汪國麟診所/糖尿病飲食紅黑榜：如果平時愛吃五類食物，該停止吃了

　　糖尿病大家都是非常熟悉的了，因為在我們生活身邊有很多人都會患有這種疾病，而糖尿病這種疾病執行以後，除了科學的用藥治療以外，飲食也是非常重要的，所以大家在平時一定要合理的膳食，才會避免病情加重，那麼糖尿病飲食紅黑榜：如果平時愛吃五類食物，該停止吃了。

　　這幾類食物是升糖食物：

　　1、部分水果

　　大家都知道水果是最有營養的甜食，水果中含有大量對人體有益的維生素，這些維生素都是我們需要的，但是對於糖尿病患者來說，水果中含有的大量的糖分，是會導致患者體內的血糖增加的，是很不利於患者穩定血糖的。

　　在水果中100g中含有的糖分高於20g以上的水果有：榴蓮、芒果、柿子、葡萄、桂圓、桃子、哈密瓜等，都屬於含糖比較高的水果。對於糖尿病患者來說都是不宜吃的。

　　2、 果脯

　　果脯是水果脫水後的食品。但是果脯比新鮮水果的含糖量更高，這是因為水果在脫水後糖分會濃縮，而且市面上出售的果脯為了增加風味，在製作的過程中還會額外地在添加糖，所以糖分是很高的，為了健康著想，糖尿病患者最好少吃為妙。

　　3、 錠粉類食物

　　看似不含糖的錠粉，其實是由葡糖糖分子聚合而成的，而糖是需要我們的胰島素來分解的，糖尿病病人就是因為體內的胰島素分泌不足，導致血液中的血糖過高。所以錠粉類的食物糖尿病人也是不宜過多食用的。

　　我們生活中常見的錠粉含量比較高的食物有：番薯、馬鈴薯、蓮藕、山藥等。

　　4、 全脂牛奶

　　這是因為全脂牛奶中含有很多的飽和脂肪酸，而這些東西進入我們身體後就會增加膽固醇的含量。也是會增加患上心腦血管病的危險的，所以糖尿病患者最好也不宜多吃，除此之外由全脂牛奶製作的奶油、奶酪的制品都最好少吃。

　　5、 點心類甜品

　　甜味的點心就更加不用說，含糖量不容小覷，像是甜麵包、蛋糕、各類糕點等、這些含糖量極高的食物糖尿病人都是少吃為好。

　　糖尿病人在飲食上很多禁忌，那麼哪些食物是糖尿病人可以放心吃的?

　　糖尿病人可以放心吃的食物

　　·五谷雜糧

　　五谷雜糧中含有豐富的維生素B可以微量元素，含有的纖維素也是很高的，糖尿病人多吃這類食物可以降低血糖和血脂的效果。還能幫助排便，幫助腸道蠕動，預防便秘。

　　·各種蔬菜

　　蔬菜中的糖分幾乎為0，而且蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，效果跟五谷雜糧也一樣的，也是能幫助糖尿病患者降低血糖和血脂，在蔬菜中特別是苦瓜和洋蔥，降低血糖的效果更優秀，所以糖尿病患者日常可以多吃蔬菜。

　　·豆制品

　　豆制品中含有蛋白質和無機鹽，它的不飽和脂肪酸也比較高，所以食用可以降低膽固醇和甘油三酯，對於糖尿病人來說也很有益的，日常可以多吃。

　　糖尿病人是具有遺傳性的，就是說家中出現糖尿病患者，其它人也有患上糖尿病的可能，所以日常最好注意飲食均衡，健康飲食的習慣，適當的運動鍛煉可以增強健體，增加患病的可能。

　　相信大家通過以上文章內容介紹，應該對糖尿病患者平時需要注意的飲食都有了更多的了解，糖尿病患者平時一定要少吃甜味的食物，比如榴蓮，芒果，柿子，這里面含糖成分都是比較高的，除此之外，果脯的含糖量也是比較高的，希望能夠給大家帶來幫助。