糖尿病醫生/秋天，糖尿病患者做好5件事，血糖不會高

　　眼看8月過半，9月來臨，秋季也將正式到來。秋天早晚溫差大，是各種疾病高發的季節，糖尿病病人也一定要注意防范疾病的發生。

　　由於糖尿病這個病難以把控，不可預測的因素太多，經常給糖尿病患一個措手不及，所以，盡管現在還是夏末初秋，天氣還真正轉涼，但提前做好準備總是沒有錯的。那麼，糖尿病人怎麼安然度過秋季呢？

　　享受美食，適可而止

　　到了秋季，天氣不再炎熱，人們的食欲會大大增加。但對於糖尿病患者來說，無論什麼時候，控制飲食都是第一位的。此時可適量食用百合、銀耳、蓮子、芹菜等潤燥益氣、健脾補肝的蔬菜，但要注意多吃溫食，少吃寒涼之物，以養護胃氣。

　　預防秋燥，不容忽視

　　秋季氣候乾燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減小，人的皮膚黏膜水分蒸發加速，因此，秋季糖尿病患者要及時補充水分，以維持水代謝平衡，平時要多喝水或淡茶等，並注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味，以防加重秋燥症狀。

　　保護手足，自秋而始

　　秋季氣候乾燥，人的皮膚容易因缺水而皸裂。糖尿病病人可選擇適合自己皮膚的潤膚霜，不宜使用含甘油的護膚品，因為甘油會使皮膚脫水。每天洗足後，應塗抹含維生素E的保護膏，並按摩足部15～20分鐘。

　　積極運動，量力而行

　　糖尿病病人最適宜的運動是散步，打羽毛球、登山也是不錯的選擇。運動應選在餐後一小時為宜，不宜空腹運動；鍛煉應達到適當強度，一般以脈搏不超過110次/分，感到輕微出汗、略有氣喘為好；每次運動的時間因人而異，最初半小時就可以了，以後逐漸增加，還要持之以恒。糖尿病病人運動前後應監測血糖。運動時，應帶上足夠的飲用水，穿上質量好的運動鞋，要選擇平坦的大路，或者有良好防護的台階。運動結束後，應立即脫鞋，仔細檢查足部是否有損傷。

　　預防感冒，適時增衣

　　秋冬交替季節晝夜溫差較大，疾病多發，患者應特別注意，積極預防感冒等疾病。由於糖尿病患者的免疫力較低，容易感冒，而感冒對人體而言是應激因素，會刺激體內的應激激素升高，從而引起血糖的升高；感冒若處理不當可引起糖尿病酮症。因此，糖尿病患者一定要根據氣候變化增減衣服，預防感冒。

　　因寒冷可刺激體內升糖激素增多，使血糖升高加重糖尿病病情，而且寒冷可引起血管收縮，使血流減慢，易誘發心腦血管疾病，所以糖尿病患者要多注意，防「秋凍」。