如何幫助憂鬱症/得了憂鬱症該怎麼辦？這2個治療方法，或許能助你一臂之力

　　眾所周知，抑鬱症是臨床上十分常見的精神疾病，一般出現抑鬱症後患者會有顯著且持久的心境低落的表現，甚至產生自殺的想法，最終付諸行動，造成悲劇。因此，平時需要積極預防抑鬱症，防止抑鬱症的出現對健康造成威脅。部分人經常心情不好，因此懷疑自己是得了抑鬱症。那麼，心情總是不好就是抑鬱症嗎？

　　心情總是不好就是抑鬱症嗎？

　　生活中，部分人總是心情不好，在心情不好的時候部分人就會懷疑自己出現了抑鬱症，這其實是不科學的。其實，抑鬱症並不單純會出現心情不好這種情況，很多人是受到外界因素的影響而導致情緒變差，出現了抑鬱的情緒。

　　抑鬱症來臨時，患者會有顯著且持久的心境低落症狀，甚至會悶悶不樂，悲觀厭世，有時還會食欲不振，失眠明顯，不愛交流，這些都是抑鬱症來臨時常見的信號。如果只是單純心情不好，有可能是受到人際關係影響，生活或者工作的一些瑣事導致情緒波動。在這種情況下和抑鬱症沒有太大的聯繫，不必過度緊張，反而影響心情。

　　得了抑鬱症要怎麼辦？

　　1、藥物治療

　　出現抑鬱症之後需要及時就醫展開治療，如果是比較嚴重的抑鬱症，建議患者到醫院就診，通過醫生的診斷可以了解抑鬱症的嚴重程度，這樣才能根據病情選擇合理的治療方法。如果病情已經十分嚴重，此時最好服用藥物來治療。

　　一般使用抗抑鬱藥物之後可以消除不良情緒，對抑鬱症的控制有利。因此，發生抑鬱症之後最好到醫院就診之後合理用藥進行改善。

　　2、心理治療

　　出現抑鬱症之後需要及時治療，如果存在顯著且持久的心境低落，應該進行心理治療。比如患者應該轉移自己的注意力，通過轉移注意力的方式也對抑鬱症改善有幫助。很多人經常獨處，情緒很容易失控，由於專注某一件影響心情的事情，可能就會導致抑鬱情緒頻繁產生。

　　如果可以轉移自己的注意力，多做自己感興趣的事情，一般可以消除不良情緒，在注意力分散的時候，抑鬱感覺也會減輕不少。因此，想要緩解抑鬱症的人應該多做自己感興趣的事情，及時轉移注意力，這樣對疾病控制有幫助。

　　由此可見，心情不好並非就是抑鬱症，雖然抑鬱症患者會出現心情不佳的情況。但是，心情不佳有可能是其他方面因素引起的。因此，想要判斷自己是否出現了抑鬱症，最好到醫院就診，通過醫生的診斷才能了解身體是否存在這種疾病。如果已經發生了抑鬱症，需要盡早治療，通過合理的用藥，轉移注意力等方式進行改善。#超能健康團#