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很多人一到秋季，就容易出現皮膚乾燥瘙癢、口鼻乾燥、聲音沙啞、幹咳、便秘等症狀，這就是明顯的「秋燥」的表現。
落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。秋天真的很美。不知道小夥伴們意下如何，一年四季之中最喜歡秋天。不過人無完人，季節也一樣，美中不足的是秋天太乾燥了。
《月令七十二候集解》中雲：白露，水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。
白露秋分夜，一夜冷一夜。白露一過，秋風蕭瑟，隨著晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐漸下降，一天比一天冷，降溫的同時，把空氣中的水也吹幹了，氣候也就越來越乾燥。
我們經常說秋高氣爽，爽就是幹爽，但爽過頭了呢就是燥了，秋天這個燥邪傷起人來也是毫不留情的。
在中醫里面肺「喜潤而勿燥，”我們五臟之中最怕燥邪的是哪個呢？是肺！
燥熱之邪容易損傷人的肺氣，導致人體內的陰液津氣耗散，如果你的肺本身就是陰虛的話，比如久咳之人必然會傷肺陰，再加上天幹物燥，你就是一個燥上加燥的格局，這個秋天一定不好過。
很多人一到秋季，就容易出現皮膚乾燥瘙癢、口鼻乾燥、聲音沙啞、幹咳、便秘等症狀，這就是明顯的「秋燥」的表現。
在秋季出現皮膚乾燥瘙癢症狀，很多人往往認為是因為皮膚過敏，或者皮膚缺水，這時候會大量使用化妝品去補水保濕，甚至去皮膚科拿過敏的藥來吃，但是往往效果並不盡人意，因為這些措施都沒有從根源上解決問題。
其實，秋天出現各種「秋燥」症狀，都與肺功能不足有關係。
中醫認為，肺的主要功能是輸布津液，使各個臟器得到濡養，一般津液的輸布會以心臟和大腦為優先，其次才是四肢末端，因此一旦津液不足，最先失去濡養的一定是肢體的末端。
肺受到「秋燥」的影響，為了保證臟腑功能的正常，一會會首先犧牲末端的津液輸布，以保證整個大局穩定。因此，我們的皮膚就成了「犧牲品」，得不到足夠的津液濡養，所以會瘙癢乾燥。
「燥盛則幹」，燥邪肅斂幹澀，最容易傷人津液，即出現人體水分不足的現象。
人體水分供應不足，就會出現缺水的症狀，對應到人體各部，就會出現皮膚乾燥甚至幹裂、嘴唇幹裂、舌咽幹疼、眼鼻乾燥、大便燥結、小便短少等一系列症狀。
每逢秋天，鼻敏感就成了很多人頭疼的問題。中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。
秋燥從口鼻而入，最易侵犯肺臟，因此會出現口鼻乾燥、幹咳無痰或少痰、痰黏、呼吸不暢、喘促胸悶等症狀，嚴重者會出現鼻衄、痰中帶血的表現。
而且，中醫認為肺與大腸相表里，肺功能受到損害，也會逐漸影響到大腸，所以受到秋燥影響的人們往往也會伴有便秘的症狀。
便秘對於身體的危害是不容忽視的，輕則引起皮膚的血液循環障礙而產生痤瘡、黃褐斑等；嚴重時可以誘發或加重心腦血管疾病。所以想要腸道通暢，千萬要小心秋燥來襲。
秋燥，會帶來發熱、輕度怕冷、咽喉腫痛、幹咳無痰，口鼻乾燥，口渴等症狀；而涼燥會帶來怕冷，輕度發熱，鼻寒頭痛，咽喉發癢或幹痛，口唇幹裂，舌苔薄白等症狀。
至此，我們了解了秋燥的形成原因及危害，那麼我們如何應對這惱人的秋燥呢？
有人認為天氣乾燥多喝水就可以緩解以上症狀了，但從中醫角度來講，這並不算是治標的好方法。甚至秋燥的問題沒有解決，還增加了小便的次數。因為肺部的問題並不能靠單純多喝水就能解決。
所以，解決秋燥必須從潤肺著手。同時可多吃些具有潤肺潤燥的新鮮瓜果、蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等；果蔬則可多食胡蘿蔔、冬瓜等。
孫思邈在《千金要方》中提出，秋季飲食要「減辛增酸」，辛主發散，入肺；酸主收斂，入肝，秋天增酸，一是養肝，二是助收斂，達到養陰的作用。
這個時節，能潤肺養肝又能養陰增液的飲品，莫過於一碗酸酸甜甜的酸梅湯了。酸梅湯能酸甘化陰，達到養陰生津，解渴除煩的作用。
其中烏梅，性平，味酸，有除虛火，安心神，生津的功效，既能改善胃口，還能緩解久咳或者過敏性疾病。
陳皮，性溫，味苦辛，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，陳皮和山楂相配，能夠健脾消食、開胃。
甘草，性溫，味甘平，既可益胃健脾,又可調和諸藥。
酸酸的烏梅、山楂和甜甜的甘草相配，可以酸甘化陰，促進體能滋生更多津液，從根本上緩解秋燥的症狀。
千萬不要認為酸梅湯只是消暑佳品，這碗神仙湯對付秋燥也是一絕呢。
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