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前段時間，《我家那閨女》綜藝節目熱播，主持人吳昕因為服用大量保健品吸引了不少觀眾的注意，節目中，吳昕在每天的不同時段，服用著近十種保健品。
吃完午飯，接連拿出五粒膠囊，一口氣吞下。深夜12點多，臨睡前，她又挨個服下了綜合維生素、阿膠、魚油、葡萄籽、膠原蛋白等九種保健品顆粒和口服液。
「每天要吃二三十粒，什麼事想不起來的時候，都能記得吃保健品。」吳昕在節目中透露，自己從30歲開始服用保健品，已經持續吃了六年，和吳昕一樣熱衷於保健品的明星不在少數。戚薇做客《真相吧，花花萬物》綜藝時，分享了自己的保健品購物車和隨身攜帶的藥盒。她每天的劑量一只手都捧不過來。
沉迷保健品早已不是老年人特有的標籤，也不僅僅是演藝圈風靡的現象。
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想靠保健品「續命」的年輕人都有哪些？
在2018年，國內首家醫藥新零售平台叮當快藥旗下叮當健康研究院發布了第三期健康報告——《時代C位人群健康養生數據報告》(以下稱「報告」)，全面揭示了當前年輕一代存在的健康隱患，以及其獨特的「養生大法」。
《報告》顯示，80後、90後的白領已經成為亞健康的重災區，身處亞健康狀態的人群比例高達82.8%。
盡管存在著各種健康隱患，但80後、90後健康意識已然全面覺醒，他們開始注重健康養生，養生占比高達38.7%，且女性保健品消費占比高達60%。
數據顯示，女性成了保健品的消費主體，其中29-38歲的女性消費保健品的占比高達45.6%，39-40歲的女性保健品消費額占比為27.3%，而18-28歲的女性在保健品的消費額上也在不斷提升。
除了女性這一大群體外，從事金融、房地產、遊戲、廣告、電商、新媒體等行業的年輕人一邊熬夜加班，一邊敷面膜;一邊脫髮，一邊補發;一邊酒局買醉，一邊大把吃養肝護肝的保健品，這樣的「養生」方式，讓他們對保健品的需求日益加大。
代購和海淘的便捷，促進了年輕一代對保健品的需求。2018年天貓雙11購物節，超過800個品牌的保健品合力拿到進口品類銷售第一。據天貓國際統計，80後和90後年輕人占進口保健品消費者的60%，其中80後約占36%，90後約占24%。
微博人氣營養師——北京營養師協會理事顧中一曾過說：「據他觀察，2013年左右，隨著代購和海淘等購物模式盛行，國外保健產品湧入國內，年輕人的保健意識也隨之興起，無論是出於跟風，還是對健康的關注和管理，吃保健品已經成為一件自然又時尚的事情。」
當80、90後逐漸成為社會的消費主力，越來越多年輕人將保健品納入自己的健康方案。
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健康焦慮讓保健品成為年輕一代的親睞
為一個方案加班到凌晨，動不動就出差全國跑，通宵改稿更是家常便飯。為了不被替代，只能拼命的工作，沒有時間健身，不能好好吃飯，擔心亞健康的生活隨時壓垮身體，於是保健品成了他們對自我身體健康的保證。以上這些場景是無數一線城市白領們生活的真實寫照。
在知乎上關於年輕人吃保健品的話題下，有一個北京的網友說出了她這幾年吃保健品的經歷：
清晨6點半，29歲的小安會煮一顆雞蛋，用開水沖泡一杯營養麥片，匆忙吃過後。她會從廚房一個櫃子里取出6到8個產自美、日、澳、中等地的保健品盒子，再從盒子里取出紅、白、藍等顏色的膠囊放在手里，喝兩口溫水吞下。
