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無論少女還是熟女，許多女性都深受痛經困擾，每月一次的「折磨」令人煩躁。中醫認為，無論哪種原因的痛經，要想調養首先要了解自己屬於哪種體質，再針對體質來治療痛經。
中醫專家為你盤點最常見的五種痛經類型，以及相應的糖水調理食療方。
氣滯血瘀型
表現：經前或經期小腹脹痛拒按，乳房脹痛，經行不暢，經行紫黯有塊，塊下痛減。舌紫黯可能有瘀點，脈弦或弦澀有力。
治則：行氣活血，祛瘀止痛。
調體參考：調理氣鬱、血瘀體質。
推薦中藥材：益母草、鬱金、香附、桃仁、紅花等。
食療：益母草白芍雞蛋糖水——活血柔肝止痛
做法：益母草15g，白芍10g，與1個帶殼雞蛋一同下鍋煮，蛋熟後吃蛋喝湯，可加入適量冰糖調味。
專家支招：盡量從月經來的前一周就開始服藥，不要等到疼痛了再吃藥。平時還可以再多吃些具有行氣活血的食物，如蘿蔔、荔枝、山楂等。
寒凝血瘀型
表現：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經血量少有塊，畏寒肢冷，面色青白。舌黯苔白，脈沉緊。
治則：溫經散寒，祛瘀止痛。
調體參考：調理陽虛、血瘀體質。
推薦中藥材：當歸、艾葉、桂枝、川芎等。
食療：艾葉當歸糖水——溫經和血止痛
做法：艾葉10g，當歸10g，紅棗10枚（去核），洗淨後一同煮水，可加入適量紅糖調味。
專家支招：此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
濕熱蘊結型
表現：平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅質稠可能有血塊，平素帶下量多黃稠穢臭。舌紅苔黃膩，脈滑數或濡數。
治則：清熱除濕，化瘀止痛。
調體參考：調理濕熱、血瘀體質。
推薦中藥材：生地黃、薏苡仁、黃柏、土萆薢等。
食療：薏米赤小豆水——清熱除濕止痛
做法：生、熟薏苡仁各15g，赤小豆30g，延胡索10g，一同下鍋煮水，開鍋後小火再煮15分鐘，可加入冰糖適量調味。
專家支招：臨床上常用花紅片、婦科千金膠囊等具有清熱、消炎、利尿作用的藥物。此外，這類病人在飲食上要多加注意，辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑等辛辣的食物都會加重炎症從而使痛經加重。
氣血虛弱型
表現：經期或經後小腹隱痛喜按，月經量少，色淡質稀，疲憊乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白。舌淡苔薄，脈細弱。
治則：補氣養血，和中止痛。
調體參考：調理氣虛、陰虛體質。
推薦中藥材：黃芪、紅棗、生薑、桂圓肉、阿膠等。
食療：當歸桂圓紅棗茶——補益氣血止痛
做法：當歸10g，桂圓10g，紅棗10枚（去核），一同煮水可能用沸水沖泡代茶飲。
專家支招：虛症一般是補氣血，應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸等。此外，還可以在平時多吃一些養氣補血的食物，比如雞肉、羊肉、大棗、黑豆、香菇等。
腎氣虧損型
表現：經期或經後小腹隱隱作痛，喜按，月經量少，色淡質稀，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長。舌淡苔薄，脈沉細。
治則：補腎填精，養血止痛。
調體參考：調理氣虛、陰虛體質。
應對方法：補腎填精，養血止痛。
推薦中藥材：熟地黃、枸杞子、巴戟、續斷、菟絲子等。
食療：巴戟黑棗雞蛋糖水——補腎養血止痛
做法：巴戟10g，黑棗10枚（去核），與1個雞蛋一同煮熟，喝湯吃蛋，可加適量冰糖調味。
專家支招：此類痛經者臟腑元氣比較虛弱，治療應注重在滋養肝腎，常用的藥有烏雞白鳳丸、桂附地黃丸等。平時可以多吃些具有補肝腎的食物，如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食物。
總結
痛經的發生與任沖二脈及胞宮的氣血生理變化有關。中醫治療痛經多以調氣血為主，配合體質調理可收到較好的療效。
鄭祖峰教授
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