如何幫助憂鬱症/憂鬱症有哪些症狀？得了憂鬱症的人會知道自己是憂鬱症嗎？

　　抑鬱症對大腦的損傷不容小覷，會影響患者的記憶功能、理解能力、接受能力、思維能力、語言能力。重度抑鬱症患者之所以會選擇自殺就是因為喪失了以上這些功能，覺得自己什麼事都無法完成，也無法學習任何知識！

　　本人重度抑鬱症，重度和中度抑鬱症的唯一區別就在於，重度抑鬱有自殺傾向。不多說了，來分享一下抑鬱症患者的內心世界和臨床症狀，希望更多的人了解抑鬱症，而不是自認為。

　　09年，因為工作的原因導致睡眠不足，每天頭痛。漸漸的記憶力開始下降、健忘，脾氣變得暴躁，和同事在一起工作的時候，我經常走神，別人總是在問我: 你在想什麼?_? 我很無奈，我很想集中精神去做一件事，但始終都無法做到，很簡單的的事我都記不住，就連思維能力都下降了，覺得自己變得好笨，沒辦法繼續工作了。情緒變的很低落，喜歡聽悲傷的音樂，覺得音樂能讓我忘記痛苦，我心里萌生了一個想法——出家當和尚，也許只有遠離喧鬧的城市我才能靜下心來，六根清淨、無牽無掛那該多好。

　　2010年，我去了當地最好的醫院——協和，診斷結果出來了，中度抑鬱症。吃了很多藥，感覺副作用很大，難以承受，我直接停藥，就這樣又過了一年，新的症狀出現了，我經常無故的早醒，一旦醒來就無法入眠，我很羨慕身邊的人，能睡個好覺，能正常的工作。我覺得自己變了，對自己感興趣的事也沒有那麼熱衷了，不想再去上班，覺得自己經常犯錯，無法完成工作，病情越來越嚴重了，我經常出現徹夜難眠的現象，去了好多醫院，都沒有療效，父母和身邊的人都覺得我很正常，可我卻不知道該怎麼去解釋，從那以後，我經常和家里人吵架。精神上的痛苦和折磨使我變得頹廢、沮喪、一蹶不振，我再也無法回到從前了。

　　我萬念俱灰，把自己關在家里靜靜的回憶過往，與其痛苦的活著，不如早點結束自己的生命，我好想解脫痛苦，活著已經毫無意義了，我什麼事都做不了，連自己的夢想都無法堅持下去了，腦袋大不如從前了，記憶力還不如50歲的人，思維邏輯總是那麼混亂，想著想著，我開始流淚了……

　　2012年的臘月，那一天我很開心，因為我已經想好怎麼去自殺了，終於要解脫痛苦了。於是，我服下半瓶安眠藥，心里在想: 不知道什麼時候才能醒來，也許永遠不會再醒來，那該多好啊！ 第二天，我睜開眼睛看到的竟然是六個點滴瓶，我母親對我說，你總算醒了……

　　我沒想到我被救了，算是自殺未遂吧！事後我想通了，老天爺既然讓我活著，那我就好好的活著吧！

　　就這樣，我又渾渾噩噩的過了這幾年，我現在對自己的人生已經沒有任何希望了，我像是一個沒有靈魂的行屍走肉，抑鬱症給我帶來無盡的痛苦和折磨，想問天問大地這是為何？

　　以下兩張圖片是我寫的日記，大家可以看一下，讓大家更深入的了解中度、重度抑鬱症，抑鬱症也是精神病的一種，屬於精神病的范疇。

　　憂鬱症的症狀太多了，從個人情緒上，心境上，日常起居生活上，工作上，人際交往上，睡眠上，以及軀體的各種不適，都能體現出來，情緒非常低落，語言減少，語氣低落，對事物的回避，當然其他具體症狀還有很多。

　　如果患有憂鬱症，自己完全知道，是心理或精神方面出了問題。得了憂鬱症是有一定因素促成疾病的。你有家庭病史延續的，後天因素的憂鬱症占的比例是很大的。由於工作壓力，生活艱難，情感曲折，孕婦產後等等，加之一定的環境影響，均可造成初期憂鬱症。輕度的憂鬱症，最顯現的是情緒方面比較突出，情緒低落，生活意識消沉，不願工作，少言寡語，明顯缺失對事物的認同感。中度帶有明顯的軀體反應，失眠，臟器帶有不適感，飲食下降，思維混亂，時間顛倒。重度的，以上症狀加劇，一切事物都是針對他所產生，意念產生混亂，並有嚴重的自殺傾向。

　　如果自我感覺情緒長期低落，對事物的認同感降低，認知下降，並伴有一些軀體反應，應及時就醫。到專業的醫院，進行測評檢查，確診為憂鬱症，一定要遵照醫囑，按時服用抗抑鬱藥物，積極配合治療，逐步緩解憂鬱症所帶來的不適，療效是非常好的。治療後期，可由心理咨詢師，幫助調整心態，正確的面對生活，鞏固治療效果，憂鬱症不是完全可以治愈的。

　　中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）

　　未必知道。就想喝醉酒一樣順其自然地認為自己沒有喝醉！