免疫系統發炎/免疫力低的人，身體會有哪些異常表現？想要提高，需要做什麼？

　　在生活中，人們渴望免疫力高，畢竟免疫力高對於維持健康是很有幫助的事情，免疫力高的人，身體往往是健康的。但是更多的時候，有些人會面臨免疫力低的狀況，這樣的話，可能會折射健康出現異常。

　　免疫力低是人們不願意面對的，但是，更多的時候，很多人並不知道自己免疫力低，為此，了解免疫力低，身體可能有哪些表現顯得很明顯，這些表現，是大家不得不重視的情況，一起來了解一下吧。

　　換季時，容易感冒。對於免疫力低的人來說，在換季時，可能感受最多，一到換季時，就容易感冒是他們不得不面對的情況，伴隨著溫度出現變化，就有感冒的情況出現，都需要引起重視。

　　容易疲勞。免疫力低的人，是容易感覺到疲勞的，有些時候，即使早睡早起，但是，疲勞的感覺依然很強烈。伴隨著犯困、打盹的情況出現，都不能小覷。

　　總感覺到頭疼。免疫力低的話，還會讓人有頭疼的情況，這樣的頭部劇烈疼痛有些時候，是沒有原因的。而導致這個情況的出現，可能是大腦的神經系統出現了異常，而這樣的情況，還會波及到人們的免疫方面，使得記憶力下降等，都是免疫力持續降低的表現。

　　月經紊亂。對於女性來說，如果面臨了月經紊亂的情況需要多重視了，月經紊亂的話，往往是內分泌系統出現了調節失衡的情況，此時，也是免疫系統處於紊亂導致的，使得女性不能按照以往有規律的生理期。

　　精神恍惚。如果出現了精神恍惚也需要多重視，精神恍惚的出現，很多人可能會說是自己老了，其實，出現了精神恍惚，還可能是免疫力下降導致的，使得身體的協調能力有所下降，相應的，植物神經系統也會出現紊亂。

　　可見，這些表現需要大家多重視，都是免疫力低導致的，不斷地提高免疫力才是大家關注的事情，那麼如何提高免疫力呢?

　　首先，對於免疫力低的人來說，多運動是很有必要的事情，多運動、勤運動能護理好身體，在運動中，能提高免疫力，使得身體分泌一種胺多酚，這種物質，對於展現身體活力或許更好，為此，每天堅持有氧運動是不可少的事情。

　　其次，不熬夜，在該睡覺的時候，一定要睡覺，長時間的熬夜，對於身體是有影響的，不要熬夜，調節身體，維持好的身體運行是有幫助的，長時間熬夜、頻繁熬夜的人，可能會發現免疫力下降得更快。

　　最後，補充蛋白質，在平時補充蛋白質是很關鍵的事情，蛋白質補充得當，對於護理身體會更好，蛋白質是身體健康的基礎，充足的蛋白質對於提高免疫力是有幫助的。為此，像雞蛋、大豆不妨多多的食用一點，補充蛋白質促進健康。

　　免疫力低的人，身體會有這些表現，希望大家多重視，希望你一個也沒有。合理地提高免疫力才是重要的事情，為此，堅持這樣做，才是不可少的事情，即使做一個，也是極好的。