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小寒已過，大寒還會遠嗎？
在這天寒地凍的季節
美美地泡個熱水澡
成為一種無與倫比的享受
但是這種享受對於一種人群來說
也有可能是「災難」
那就是高血壓患者
高血壓患者多為中老年人，本身就體弱，尤其是進入寒冬季節，天氣變冷易使病情反復，很容易突發心血管意外。所以，
冬季高血壓患者洗澡一定要注意
1
飽餐之後不宜立即洗澡
飽餐後胃腸道的血液需求增加，此時洗澡致使心腦供血不足，容易誘發心腦血管意外。因此，建議應在用餐1小時之後洗澡。
2
空腹不宜洗澡
熱水會造成全身血管擴張,洗澡過程中身體會消耗熱量，空腹會引起腦供血不足，造成頭暈、目眩、甚因血糖過低而發生低血糖性休克。
3
不宜洗澡途中關閉花灑
有些燃氣熱水器如果在洗澡中途關水再打開時，會出現水溫忽冷忽熱的情況。不少高血壓患者年紀較大，怕費水經常中途關閉花灑，手腳又不如年輕人靈便，水溫突然變燙，然後變涼，有可能導致患者被燙或被凍感冒，甚至導致心腦血管疾病發作。
4
少去公共浴室少蒸桑拿
公共浴室內的水溫通常都較高，有些公共浴室通風設備較差，會使血壓明顯上升。所以高血壓病患者應在家里或設備條件比較好的浴室洗浴，並要注意控制適當的水溫。
5
忌洗冷水澡或水溫過高
洗冷水澡會條件反射使皮膚上的血管驟然收縮，出現血壓升高的情況，嚴重的話會促使已經發生動脈粥樣硬化的大腦動脈或者心臟冠狀動脈出現破裂或者是阻塞；而水溫過高又會造成皮膚血管擴張，引起血壓下降，也易發生心腦血管意外。
6
洗澡不宜過猛過快
高血壓病患者的血管都會有不同程度的硬化，如果身體前傾過猛，就容易發生腦血管意外或心肌缺血。
7
洗澡時間不宜過長
如果患者在熱水中久泡，易引起心臟缺血缺氧，誘發冠狀動脈痙攣、血栓形成，或缺血性腦卒中，嚴重者可出現心律失常而發生意外。建議洗澡時間一般不超過10～15分鐘。
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中老年高血壓患者寒冬時在家洗澡要切記
安全防護方法
（1） 患者在洗澡前應先自測血壓，以血壓控制好並穩定時洗澡更為安全；
（2） 患者在洗澡前喝適量溫熱開水，補充全身的血液容量，洗完澡再喝適量溫熱開水；
（3） 患者洗澡時，家中要有人在，不要鎖住浴室的門，一旦出現突發問題能及時尋求幫助。
（4） 患者不要在發熱或感冒時洗澡，以防加重病情；
（5） 家中浴室應配備防滑設施，謹防患者摔倒；
（6） 家中浴室應配備取暖設施（如浴霸），謹防患者因寒冷使血壓升高；
（7） 家中應多備治療高血壓的藥物，以備急需，防止意外。
小貼士
高血壓人群洗澡的時候，最好先洗身體，尤其是手腳等遠離心臟的部位，這些部位的體表溫度本來相對較低，而且血液流動需要時間，對心腦部位的血流量影響相對較小。等到全身皮膚都變暖了，頭臉部溫度也變高以後，再洗頭，就相對不容易出危險。
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主編∣陳旭 責編∣王肖
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