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二十四節氣，是中國人詩意棲居的創造，衣食動養皆依季候而運作。2019年，《生命時報》（微信內搜尋「LT0385」即可關注）推出系列策劃 「二十四節氣·靚湯」，在湯湯水水中，品嘗四季輪轉的滋味。
9月8日~9月22日
白露秋分夜，一夜冷一夜
白露
食材
做法 潤燥 面對秋燥，建議大家日常可吃些有潤肺、清心降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、銀耳等，也可每天煲銀耳蓮子百合粥喝。 可在早晨和睡前用清水潤洗鼻腔，室內和辦公場所開加濕器，以保持空氣濕潤。 防寒 民間有「白露勿露身」的諺語，以防著涼受寒。 早晚溫差大時要添加衣被，應注意頸部、臍部、腳部的保暖；春捂秋凍要有限制，體質相對比較弱的老人和兒童，以及有心腦血管疾病、慢性支氣管炎和哮喘的人群，都不適合「秋凍」。 護腎 白露天氣變化無常，有腎臟病的人身體調節能力弱，故應格外注意補養腎氣。堅持每晚溫水泡腳，以身體微微出汗為宜，泡腳時可同時揉按腰部的腎俞穴。▲
受訪專家
池曉玲 廣東省名中醫 廣東省中醫院教授 本期編輯：王曉晴
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往 期 回 顧
立春丨雨水丨驚蟄丨春分
清明丨谷雨丨立夏丨小滿
芒種丨夏至|小暑| 大暑
立秋丨處暑
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