焦慮症憂鬱症/有焦慮感覺就是焦慮症嗎？焦慮症沒你想得那麼簡單

　　焦慮症屬於常見的情緒困擾，患者會因為某些事而變得焦慮不安，影響其睡眠質量，長時間下去，很可能會導致抑鬱症的產生。焦慮症患者必須要積極的進行治療，不能放任不管。

　　焦慮症的認知錯誤有哪些？

　　1、有焦慮感覺就是焦慮症

　　在生活中，難免會因為某些事或者某些人出現焦慮感覺，這屬於正常的現象，沒有人的一生是無憂無慮的。要分辨自己的焦慮是否過多、是否處於長期狀態、有沒有必要等，同時要留意焦慮情緒，對自己的生活以及工作有沒有造成負面影響，如果因為焦慮症而導致不能正常上班上學以及睡眠，必須要引起重視，並且做好處理。

　　2、焦慮症屬於個人性格問題

　　有一部分人群的焦慮症，在性格上確實是比較內向，這可能是一種誘因，另外，也分為先天性或者後天性的因素，比如大腦內的化學遞質分泌出現了異常、家族因素等。長時間處於重壓力狀態下，生活習慣以及思維模式等，也會導致焦慮症的產生，並不需要刻意改變性格，只有做到有的放矢，才能夠緩解焦慮症。

　　3、按時按量服用精神類的藥物就能夠治療焦慮症

　　藥物確實能夠輔助治療焦慮症，但是焦慮症的產生，並不是純粹的生理因素所引起的。不良的思維模式以及長時間處於高壓的狀態下，也會引起焦慮症，必須要讓心理咨詢和藥物治療相輔相成，才能夠幫助治療疾病。另外，焦慮症並不是精神病，只是情緒困擾的一種，是因為大腦中的化學地質分泌不足引起的，患者並不會出現幻聽或者妄想的情況。

　　4、再嚴重的焦慮症都可以完全克服

　　一部分人群認為不管焦慮症有多麼的嚴重，只要靠個人的意志就能夠完全克服，其實不然。堅強的意志來面對情緒上的困擾確實有積極的作用，但是僅僅靠個人的意志並不能克服，必須要通過系統及專業的方式才能夠成功，例如心理上的咨詢、求助專業的書籍或者藥物。

　　溫馨提示

　　避免走進焦慮症的錯誤，要及時減輕年輕的生活和工作壓力，遇到事情時盡量讓自己快速的平靜下來，可以通過散步或者跳舞的方式來緩解。要及時消除消極的想法，轉移關注的重點，自我反省，多學習專業知識來增強自信心。