有胃病的人，少吃2種黃色傷胃果，多吃3種養胃菜，腸胃會逐漸變好

腸胃疾病對於當下年輕人非常普遍，暴飲暴食、過度吃辛辣刺激的食物、長期喝酒熬夜等行為，都會讓敏感的腸胃受到傷害。

得了胃病並不可怕，可怕的人大家並不在乎，覺得偶爾胃痛或者拉肚子沒什麼大不了的。有這種想法的人，往往最後會被胃病折磨的很痛苦。

俗話說「三分治病、七分養」，發現胃病之後除了進行一定的藥物治療之外，日常的調養也很關鍵。今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家說說：有胃病的人，少吃2種黃色傷胃果，多吃3種養胃菜，腸胃會逐漸變好。

有胃病的人，在飲食上格外注意，避免吃對傷胃有傷害的食物，像辛辣的食物、含酒精的飲料、過度油膩的肉類、生冷的食物都要避免吃。

而在水果蔬菜這些健康食物中，由於不同的蔬菜和水果，有不同的營養成分。所以有些看似健康的食物，胃病患者吃了之後反而會加重胃病，比如下面要說到的這兩種黃色水果。

第一種對腸胃健康不好的黃色水果，是柿子：

金燦燦的大柿子總能調動人們的食欲，澀柿子里含有大量鞣酸，會與蛋白質形成一種名為鞣酸蛋白的沉淀物。當鞣酸蛋白過多時，會與柿子中的果膠、纖維、果核、柿子皮等混在一起，在胃里迅速形成結石，也叫胃柿石。

第二種對腸胃先看不好的黃色水果，是未成熟的香蕉：

未成熟的香蕉同樣含有鞣酸成分。形成鞣酸蛋白後減少腸蠕動、抑制胃腸液分泌，導致糞便越來越幹硬，進而加重便秘。所以不是所有的香蕉都能通便，吃錯了反而便秘。

那麼吃哪些食物對腸胃健康有好處呢？

腸胃不好的人，多吃：圓白菜

圓白菜號稱天然的胃藥，有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。腸胃不好的人，可以用圓白菜榨汁，每天喝一杯就可以，或者更簡單的直接用白水煮圓白菜湯。

腸胃不好的人，多吃：白扁豆

傳統只能怪醫認為：白扁豆性溫、入胃、脾兩經，對於腸胃虛弱、經常腹瀉的人群十分有益，具有一定的健脾養胃之功效。

腸胃不好的人，多吃：秋葵

秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由其中豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成，經常食用能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和皮膚黏膜的作用。

各位朋友，你還知道哪些對腸胃健康有好處的蔬菜嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。