胃是人體一個很重要的消化器官，它通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，以便人體吸收。

通常情況下，胃會兢兢業業地工作，但有的時候，它也會「鬧別扭」，出現胃脹的情況，導致我們吃也吃不下，睡也睡不好。為什麼會胃脹？又該如何調理胃脹？專家教你幾招，輕鬆緩解胃脹。

胃為什麼會脹氣？

胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時會發現胃部有點向外凸，甚至連續性放屁等，都可能是由胃脹引起的。嚴重時，還會伴隨疼痛、惡心、嘔吐等情況。

那麼，引起胃脹的原因都有哪些呢?

腸道內氣體排出障礙

1

因某些原因，導致腸蠕動功能減弱或消失，腸腔內的氣體排不出體外，會引起腹脹。

腸道內氣體吸收障礙

2

正常情況下，腹腔內有大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病如腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，會引起腹脹。

吸入空氣

3

因一邊吃東西一邊講話或不良飲食習慣，導致吸入大量空氣，而引起腸脹氣。

食物發酵

4

正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸道里因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，導致腹脹。

肝臟問題

5

胃脹為什麼還可能與肝臟相關？因為肝主疏泄，它能夠協調人體的整個消化系統。同時，肝主情志，人的憂思惱怒都與肝臟息息相關。生氣會讓肝臟疏泄功能失調，從而引起脾胃不調，導致胃脹。

所以，情緒調整得好的人，胃病治療起來也會容易得多。

胃脹要不要緊？

也許很多人會覺得胃脹並沒有什麼大不了的，多活動活動就好了。但如果是長時間的胃脹，可能會有生命危險。

有一位老太太太，因為長時間的胃脹，加上平時情緒比較急，導致後來連飯都吃不下，而且總覺得惡心、心慌，大便四五天都沒解。

經過檢查發現，她的胃、腸道里全是氣體，鉀含量也偏低。而鉀含量低會出現肌無力、心律失常等症狀。如果晚一點，她可能會出現心律失常，甚至室顫，隨時都有生命危險。

所以如果是長時間的胃脹，一定要引起注意，千萬不能任其發展。

緩解胃脹小妙招

如果日常生活中出現了胃脹的情況，專家推薦以下方法進行緩解。

穴位按摩

太白穴

1

假如用飯的時分總以為剛吃一點就胃脹，以至還不時打嗝，有想吐逆的感覺，不妨在平常多按太白穴。

太白穴是脾經的原穴，對調度性情健壯有益處。它在足內側緣，第1蹠骨樞紐後下方赤白肉際凹陷處。

內關穴

2

內關穴屬心包經，除益氣安神外，還有和胃降逆、寬胸理氣的作用。常按揉內關穴，對減緩胃部脹氣有一定效果。

內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。

足三里穴

3

足三里穴屬足陽明胃經穴，能健壯身材、調理機體免疫力、調理脾胃的作用。

足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。要減緩胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁，效果會更好。

保健茶飲

陳皮蜂蜜水

1

陳皮理氣健脾，燥濕化痰，用於脘腹脹滿、食欲不振等；蜂蜜補中潤燥，可以減緩腹痛、便秘。二者兼並，可以很好地減緩食積病症，增進消化。

做法：取10g陳皮，加水過量，先用大火燒開，再調小火煮5~10分鐘，最後加大批蜂蜜飲用。如不方便煎煮，也可以間接用開水泡陳皮喝。天天可以喝2~3次。

另外，普洱茶也有消食助消化的作用，用陳皮加上普洱茶沖泡飲用，也是很好的食療搭配。

大麥茶

2

大麥茶用的是炒過的麥芽。麥芽自身就有行氣消食、健脾開胃的作用，炒過後消食化滯的影響更佳。可用於減緩積食不化、脘腹脹痛。

制法：取炒麥芽10g，加水過量，先用大火燒開，再調小火煮5~10分鐘便可。如不方便煎煮，也可以間接用開水沖泡代茶飲。

注意：哺乳期媽媽不宜飲用此茶。

神曲山楂茶

3

神曲有健胃消食、理氣化濕的成效；山楂能夠健胃消食、行氣散瘀，兩者合用，對於肉食過多、腹脹不消化有十分明顯的效果。

制法：山楂、神曲各30克，紅糖適量。將山楂和神曲洗淨，放鍋中加水煎汁,取汁去渣。加適量紅糖調味即可。

俗話說「胃病三分治七分養」，想要胃健康，還是要從日常生活入手，養成良好的飲食習慣，注意易產氣食物與易消化食物的合理搭配，保持良好的心情，都能大大減少胃脹氣的煩惱。

羅占君教授

坐診時間：

8月29日市北世醫堂

預約電話：85707878

點擊文末「閱讀原文」

即可預約掛號羅占君教授

看中醫 用好藥 就到山東世醫堂

關注「世醫堂」微信，獲取第一手專家坐診、養生保健、醫療資訊等。

專家青島坐診預約咨詢：

0532-85707878

專家濟南坐診預約咨詢：

0531-87508500

青島世醫堂市南中醫門診部：市南區萊蕪一路2號，乘1路、221路、225路車到觀象路站下車即可到達。

青島世醫堂市北中醫門診部：市北區長春路87號，乘219路、206路、322路，229路，211路，212路，307路，314路，32路車到和興路站下車即可到達。

青島世醫堂銀海中醫門診部：市南區東海中路30號，乘231路、232路、225路、317路、504路車到銀海遊艇俱樂部下車即可到達。

青島世醫堂敦化路中醫門診部：市北區敦化路23號，乘19路，119路，211路，314路，322路，368路車到敦化路小學下車直行即可到達。

濟南世醫堂槐蔭中醫門診部：濟南市槐蔭區經七路631-8號（經七路緯九路交匯路口），乘102路,104路，125路，19路，205路，29路，76路，K96路，K92路車到經七路緯十二路站下車路北。

濟南世醫堂市中中醫門診部：濟南市市中區經十一路34-23號（山東高速大球館南門對面），乘32路，34路，42路，75路，K54路；西行省體育館南門站下車，東行新世界商城下車。

微博：@山東世醫堂

點擊

「閱讀原文」

預約羅占君教授