汪國麟診所/老是膝蓋痛、小腿抽筋？當心是退化性關節炎

　　65歲已退休王伯伯過去從事倉儲工作，整天下來站立時數超過10小時是家常便飯;

　　加上熱愛運動，偶爾放假時參加不少路跑活動，長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛。沒想到就醫竟發現罹患退化性關節炎，透過定期復健，並搭配客制化鞋墊治療，不適感大幅減輕。

　　退化性關節炎非老年人專利工作需久站、久走族群都要當心

　　醫師表示，退化性關節炎主要可分為：發性和次發性2大類型，前者多為老化造成，後者則多因受傷、代謝性疾病等原因使關節軟骨遭破壞導致。

　　不過，值得注意的是，隨著飲食西化、工作形態及需求改變，如今退化性關節炎已經不再是老年人的專利，且有年輕化的趨勢。其中以空姐、櫃姐、作業員、護理師等工作經常需要久站久走的職業，更是高好發族群。

　　這類群族膝蓋內外側在長期受力不平均下，容易造成膝蓋軟骨的磨損、內側膝關節空間狹窄，膝內側軟組織受力增加，導致退化性關節炎提早報到，出現內側膝蓋疼痛等症狀。

　　減緩關節內側受力、舒緩膝蓋不適復健＋客制化足墊更給力

　　就以上述案例中的王伯伯來說，過去從事倉儲工作，因工作需要，必須長期站立，也經常反覆蹲下、起立清點貨物。

　　加上熱愛運動，假日常參與跑步活動，卻沒有適當的肌力訓練，因此下肢肌力不足，長期下來才會導致退化性關節炎找上身，且經X光檢查發現，其膝蓋內側關節空間明顯有狹窄現象。

　　考量王伯伯喜愛運動的需求，於是建議他除了定期復健外，還經常鍛煉肌力，幫助改善因退化性關節炎，帶來的足部疼痛、膝蓋關節不適、酸痛的現象。

　　【專家小叮嚀】：

　　醫師也提醒，如果民眾發現自己有膝蓋卡卡、無法久站、蹲跪等症狀，切記要當心這可能是退化性關節炎找上門的前兆，應盡速就醫，尋求專業醫師協助較有保障!

　　另外，為預防膝關節提前老化，民眾平時更應養成控制體重、適當的運動及下肢肌力訓練，並選擇合適的鞋子及鞋墊的習慣，才能正確護膝、常保靈活行動力。