如何幫助憂鬱症/得了憂鬱症的人並不是矯情，請不要再誤解他們了

　　雖然大家總是把抑鬱症掛在嘴邊，但是這個社會對抑鬱症真正的了解卻太少了。

　　抑鬱症是生無可戀的無力感

　　抑鬱症並不僅僅是某一天心情不好，不會因為睡了一覺就簡簡單單地過去。

　　抑鬱症不是矯情，它是一種情緒障礙，它會影響人的思維清晰度，削弱人行動的意志，改變人內部的生理機能（如睡眠和飲食），使人受困於精神的折磨，感到自己無能。

　　用通俗的話來講，抑鬱症就是一種生無可戀的無力感。而這種無力感，正時時刻刻吞噬著患者的身體和心靈。

　　現如今雖然對抑鬱症已有行之有效的治療辦法，但全球只有不足一半的患者(在許多國家中僅有不到10%的患者)接受有效治療。尤其社會對精神疾患的歧視等。不能作出準確評估是影響有效治療的一大因素。

　　在發作期，患者心情鬱悶，喪失興趣或享受感，且精力不足，連續兩周以上乏力少動。許多患者出現焦慮症狀，睡眠和食欲紊亂，並可能喪失自尊心或產生負罪感，注意力不易集中，甚至出現醫學上無法解釋的症狀。所以提前偵知抑鬱症的前期症狀是很重要的。

　　下列則是抑鬱症常見的前期症狀

　　01

　　飲食習慣大幅變動

　　抑鬱的一個主要表現就是「胃口」的變化。如果之前愛吃但突然變得不愛吃了，或者本來飲食很健康突然開始暴飲暴食，那麼這是一個紅色警報！

　　02

　　經常看不起自己

　　人都會時不時拿自己開玩笑，但是抑鬱症患者常常感覺自己毫無價值和無助，他們對自己更多負面評價。

　　03

　　睡眠習慣突然變動

　　一個人睡眠不足或過頭可能會看起來一直很疲憊。不是所有抑鬱的人都會有睡眠問題，但是這也是非常常見的一個症狀。

　　04

　　工作效率降低

　　另一個抑鬱症狀是生活工作中邏輯思考和專注思考能力減弱。有些人開始犯許多平時不會犯的錯誤。

　　05

　　容易煩躁

　　抑鬱的人可能不會意識到自己抑鬱了。一點點小壓力可能就會讓他們立刻不必要地煩躁，生氣或失落。

　　06

　　沒有社交生活

　　一個抑鬱的人雖然還會工作或上學，因為他們必須去。但是他們可能會放棄不是絕對必要的任何事情，包括社交活動。

　　有些抑鬱症很容易被識別出來。但有些卻很難被識別，並且，關注抑鬱症的單次、急性治療遠遠不夠，因為抑鬱症不僅僅是某一時期的單一問題而是一種慢性的、周期性的且極易復發的障礙。

　　正是因為抑鬱症的種種特性，有很多病患不懂得及時尋求治療，或者不知道應該尋求何種治療，這往往成為很多悲劇的開端。

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