憂鬱症發作/心情不好，就是憂鬱症？幾個表現，可能是很多憂鬱的人共性

　　生活壓力以及工作壓力的增大，很多人被查出是抑鬱症。大家都知道抑鬱是內心的情緒出了問題，但是其實得抑鬱症之前，身體以及心情會有一些表現的，快來自檢一下。

　　思維混亂：當一個人長期的精神不好，或者是經常想想這個，想想那個的話，甚至嚴重的時候，還會失眠的時候千萬不要忽視，否則情況變嚴重時，有可能會得抑鬱症。所以當你平時發現自己的思維混亂，或者是經常想東想西的話，可能暗示這是抑鬱的初期表現了。千萬不要忽視這個小的信號，因為假如注意到這個細節的話，可能會將不好的事情扼殺在搖籃中。

　　性格發生大的變化：當一個人有抑鬱症初期的表現的話，其實性格是發生比較大的變化。比如之前很喜歡說話的人，現在可能變的沉默少言。平時愛乾淨的人，現在可能也是非常的邋遢，不修邊幅。當你發現你有上述的情況，或者是身邊的朋友有這樣的情況時，要注意這可能是抑鬱的初期表現。這個時候要努力地幫助自己或者是身邊的朋友改變不良的情緒。

　　身體變差：得抑鬱症的人由於常年的心情不好，壓力過大，勢必會導致自己的身體素質變差。當你發現自己出現在食欲不振、厭食、明明沒有做什麼事卻經常覺得腰酸背痛、體重不穩定忽胖忽瘦、頭痛、睡眠質量不好等情形的時候，要注意是不是自己抑鬱了，要及時的在平時的生活中做一些調整或者是改變。

　　其實很多人想問，為什麼如今的社會，得抑鬱症的人這麼多，原因有哪些?

　　遺傳因素：首先是因為遺傳因素，假如你的親人有患抑鬱症的，那麼你得抑鬱症的幾率就會很大。所以當你的家庭有抑鬱人的存在的時候，平時要注意自己的情緒以及心情，不要重蹈覆轍。

　　壓力因素：壓力因素是很多人患抑鬱症的主要原因，當今的社會，其實每個人的壓力是非常大的。壓力大，加上沒有及時的疏導，就會導致抑鬱上身，而且極有可能是自己都沒有察覺的時候。所以當你有壓力的時候，要及時的給自己排解，遇到不開心事情的時候，要看開一些，活得開心才是重要的。

　　個人承受能力：想像一下，當兩個人的承受能力不同，遇到同一個困難的時候，肯定是承受能力差的那個人得抑鬱的幾率要更加大的一些。尤其是現在的社會，每個人的壓力其實都很大的，所以我們應該有一個強大的內心，遇到事情不要輕易放棄。

　　說了這麼多，假如我們得了抑鬱症的話，要怎麼辦呢?很多人感到自己心理有問題時，都是自己解決或者找朋友傾訴，其實專業的人士才是針拯救你最好的辦法。

　　還可以堅持運動，因為運動可以讓你的煩惱暫時的忘記，能夠讓大腦處於一個休息的狀態，晚上也更加容易入睡。同時也要調整自己的心態，當得知患上抑鬱症時，不要給自己過大的壓力，抑鬱只是心情生病了，通過各種調理是可以走出來的。心情不好，就是抑鬱了?其實不是，對照上面的幾點，假如你全具備的話，最好及時的調理。