您認可「長壽在於運動，健康在於積累」嗎？

　　我認為長壽在於運動，健康在於積累，這句話說的是這麼回事。因為生命在於運動嗎？沒聽說過生命在於健身吧。

　　運動雖然不能絕對的讓人長壽，但最起碼能加速人體的新陳代謝，將廢棄物及時排除體外，這樣減少垃圾毒素在體內的沉積，有利於身體的健康，加速運行的血液帶走垃圾毒素的同時，將營養和氧氣輸送到全身，

　　這樣一邊加速補充，一邊加速清理防止沉積，正所謂一陰一陽為之道，用現在的觀點來看就是良性循環，正能量，有了健康健康的身體，自然就為長壽提供了的有力保障。

　　健康在於積累，健康的身體不是抽煙喝酒熬夜打遊戲來的，也不是一時興起，到健身房去狂虐一番就有的，需要長期堅持有規律的作息生活，積累起來的。

　　大部分人出生的時候都是健康的，隨著年齡的增長，到了中年之後，身體機能就會開始下降，如果有不良的生活習慣，平時不運動，就會慢慢形成疾病，從而離健康越來越遠。

　　所以說想要長壽，就需要多運動，擁有健康的身心，從生活作息規律開始，一點一點的積累

　　運動和長壽有關，但是關係不是太大。運動和健康有關係但是並不是運動了就一定健康，雖說在健康因素當中運動起到了很重要的作用。人體也是一個自然生物體，隨著時間的推移各項機能在不斷的衰減，我們做的只能是最大限度的延緩衰老。在我們大多人、人生履歷過程當中，大多不斷增加的是貪、嗔、癡，不斷的積累識別心，很難很少能夠做到放下、捨得。回歸嬰兒的初始心不容易。

　　健康對應的應該是疾病吧，其實我們人體大多疾病是慢慢積累的，把這些疾病因素拋棄掉需要自律，需要保持我們年輕時候的生活狀態，年輕時候的心態。

　　健康不僅在於運動，更加客觀的說應該保持適量的運動，小孩子的運動天性誰都無法阻止，可是我們成人不行了，越來越懶得動了，小孩子的生長代謝旺盛，而我們成年人基本上不在生長了，只是要必須維護我們身體每日都要進行的也是不可阻止的新城代謝，比如毛發，皮膚等等，不斷的需要新的營養物質來合成替換掉已經老化的毛發、皮膚。還有就是我們勞力過程當中要支付的一部分營養物質的代謝。然而，我們往往我們食入的營養物質有大量的剩餘，會積蓄在我們體內，這時候我們就需要通過運動來調節，具體運動量多少，就要看我們食入了多少過剩的營養物質，所以說要適量的運動。

　　適量運動也是調節我們食入營養物質和消耗營養物質之間的一種平衡，如果剩餘物質過多在體內積蓄，日積月累就會對正常的代謝機能造成影響，醫學上也稱之為代謝病，比如血脂高、脂肪肝、通風、結石等。這只是直接的，還能引發間接的疾病，增加心、肺負擔。

　　健康除了適量的運動之外，就是我們的飲食營養要均衡，六大營養素配比要合理，不能偏食，盡管我們現在生活水平提高了，肉奶蛋都不缺了，但是還是有好多人喜歡吃米、面、油炸食物，這些食物食入過多都會成為肥胖的誘因。

　　充足的睡眠，能夠對我們的神經和免疫系統得到很好的調節，這些機能是維護我們身體正常運轉的必要因素，兩大系統癱瘓或是失調，再好的營養也無法保障身體的健康運轉。

　　愉快的心情也是健康因素不可缺少了，無風三尺浪，沒事兒找事兒，整體悶悶不樂，消極，整天和負能量接觸，別說自身健康，飛來橫禍都容易引火上身。守護好自己心靈的家園。

　　最後有一句很時髦的流行語和大家共勉；高薪不如高壽，高壽不如高興！

　　願我們大家擁有一個高質量的生命！