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本文專家:周曉博，上海交通大學醫學博士
要說當代少男少女們最恐懼的事情是什麼，可能除了生病ICU，再就是脫髮了。
據統計，第一批90後已經開始加入防脫大軍了。
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但先別急著慌，畢竟每天有2.5億中國人在為脫髮而煩惱。
你，不是一個人！
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關於脫髮，廣大網友紛紛表示：
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為了拖延髮際線的「置頂」模式，「脫髮焦慮」逐漸成為越來越多年輕人的心頭事。
最近，一則13歲女孩因學習壓力大頭髮全部脫落，甚至連眉毛和睫毛也脫落的新聞上了熱搜，再次引起了人們對於脫髮的熱議。
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那到底是什麼原因造成如此嚴重的脫髮呢？關於脫髮，如何預防呢？今天，必須把這件「頭頂」大事說清楚了。
為什麼會脫髮？
首先，我們需要明確一點，正常情況下，人每天自然脫落的頭髮約100根。
用手輕輕抓頭髮，並且在不同部位重復幾次，每次脫落頭髮的數量超過3根，那可能就已經脫髮了。
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那有人會問了，為什麼沒有任何徵兆就開始脫髮了？
其實，引起脫髮的因素非常多，常見的多為雄激素型脫髮，應用化療藥物導致的生長期脫髮等。
除此之外，還有一種突然發生、無自覺症狀的脫髮，也就是斑禿。
斑禿與神經精神因素有一定關係，約有10 %～ 20 %的斑禿患者有精神緊張、激動、失眠、焦慮、憂鬱及生活不規律等，尤其是中、小學生因考試臨近而「開夜車」 ，容易導致斑禿。
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斑禿根據形態和預後可以分為八種形態，其中全禿型會導致頭髮全部脫落；而普禿型除了頭髮全部脫落外，眉毛，睫毛都有可能會脫落，案例中13歲女孩就是屬於普禿型的斑禿情況。
因此，斑禿有時也被稱為「神經性脫髮」。
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5級：額頭前部出現大面積脫髮；
6級：呈現馬蹄形脫髮，側面脫髮更明顯；
7級：耳周邊緣部分也出現脫髮情況；
綜合看來，5級以下脫髮較輕，6級以上就屬於重度脫髮了。
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通常情況下，女性脫髮主要分為3個級別。
1級：頭頂部頭髮變薄；
2級：脫髮區域變大；
3級：可明顯觀察到頭皮；
因此，建議最好在輕度階段進行治療，爭取最佳的恢復機會。
為什麼壓力大會導致脫髮？
雖然精神壓力與頭髮看起來沒什麼關係，實際上卻息息相關。
首先，頭皮的皮脂腺往往較為豐富，而精神壓力大會導致皮脂腺分泌旺盛，毛囊口角化過度而逐漸萎縮，頭髮就脫落了。
其次，很多自身免疫性疾病也與精神因素有關。
研究發現在斑禿活動期時，毛囊附近會有淋巴細胞的浸潤和補體C3的沉積，它們產生的局部炎症會破壞毛囊，進而導致脫髮。
因此，日常生活中遇到事情不要壓力過大，盡量保持心態平靜。
脫髮了還可能重新長出來嗎？
對於斑禿這種情況，一般是可以自愈的。
不過，斑禿患者的個體差異較大，也有一部分患者在5年後才會恢復，但如果在兒童時期就發生了大面積的脫髮如全禿或者普禿，那麼自愈的可能性就降低，而且容易復發。
對於脫髮患者，真的有必要植發嗎？
其實， 只有那些脫髮情況已經穩定，頭皮營養狀況良好，而且有足夠的毛囊可供移植的人群才合適。
植發本質上只是將毛囊進行重新分布，以達到覆蓋頭皮的目的，如果本身已經毫發無存了，那麼植發手術也無能為力。
如何治療和預防脫髮？
治療畢竟是亡羊補牢，預防才是上醫之道。
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1
保持規律生活和心情愉快，避免精神緊張。
2
注意頭部清潔衛生,避免有害物質的刺激。調整胃腸功能，保持大便通暢。
3
油膩型皮膚的人，可以每天早、晚用溫水和硫磺軟皂洗頭，以清除皮膚油脂及表面的微生物，利於頭部皮膚的排泄。
4
少吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白食物，如肉、蛋、魚等。
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