小安說，這是她一天身體所需要營養的補充庫，早上服用的主要是一些補充蛋白質、維生素、微量元數的保健品，下午6點還會再吃一輪，因為經常加班，她一般出門都會把下午要吃的保健品放在一個專門的小藥盒里帶去公司。
小藥盒里主要裝著護肝片、卵磷脂膠囊、番茄紅素、葡萄籽膠囊、抗衰老的膠囊等，服用劑量標準為每種保健品每次一至三顆，一天服用一到兩次。小安初略算了一下，自己每天要吃下至少16顆不同形狀、不同顏色、不同功能的保健品。
小安說從開始服用保健品堅持至今，已經吃了4年多了。
每天高強度的工作，讓疲憊和焦慮成了小安情緒的主旋律，擔心這種亞健康的生活隨時壓垮身體。小安對保健品的購買呈不斷上升趨勢，‘生病’是職場人士的大敵，所以，熬夜傷肝，不利於代謝，要吃護肝片；作息紊亂導致免疫力下降，要吃番茄紅素；飲食不均衡導致微量元素不足，要補充復合維生素……」不同的藥片對應著不同器官的「焦慮」。
在一線城市像小安這樣的都市白領還有很多，因為工作和生活的壓力不得不「熬最深的夜；吃最貴的保健品。」
這個社會還有無數個「小安」，在無數的行業里，苦苦掙扎著，靠保健品緩解健康的焦慮。
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保健品可維持健康、保持精力
這是對保健品最大誤解
通過「補」來獲得健康的想法在中國根深蒂固，且歷史悠久。通過保健品來補充身體缺少的營養讓很多人對保健品的作用深信不疑。他們認為吃了保健品就能維持身體的健康，保持精力。很多人在吃過某些保健品覺得的確有效，這當然是可能的，但絕大多數情況卻是，並不是真的有效。
下面三種情況，也可能出現「有效」的結果：
第一種：服用某一類保健品的同時，還在接受其它相關的治療，把其他治療的效果當作了服用保健品產生的功效。
第二種：心理安慰劑。很多人吃了某一類的保健品，吃完後可能並沒有什麼大的效果，但是自我感覺吃過後產生了一定的功效，其實這只是心里作用。
從心理機制上講，這種行為是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向於這項結果。服用保健品後，很多人都會接收來自自己對保健品效果的暗示。
第三種：添加了藥物成分。有的商家為了讓消費者體驗到保健品的「功效」，違反規定添加了藥物成分，讓你在不知道的情況下服用，這種情況在保健品行業時常出現。
不是說所有保健品都是假的，也不是說所有保健品都是無效的。像我們平時常見的維生素、礦物質、氨基酸、抗氧化劑等類型的「膳食補充劑」，的確是人體需要的營養成分。
但它們的意義在於，如果你不能做到飲食均衡，從日常的食物中獲取缺乏的某些微量營養成分，那麼適當「補充」這是有助於健康的。
如果能夠從常規飲食中獲得，完全沒有必要再通過保健品來攝入。更重要的是這些保健品一旦使用過量不僅不能使身體保持健康還會造成傷一定的傷害。
微營養素缺乏會使機體免疫力下降，影響身體健康。相反，過多的攝入微營養素，我們的身體需要花更多功夫去消化吸收，消化不了的就會給我們身體造成負擔。
每個人的腎臟就像污水處理廠，它把血液中有用的東西回收，沒用的東西排出。沒用的東西（成分不明）里有些是有毒的，所以會傷害腎臟。而被小腸吸收的東西，不論好壞，全都要送到肝臟，一旦處理的東西超過肝的負荷量，也會造成肝損傷。
而對於大部分服用保健品的人來說自己缺什麼，該補什麼，什麼劑量是超量，吃多了會有多大程度損害身體，他們都說不出所以然來，只是憑自己的感覺在吃。
