胃食道逆流緊急處理/緩解胃食道逆流有妙招改掉壞習慣就能根治

　　胃部保護的不好對我們的危害性非常大，一些不良的生活習慣會造成胃食道逆流，讓人們痛苦不堪，因此及時的治療非常關鍵，為了能夠很好的保護我們的胃部，緩解胃食道逆流有妙招，改掉壞習慣就能根治，大家需要注意了解相關的護理方法。

　　胃食道逆流是指胃食道逆流進入食道，造成食道黏膜的腐蝕。症狀很容易察覺：胸部產生燒灼痛，在躺下或彎腰時情況更為糟糕。這是現代人的通病，因為飲食太重口味、進食習慣差、吃飽後就躺下休息等等原因，讓胃食道逆流找上門來。

　　治療胃食道逆流的方法有很多，其實不一定要透過藥物，一些天然的食物和飲料也能幫助緩解不適。小編介紹以下8種天然食物，讓你使用天然食材改善胃食道逆流的不適感。

　　1、香蕉：這種天然的低酸性水果可改善體內的過酸環境。香蕉會附在食道的黏膜上，形成了一個保護膜，包裹及保護食道和胃黏膜，有助於緩解不適。

　　2、 杏仁奶：每天早餐時喝一杯杏仁奶，可減少消化系統問題。如果經常有胃食道逆流的問題，杏仁奶可發揮極佳的平衡作用。由於杏仁奶屬鹼性食物，有助於中和酸性 食物。

　　在早餐時，可將一杯草莓、一支冰凍香蕉與不加糖的杏仁奶及一杯菠菜一起打成奶昔，不僅能緩解胃食道逆流，而且口感獨特又有益健康。

　　3、薑茶：自古以來，生薑一直是治療消化系統疾病的靈丹妙藥。把生薑剝皮碾碎，泡在開水中製成薑茶，可發揮舒緩疼痛的作用。美國腸胃病專家查特坎(Robynne Chutkan)建議說，生薑能有效地對抗炎症，也是治療胃食道逆流的最佳食物之一。

　　4、綠葉菜：在胃食道逆流時吃一盤沙拉，這種做法可能多數人都不會接受，但沙拉中的綠葉菜確實能發揮舒緩不適的作用。

　　查特坎說，當人們覺得自己是因為吃了蔬菜 才產生胃食道逆流時，通常是因為沙拉中的醬汁或起司引起的。如果吃一碗蒸蔬菜或生菜，撒上些檸檬汁或橄欖油，其刺激性就會減小，因為蔬菜都是低脂肪的。相 反，高脂食品會減緩胃排空，而產生胃食道逆流。

　　5、燕麥：一碗燕麥粥不僅能發揮包裹和保護胃黏膜的作用，其含有的粗纖維也對健康有益。但不能在燕麥粥中撒上大量的奶油，因為這種高脂肪，哪怕是健康的高脂肪都會使食道括約肌放鬆，造成胃食道逆流。

　　6、優酪乳和蘆薈：將一茶匙蘆薈汁與優酪乳飲料混合在一起，可緩解胃食道逆流。蘆薈汁可對抗炎症，治療胃腸道疾病，而鹼性的優酪乳可中和胃酸，因此兩者混合在一起能有效緩解胃食道逆流的症狀。但過多服用蘆薈汁將導致腹瀉和胃痛。

　　7、茴香：查特坎建議，在胃食道逆流產生時將茴香泡在水中飲用來緩解不適。只需將兩茶匙的茴香種子和蜂蜜泡在開水中，隨後放置在容器中，半小時後過濾掉殘渣飲用。

　　也可放入冰箱，在需要時重新加熱飲用。同時，經常咀嚼茴香種子不僅能清新口氣，也能保持胃酸平衡。

　　8、甘草：儘管沒有確實證據顯示甘草能治療胃食道逆流，但一些專家認為純黑色甘草能保護食道黏膜。但必須是純甘草，而不是含有高果糖玉米糖漿的零食。純甘草能在食道黏膜上形成一層保護膜，此外，咀嚼甘草產生的唾液又有助於減少胃酸。

　　有這些習慣，小心「胃食道逆流」找上你!!

　　1. 咖啡、冰品、甜品不離手

　　2. 三餐飲食不正常，喜歡暴飲暴食

　　3. 嗜甜食、辛辣、高熱量油炸如命

　　4. 吃完飯後立馬床上躺平睡覺

　　5. 沒有淤酒就像人生沒了意義

　　6. 晚間睡覺枕頭 喜歡墊得恨天高

　　7. 心痛、胸痛、咳嗽總不時來襲

　　8. 口腔作足清潔，口臭卻依舊故我

　　9. 久咳不癒不一回事且不定時失聲

　　其實緩解胃部不適治療胃食道逆流必須要改掉不良的習慣，一些食療的方法對於胃部護理起到非常關鍵的作用，首先少喝點咖啡少吃點甜食等等，還要注意吃點香蕉喝點薑茶等都是緩解胃食道逆流非常不錯的方法。