腎病長期導致腰腿疼？有2點原因，醫生：教你幾招能緩解，收好

腎病的發生一般不會伴有明顯的身體疼痛的情況，早期身體異常主要表現為渾身乏力、惡心、嘔吐、食物不振等等。但隨著腎功能的衰退，會造成多種症狀及並發症的發生，身體各方面機能下降，因此部分腎友可能會出現身體不適的情況，包括明顯的腰部、腿部等部位的疼痛。

由於腎臟內沒有神經，因此腎臟本身不會疼痛，當腎臟細胞受損超過50%，部分患者會出現腰部鈍痛。而腿部疼痛的患者，多為腎病中後期的患者，主要三方面因素相關：

腎功能不全，導致代謝紊亂

腎臟具有調節電解質紊亂的情況，病情早期腎臟代償功能強大，不會出現較明顯的症狀。隨著腎功能的惡化，尤其到腎衰竭階段，電解質紊亂明顯，會出現血鉀升高、鈣磷代謝紊亂、貧血等情況。

其中鈣磷代謝紊亂主要是腎臟代謝磷減少，血磷升高，繼發性甲狀旁腺素分泌增多，骨鹽釋放增加。這會引起鈣的流失，因此會影響到骨骼的情況。

高血磷症發展後，往往會引起腎性骨病，引發關節炎等情況，嚴重時患者會出現走路困難的情況，引發腿部疼痛。

長期大量使用激素等藥物

激素多用於治療伴有蛋白尿的腎病，如腎病綜合症、膜性腎病、微小病變性腎病等。很多人對激素的副作用也有所耳聞，研究表明，長期大量使用激素易引起骨質疏松的情況，發生率大約25%-30%。

此外，還有一些藥物，如免疫抑制劑他克莫司、環孢素A，也有引起骨質疏松和骨折的風險，因此如果濫用一些藥物，也可能引起疼痛不適感。尤其腎病患者用藥時，由於腎臟代謝差，千萬不要亂用大量藥物，一定要嚴格遵循醫囑。

營養不良、消瘦等因素

有些腎友自身體質較差，患病後免疫力較低，易發生感染等情況，導致體質更差，易出現渾身疼痛的情況。此外，在飲食嚴格控制下，有些患者攝入營養不足，引起蛋白質、鈣質攝入不足，或食欲不振導致體質下降，也會引起骨骼疾病。

面對這些腿部問題，腎友們該如何預防骨病引發的疼痛對後半生的影響？

飲食要合適，適當補鈣

適當攝入含優質蛋白質的食物，還有含鈣豐富的食物，在腎病中晚期鈣流失嚴重，可以通過飲食補充，調節體內鈣質平衡。含優質蛋白質豐富的食物大多含鈣豐富，比如牛奶等奶類，雞蛋等蛋類，還有豬牛羊、雞鴨魚肉類等等。必要時可以服用補鈣制劑藥物。此外隨著年齡增大，也易出現鈣質流失，造成腿疼，50歲以上的腎友每天攝入1000-1200mg的鈣較合理。

適當鍛煉，注意曬太陽

不少腎友認為出現腿疼的情況，應該減少運動鍛煉，以免加重骨骼的壓力。其實完全不運動也是不科學的。我們常說「腦子越用越聰明」，身體骨骼也是適當的運動，也會讓骨頭越好。可以適當做一些輕便運動，如走路、慢跑、遊泳等，快跑、各種球類、機械運動年輕人可以跟著教練做，老年人最好少做。

平時不要總是臥床或在家悶著，出門運動順便曬曬太陽，也有助於鈣質的吸收。

戒掉不良習慣，增強體質

日常生活中的一些不良習慣也不利於保護骨骼，比如吸煙、喝酒，會增加慢性骨病的風險。還有不重視控制體重，超重甚至肥胖，無形中增加腿部膝關節的壓力，日常生活飲食方面要注意低油鹽、低脂的飲食，還有低嘌呤飲食，攝入太多高嘌呤食物，導致體內尿酸升高，易引發高尿酸血症甚至痛風，也會損傷關節。

保護關節平時可以熱敷或足浴，可擴張血管，提高膝關節血液循環，改善膝關節代謝，緩解肌肉痙攣和鬆弛，大大提高肌腱的柔韌性，從而減輕膝關節疼痛。有需要足浴包的患者，可以點擊下面小程序詳細了解購買！