身體健康吃出來，四種食物適合孩子吃，補充營養，清理體內垃圾

　　身體健康吃出來，四種食物適合孩子吃，補充營養，清理體內垃圾

　　對身體健康功不可沒的是桑葚

　　桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜於高血壓、婦女病患者食療。平時也要多注重身體鍛煉。

　　秋季養生離不開它，它是甜紅椒

　　甜紅椒中含有豐富植物蛋白和多種氨基酸，還含有一些膳食纖維和果膠，更含有豐富的辣椒鹼，人們食用甜紅椒後能盡快把它含有的這些營養吸收和利用，能加快身體內有毒物質代謝也能提高身體器官的功效，經常吃甜紅椒還能提高人體素質，能讓人體變得更健康更強壯。適量食用，身體更加健康。

　　身體健康成長，離不開花椒水

　　花椒具有溫中散寒的功效，可以幫助去除體內的寒氣。更重要的是，花椒中的揮發油能夠讓人體的巨噬細胞的活性增強，這樣巨噬細胞吞噬細菌和病毒的能力就會增強，人體的免疫力也隨之增強。喝花椒水可以讓機體的免疫力增強。在忙也要記得飲食健康。

　　想要有個好身體，建議食用香蕉 　

　　香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。日本癌症學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。平時也要多注重身體鍛煉。

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　　來源： 笑小的快樂生活