免疫力下降疾病/如何提高免疫力?飲食上多注意4件事,免疫力能提升

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  很多朋友會出現這樣一個問題,在冬天的時候總是頻繁的感冒,即使是在夏天的時候,感冒的頻率也是非常高的,其實這很有可能是身體免疫力比較低。身體免疫力比較低就容易出現各類疾病,因為免疫力比較低的朋友身體是不容易阻擋各類細菌的入侵的。所以說,平時提高免疫能力是非常重要的,生活中也有一些小竅門,可以幫助自己輕鬆的提高身體免疫能力。

免疫力下降疾病/如何提高免疫力?飲食上多注意4件事,免疫力能提升 汪醫師產文 第1張

  提高免疫力的4個飲食小技巧,快快學起來!

  1、合理的飲食

  平時要堅持一個科學的飲食,不要總是酗酒,經常酗酒或者是飲食不合理就容易降低我們身體的免疫能力。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,新鮮的蔬菜水果可以幫助人體很好的增強身體免疫能力,而且也可以讓人們抗病的能力得到提高。

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  2、多喝白開水

  多喝白開水對身體的好處是比較多的,多喝白開水可以讓我們口腔內部的黏膜保持濕潤,而且也能夠讓人們感受到精力充沛、活力充足。科學研究表明,白開水可以促進身體的新陳代謝,因為水很容易被身體吸收,所以就可以很好的提高身體的抗病能力和身體的免疫能力,早上的時候,應該喝一杯白開水,這樣是比較重要的。

  3、經常吃海鮮

  海鮮中富含比較豐富的鐵、曬等元素,這些元素就可以增強身體的免疫能力,經常食用一些可以增強身體的抗病能力,對身體的好處是比較多的。平時經常吃一些海鮮,可以調節身體系統,促進身體血液循環。

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  4、多喝茶

  科學研究證明,茶葉里面還有一種叫茶氨酸的化學物質,這種化學物質可以很好的調動身體的免疫細胞,抵禦外來病毒細菌和真菌的入侵。而且可以讓人們的抗病能力達到5倍以上,對身體免疫能力有很好的作用,經常喝茶還可以清熱解暑,在夏天的時候也是一個不錯的選擇。

▼ 汪國麟醫師 ▼

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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了! 當今人類健康的最大威脅,已從急症或感染變成了慢性病,而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端,只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病,反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現,會讓人體延年益壽,或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎,而藥物只是最後不得以的手段