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來源：國館 ID：guoguan5000
01
沒病沒災就是在賺錢
最近到了年末，不少人開始覺得恐慌。覺得一年到頭，好像又沒有賺多少錢。
但是，今天我想說，如果這一年你身體健健康康，你有一個好的生活作息、養成了一個鍛煉習慣，那你就是在賺錢。
曾看過這樣一個視頻，按照十年前美國黑市人體器官販賣的價格來看，如果你無病無痛、臟腑無損，就已經是個千萬富翁了！
•心臟99.77萬美元；
•肝臟55.71萬美元；
•一對腎臟26.29萬美元；
•一只眼角膜2.44萬美元；
•每克骨髓最高能賣到2.3萬美元；
……
如果把你的身體完全分解，以最高價格來算的話，一個人大約價值4300萬美元，也就是將近3億人民幣。
但現在很多年輕人，根本就不在乎自己的健康有多值錢。
為了一個PPT可以連續熬通宵，為了一時方便能頓頓吃外賣，為了多睡一會兒就一直癱在床上……
前段時間，一家知名科技企業25歲的員工猝死了，猝死原因很可能是過度勞累。
一個前途大好的年輕人，只可惜不在了。
那麼，在年輕的時候，做什麼事情能讓你受益一生?
那就是，養成一個良好的生活習慣，戒掉重口味的飲食，每周規律地運動。
當你從欲望中脫離出來，你才能意識到，為了多看一會兒手機熬夜，為了一時的快感吃重油重鹽，為了一時的安逸躺著不動，這種損耗真不值得。
02
小心今天造的孽，明天就被報復
上個月，公司發福利去體檢，意料之中，很多人都是亞健康。
不過，最讓人吃驚的還是，有一個剛來的實習生，血糖超標，最後確診是糖尿病。
這個實習生還沒畢業，今年才20歲。
了解糖尿病的人都知道，這個病現在醫學上沒法治好，只能不斷喝藥控制。
如果血糖沒控制好，特別容易引發其他並發症，比如手足病、失明、尿毒症等。
年紀輕輕就得了老年病，用醫生的話說，完全就是因為生活方式的不健康。
跟其他年輕人一樣，這個實習生的生活方式極其不健康，經常半夜還活躍在朋友圈；吃飯也是各種漢堡、雞腿，只圖好吃不管健不健康。
雖然，年輕身體修復功能好，但是也抵不住超荷地運轉啊！
知乎上，有人問，為什麼明明知道健康很重要，年輕人還在各種作死？
有一個高讚回答說，因為總覺得自己年輕。
仗著自己年輕，就各種不愛惜，覺得自己身體好著呢，才不會有任何問題。
但正是這種，對身體的無所謂，反過來也在遭受它的報復。
根據抗癌協會公布的統計數據：大陸癌症發病年齡提前了15-20年。
原來50-80歲才容易患上的癌症，已經提早到了35-55歲。
千萬不要仗著年紀，就任意揮霍健康，你對身體造得孽，它都記著呢！
03
透支身體是最蠢的事情
為什麼？就有人要花式透支身體？
很多人說，迫不得已。
以前，有同學在廣告公司工作，經常半夜還在改方案，如果不熬夜，就賺不到錢、買不到自己喜歡的包包、口紅、化妝品。
靠著這一份拼勁，同學很快就升職加薪了。
但沒過多久，她住院了，原因是每天長時間伏案工作，腰椎已經嚴重受損，醫生說她，如果還按照之前的工作強度的話，腰就別想要了。
在家靜養了一段時間後，同學果斷換了行，現在做著一份不需要天天熬夜加班的工作。
雖然，錢賺得不如以前多，但她說，為錢折壽是最不划算的事情。
在這個房價如此高、競爭如此激烈的時代，每個人都被逼著憂慮、忙碌。為了多賺一點錢、多做一些事，壓縮睡眠時間、壓縮吃飯時間、刪去運動時間，生活最後就剩下了工作這個空殼。
大多時候，這種拼命是有回報的，但是代價也很巨大。
還記得復旦教授於娟嗎？
在31歲的時候，她患上了乳腺癌，她曾發微博說：
「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。」
我們有千千萬萬個要加速跑的理由，有千千萬萬不早睡的借口。
但是，當真得要與病魔鬥時，你自會發現，我們還都太嫩，不管有多樂觀、勇敢，鬥不過就是鬥不過。
04
人生拼得不只是智商和情商，還有健商
哈佛教授芭芭拉•艾倫瑞克，曾扮演底層人，做過一個研究調查。
她發現，與有錢人相比，越是底層的人，越不注重健康。
他們喜歡吃各類垃圾食品、不喜歡運動、更沒有定期體檢的習慣。
在BBC紀錄片《56ups》也曾提到這個問題，與有錢人家的小孩相比，底層人家的小孩普遍不重視健康。
這不是因為貧富差距導致的差距，而是這種差距加劇了貧富差距、教育差距。
因為不注重健康，底層人的身體往往更容易生病，一旦生病就很容易傾家蕩產。
很多人都說，成功的要素就是智商和情商，其實，除了它們，健商也是至關重要。
阿里巴巴高管張勇在採訪中說過，讓他成功的十大因素，其中就是睡得好。
張勇說，他最大的優點就是睡眠質量好，只要躺倒就能睡著，這讓他在工作中更有精力、思維更加活躍。
健商高的人，不僅僅身體更健康，頭腦也更靈活，而這，也能成為人的核心競爭力。
05
健康也不是讓你沒頭沒腦，被人忽悠
當然，除了各種不注重健康、透支身體的人，還有一種人明明很養生，最後卻養出了一身病。
為了健康，他們就是看什麼保健品火就買什麼，結果因為瞎吃，最後身體卻吃出了問題。
其實大可不必這樣。
其實，只要飲食均衡、健康，每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，身體就已經有了充足的營養，不需要把把自己當成小白鼠，拍腦袋瞎補充。
除了瞎吃補充劑，還有人過度運動，給肌肉、關節造成了嚴重的損傷。
曾在健身房，遇過不少靠著一身蠻力鍛煉，卻把自己弄傷的人。
其實，健康的生活不需要如此拼命。
有研究發現，就算不去健身房，改變生活習慣，多站著、多走路、減少久坐時間，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相當於跑步一個小時的運動量。
每天都好好吃、好好喝、好好睡，不要偷懶也不要瞎作，有益的事情多做點，有害的事情克制做，維持身體的健康根本就不難。
實在不行，就多看看靠譜、專業的健康文章，能讓你少走很多彎路，少花很多錢。
06
三年前，79歲的「模特爺爺」王德順火了。
他在國際T台上走秀，一個人活出了好多人幾輩子的精彩。
當時，不少網友調侃說，要想人生充滿可能，首先你要活得足夠久，這樣你才有可能做到各種不可能的願望了。
精彩的人生，不光光只是寬度夠寬，還要長度夠長，這樣你的機會才能比別人更多。
最後，送你村上春樹的一句話，祝你們都有一個健康的身體。
「肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」
圖片來源於網路及影視劇截圖
*本文作者：國館，一個有品有內涵的公號。用文化修煉心靈，以智慧對話世界，在這里，重 新髮現文化的魅力。國館2018重磅新書《圖說二十四節氣》正火熱銷售中。
點這，2019祝你有一個健康的體魄☟