對衰老、疾病的恐懼，對美好狀態的極致追求，以及對健康的極致焦慮，讓寄希望於保健品的年輕人依舊步履不停地在嘗試。
保健品並不是什麼靈丹妙藥，也不能維持你的身體健康，保持你精力充沛，我們要正確的看待保健品的功能和作用，合理科學的使用保健品。
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保健品吃不出健康的身體
做到這4點才能保持健康
保健品是食品，不是藥品，很多人都不明白這一點，它是區別於藥品和普通食品的一類特殊食品。具有明確的食用量和食用方法、適宜和不適宜人群，不能替代正常膳食、不以治療疾病為目的、不能替代藥物更不可能吃出健康的身體。想要擁有健康的身體必須要做以下4點：
1).盡量保持充足的睡眠
保證充足的睡眠才能夠使大腦得到合理的休息，大腦是人體的司令部,充足的睡眠才能保持大腦的功能正常和身體健康的狀態。使免疫功能增強，防禦細菌病毒的入侵，預防感染性疾病和其他疾病的發生。
睡眠是否充足直接影響人的精神、記憶等調節功能，長期睡眠不足，大腦得不到適當的休息和恢復，就會導致大腦功能失常，出現疲勞，記憶力減退，失眠，健忘,注意力不集中,煩躁,易激動,甚至發生抑鬱、神經衰弱等疾病。
對於很多行業的人來說，每天保持規律的作息時間，按時睡覺，睡足覺基本不可能，但是還是需要盡可能保持自己有充足的睡眠，減少因睡眠不足對身體的傷害。
2).科學合理的飲食
擁有一個良好的飲食習慣是擁有健康身體的保證。飲食是人類維持生命的基本條件，而要使人活得健康愉快、充滿活力，就必須考慮飲食的合理調配。
現在很多人因為減肥而盲目的吃沒有營養的減肥餐，又怕營養跟不上吃各種補充微營養的保健品。以為這樣就保證了自己身體所需要的營養，但這樣是不夠的。
良好的飲食習慣才能保證人體輸入充足的營養素，長期忍饑挨餓，暴飲暴食，偏食，偏廢某種食物會導致我們身體營養失衡。科學的合理的飲食才能防止疾病的發生，達到飲食養生維持健康的目的。
3)定期健身
定期規律的運動會使我們有更清晰的記憶和思考。內啡肽可以幫助集中注意力，還可以刺激新腦細胞的生長，有助於防止與年齡相關的衰退。
運動更是一種天然有效的抗焦慮治療方法。它可緩解緊張和壓力，增強身體和精神能量。
當你處於壓力之下時，你的肌肉可能會很緊張，特別是在你的臉部，頸部和肩部，讓你背部或頸部疼痛或頭痛。所有這些身體症狀的擔憂和不適反過來會導致更多的壓力，在你的身心之間造成惡性循環。
鍛煉是打破這種循環的有效方法。除了釋放大腦中的內啡肽外，身體活動還有助於放鬆肌肉，緩解身體緊張。身體和心靈是緊密相連的，當你的身體感覺更好時，你的思想也會如此。
4).根據自身情況適當使用保健品
對於一些需要使用保健品進行輔助調節機體功能的特定人群，一定要在正規管道購買正規的保健品。正規的保健食品包裝左上角都有「藍帽子」的標籤，這是經審批的「保健食品」標誌。
掃描包裝上的條形碼還能看到商品的詳細信息，包括功能、適宜人群、不適宜人群、原料、規格、食用方法等。「所以挑選保健品時一定要認準‘藍帽子’」。
保健品並不是吃得越多對身體越好，每個人的健康狀況不同，需要補充什麼營養，調節哪方面功能，吃多少劑量，都要根據每個人的情況具體分析。在購買保健品前，一定要先明確自己的健康狀況，不能盲目亂補，不然不僅對身體沒好處還會捨得其反對身體造成危害。
Reference：
1.沉迷於保健品對年青人 @《東西南北》
2.保健品的鑒別 @《健康博覽》
3.保健品的「科學研究」靠譜嗎@《了望東方周刊》