如何幫助憂鬱症/憂鬱症就是看起來情緒低落嗎？不是的，主要還得看這3點

　　生活節奏越來越快，生活壓力越來越大。快節奏的生活和過重的生活壓力對於人的精神方面影響是非常重大的。如果人長期處於精神壓力大的狀態下就會導致精神萎靡，對待任何事物都沒有一種積極向上的態度，而是採取消極低沉的處事方式。長期下來還會導致精神方面的疾病，就比如說抑鬱症是比較常見的，如果較嚴重的有可能還會有更可怕的自虐傾向。但是對於初期的抑鬱症來患者來說，他們往往是察覺不到的。因為輕度的抑鬱症沒有那麼明顯的表現，也許就是看起來比較情緒低落而已。但是如何通過一些症狀來判斷自己是否患上了抑鬱症呢?主要還是得看以下這三點。

　　食欲不振

　　其實每個人生來都是比較貪吃的，這也就是所謂的人生來的原罪。在上帝製造人的時候，就已經給人這個生物增添了一些與生俱來的貪婪。這種貪婪不僅體現在自身的利益上同時也體現在對美食的追求上。一個人的身體健康質量狀況處於比較良好的狀態時，那麼它對於美好事物和美好食物就有比較強烈的憧憬和向往。就比如說一個人本來對於美食特別的有興趣，但是忽然有一陣子他明顯的感覺到自己對待美食沒有了興趣通常沒有胃口吃東西，而身體上並沒有存在什麼生意上的疾病的時候，就有可能需要從精神方面來考慮了。所以說食欲不振有可能是輕度抑鬱症的前兆。

　　敏感多疑，易怒

　　最初患上抑鬱症的明顯的特徵就是情緒比較低落，除此之外呢他對待任何事情失去了興趣和信任感，在對待自己身邊的朋友和親人的時候，往往會比較敏感多疑。一點雞毛蒜皮的小事情都會被他誇大其詞地認為天都要塌下來了，總是喜歡把人和事物往壞處想。正是由於這種敏感多疑的性格特徵的變化才會導致這個人脾氣非常的暴躁。任何他認為可疑或者讓他不滿意的事情，他就會控制不住自己的情緒，非常容易爆發出來。那麼敏感多疑和脾氣暴躁易怒這種性格上發生巨大轉變的信號也是輕度抑鬱症的徵兆之一。

　　人際關係變得糟糕

　　最後要說的一點有可能患輕度抑鬱症的表現就是在人際交往方面。由於輕度抑鬱症的患者在精神方面已經發生了強烈的扭曲，所以他們不會換位思考往往會變得比較自私，在與他人相處的時候對於他人過於苛刻，放大他人的缺點而縮小自己的缺點。長此以往下去這種苛刻的相處模式會讓他的人際關係變得非常糟糕。如果說一個人原來的性格比較隨和，對待任何的事情和人都比較寬容大度，但是忽然你發現他遇事苛求那麼他就有可能是患上了輕度抑鬱症。

　　初期的抑鬱症患者與普通人沒有什麼差別，只是他們對待事物的消極程度可能會比普通人更明顯一些，除此之外就是他們非常容易感到傷心，情緒低落是常事，對待任何事物都提不起興趣。但是情緒低落不是判斷抑鬱症的主要因素，如果你發現自己在日常生活中存在以上三天所介紹的症狀，那就證明你有可能是患上了輕度抑鬱症，希望你馬上調整和改善自己的心情，讓自己從不好的陰霾中走出來。