還在那燒

這鍋子就會越燒越燙，鍋上面熱氣騰騰（虛火，虛熱）

這種熱氣，虛熱會加劇水的蒸騰（陰津的灼燒）

最後導致津液越來越少

津液少了，人當然就會各種幹，喉嚨幹，眼睛幹，嘴唇幹，大便幹，皮膚幹

3，自帶「農村紅」，潰瘍，痘痘，牙疼

相比陽虛的臉色蒼白，陰虛的的苦惱是每天午後的「農村紅」，看似小臉紅撲撲的，氣色很好

其中的苦只有自己知道，，，不管是農村紅，還是潰瘍，痘痘，牙疼，說白了，都是身體里多餘的「虛熱」（火性上炎）飛到臉上了

火性是趨上的

所以，陰虛們大部分的問題都在臉上

臉上乾燥，蛻皮

（相信我，這種缺水，你天天往臉上倒神仙水都沒用）

臉上長痘

（這種痘你再吃黃連上清片都沒用，長期吃。。只會讓你脾胃虛寒，沒幾天後，痘痘又卷土重來）

還有農村紅，嘴唇幹裂，膚色焦黃。。。。

陰虛真的能讓人變醜

4，過敏，陰虛的人容易在秋冬出現過敏性唇炎（唇風）、蕁麻疹、過敏性皮炎，而且晚間發作甚

那，為什麼。。。會在初秋加重呢？

因為秋天了，天地之氣開始收斂，陽熱之氣開始下沉到地底下潛藏。

對應在人身上也是一樣的、、、

人的肺氣開始收斂，陽氣開始從肌表向體內潛藏，陰虛之人此時就更容易熱鬱於內、、、

本來夏天，內熱10%

入秋後，毛孔收進，內熱鬱於內至30%

雖然天氣是慢慢涼快了，但他們卻內熱加重，各種幹、、、會比夏天更想吃涼的，冰的。。。。

而且，越到晚上越嚴重

陰虛的人還容易盜汗，入睡困難、多夢，腰膝酸軟

來，今年秋冬你是不是會日子難過的陰虛體質

可以點擊下圖做一個免費的自測

做好了嗎？

接下來要問了，那怎麼辦呢？

鍋里水少了就要加水啊，身體里陰津少了就要補陰，滋陰啊

比較常見的滋陰食物有哪些呢？

1，秋梨

梨，熟者滋五臟之陰

把梨買回來，切成小塊，煮水喝，或者熬點銀耳雪梨粥，還有蒸著吃。。。都很好，當然，還有秋梨膏，方便堅持每天吃，用梨的潤來滋養心肝脾肺腎五臟之陰

2，桑椹

桑葚和梨一樣，生的時候有甘寒之嫌，但是熬膏之後就大大不同了。它有滋陰補血之功，而且最能補肝腎之陰，尤其是平時用眼過度，眼睛視物不清，耳鳴，容易便秘的人最適合

3，黑芝麻

黑芝麻和梨，桑葚不同，它沒有偏性，它本身就是味甘性平的，走肝脾腎經，它能補肝腎益精血，潤腸燥，它唯一的缺點是不容易消化，所以要長期吃黑芝麻補精血的，要選真正九蒸九曬品質的。

除此之外銀耳，百合也可以多吃點，另外中藥里沙參、玉竹，麥冬，廣東人無論煲什麼湯，都喜歡扔點進去，它們滋陰都是極好的。

最後必須要說一下哪些事是很傷陰的

畢竟，我不希望你一邊加水一邊卻在漏油

熬夜是傷陰的第一殺手

《你熬的每一個夜都是在「耗盡」你最後一滴肝血》

為什麼？

因為睡覺是最養陰的

幫你身體五臟六腑修生養息

如果你天天熬夜

那你吃什麼滋陰養陰的東西都是徒勞

其次那些位高權重的

每天想著公司如何發展的工作狂們

過多的壓力，思慮是極其傷陰血的

有個成語叫：殫精竭慮

大家字面意思體會一下

這是傷陰的第二殺手

生命如果很長

千萬別只爭一時之快

生命如果很短

那就更沒必要爭此時之快了

第三，太多辛辣是會傷陰的

少量的辛辣可以幫著祛濕

但吃太多辛辣是會傷陰的

這就是為什麼有些人一頓四川火鍋後

會覺得嘴幹，口渴

甚至冒痘的原因

當身體陰液耗損

下面虛火肯定得飄上去啊

最後說一句：

是money總會花光的

是精血（陰液）總會耗光的

想要優雅的。。。慢慢老去

滋陰養陰絕對是必修課