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偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友,
對於她生病我沒有感到意外。
她的家庭關係一直很糟,
人啊,在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛,
都會沉淀在身體里。
你的大腦暫時忘記了,
可是你的身體會一直記得。
世上所有的病,
都是免疫系統打了敗仗。
/1/ 所有的委屈、糾結、憤怒 …… 終將化作一場免疫風暴
在西醫經驗可知的范疇里, 仍然有很多突發性疾病, 沒有人知道具體誘發的原因。 現代人越來越容易患各種各樣的病, 是因為不注重健康嗎? 不是, 太多人不惜重金把精力花在養生上, 但這種想法是單純地把身體看作一個機器, 忘記了身、心甚至身、心、靈一體。
有一位突患肺癌晚期的女士, 婚後她一直都跟公婆住在一起。 雖然丈夫一家對她還不錯, 但她非常希望能夠有自己的空間, 跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。 後來她也慢慢不再提這件事了, 直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌, 檢查出來的時候都已經是晚期。 她家經濟條件特別好, 除了接受西醫的治療外, 家人還幫她找了一位著名的心理治療師。 當心理治療師在一次催眠治療中問她, 這輩子最大的心願是什麼? 她只說了一件事:「我希望有一個自己的家, 只跟丈夫、兒女在一起, 不用很大,不用很久,幾個月就好。」 她平靜地說出自己的心願, 嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
人們只喜歡好的情緒, 比如快樂, 而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。 我們不知道, 委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里, 終有一天, 一場免疫風暴, 就能帶走人的性命。
/2/ 我們一直低估了身體的智慧 人體里有著一套精密的免疫系統
我這里說的免疫系統, 不僅是西醫所說的狹義的免疫能力, 還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。 當我們產生各種各樣的情緒的時候, 最先攻擊到的是身體的免疫系統, 70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒, 這是導致出現病症的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官, 大陸中醫的古老智慧就層提出: 腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷…… 此外, 吃力、緊張多半引發腸胃疾病, 常感到不如意、好強的人愛偏頭痛, 優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標籤。 再以女性為例: 生氣不消易得乳腺增生, 長期鬱積易患乳腺癌, 忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂, 夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。
研究表明, 導致免疫系統出現問題的情緒排名, 前七名的依次是: 生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑, 以及季節性失控(如夏季頻發爭執和摩擦;冬季抑鬱患者會比平時多。)
有人做過一個實驗: 把猴子吊起來並不時給予電刺激, 使猴子一直處於焦慮不安的情緒中, 不久猴子便得了胃潰瘍。 採用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究, 發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制, 植物神經功能紊亂密切相關。
當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等症狀, 我們常常會想:是不是身體出現什麼問題了? 其實很多時候, 經常性的負面情緒才是幕後黑手。
/3/ 身體的不適和病症, 是內心的呼喊和求救信號
昨夜有位朋友和我夜談, 聊起我新課程里關於情緒和疾病一章時, 他很感興趣。 他問我:我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的? 我說:可能是「我已經非常盡力了」。 他問:怎麼緩解? 我答:做自己,把別人的願望還給別人。 他點點頭,又問:我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧? 我說:是的,太過悲傷,絕望。 他問:最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼? 我答:焦慮。 他問:我也不想焦慮,可是「臣妾做不到啊」! 我說:為什麼要活在未來呢?活在現在。 千萬不要忽略, 那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。
我們常說「氣死我了」、「壓力好大」、「心有不甘」, 這正是情緒在作祟。 生氣讓人感覺失控, 身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子; 焦慮讓人的身體進入到空鐵壺幹燒的狀態, 一點點消磨掉人的心力; 壓力讓人沮喪, 像一只看不見的手, 捂住了人的鼻子, 看得見五指透過灰色的天空, 又摸不到。
身體是不會說謊的, 它忠實地幫我們貯存所有的情緒, 而生病其實是在提醒我們, 要去真實地面對自己真正的需求, 妥善地去處理, 並相信身體的能力。
/4/ 生病不能只治病, 還得找到病症所在(情緒源頭)
當我們腸胃不適, 只是大把吞下胃藥, 卻逃避壓力和緊張的根源; 當我們皮膚上的各種紅疹, 猶如一座座小火山的爆發, 但卻沒有發出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲; 很多疾病都是我們自己的情緒引起的, 即使好了一點, 我們的情緒再上來的時候, 健康又沒了。
一位朋友得了嚴重的盆腔炎,久治不愈。 這場病是在前夫有外遇後得的, 其實那是她的身體在幫她說出: 「我不會再跟一個背叛我的人在一起!」 幸運的是, 離婚後找到一個真正愛她的人, 結合適當的調理和治療, 她的病早已痊愈了。
古人雲:「心病還須心藥醫」, 在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候, 正巧一朋友到家拜訪。 他問我:情緒和痛風有關嗎? 我答:有。 他問我:什麼情緒? 我說:自暴自棄。 他問我:痛風對於身體的意義是? 我說:只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。 他說:難怪前幾年我突然患了痛風, 吃了一些藥也不見好轉, 那一年我剛好失業在家, 整日躊躇滿志又不想去行動, 直到去年恢復工作後, 病竟不治而愈了。
我的一位醫生朋友說: 現在來醫院就診的患者中, 心身疾病超過1/3, 軀體疾病少於1/3; 而且軀體疾病又會導致心理問題。 所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者, 而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。
因此,懂得愛自己, 不僅僅是住最好的房子, 吃最精致的佳肴, 忠於內心, 超越自我, 而是你比誰都能更關心自己的情緒, 比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。
什麼時候疲勞到了一個臨界點, 你需要休息; 什麼時候將並未病時, 你需要管理自己的免疫系統; 什麼時候需要大哭、嘶吼, 什麼時候應該放手、寬恕, 什麼時候值得大膽、自信…… 你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上, 然後去消化它。
世上沒有既安逸又精彩的人生, 美好前程都是血汗打下來的, 想要為自己的夢想負責, 為一家老小負責, 我們就必須管理好情緒, 擁有一個強健的身體。 死在嘴上,病在腿上, 看一遍年輕十歲! 南懷瑾的萬病方,早晚一貼,驅寒祛濕健脾胃,失眠都好了! 我尊重這樣的人!