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來源:健康時報（ID:jksb2013）
前言：血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。
血壓
低了供血不足，高了損傷血管器官
血壓過低：會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足，產生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；
血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。
但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。
H
各年齡正常血壓參考值對照表
年齡段
高壓-男
低壓-男
高壓-女
低壓-女
16-20歲
115
73
110
70
21-25歲
115
73
110
71
26-30歲
115
75
112
73
31-35歲
117
76
114
74
36-40歲
120
80
116
77
41-45歲
124
81
122
78
46-50歲
128
82
128
79
51-55歲
134
84
134
80
56-60歲
137
84
139
82
61-65歲
148
86
145
83
數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
另外，如果血壓超出標準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。
H
高血壓診斷的一般參考
血壓類別
高壓
低壓
理想血壓
120左右
80左右
正常血壓
130以下
85以下
正常高值
130-139
85-89
輕度高血壓
140-159
90-99
臨界高血壓
140-149
90-94
中度高血壓
160-179
100-109
高度高血壓
180以上
110以上
單純收縮性高血壓
大於140
低於90
低血壓
90以下
60以下
數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。
血糖
低了傷害大腦，高了傷害器官
血糖過低：會給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。
血糖過高：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化。所以，一般而言會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。
H
血糖參考值及一般診斷標準
診斷條件
靜脈-全血
毛細血管
靜脈-血漿
正常參考值-空腹
3.9-6.1
正常參考值-餐後兩小時
7.8以下
糖尿病-空腹
6.1以上
6.1以上
7.0以上
糖尿病-餐後兩小時
10以上
11.1以上
11.1以上
糖耐受量受損-空腹
小於6.1
小於6.1
小於7.0
糖耐受量受損-餐後兩小時
6.7-10.0
7.8-11.1
7.8-11.1
空腹血糖受損-空腹
5.6-6.1
5.6-6.1
6.1-7.0
空腹血糖受損-餐後兩小時
6.7以下
7.8以下
7.8以下
此外，對於糖尿病患者也有分級，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數據如下：
輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大於10.11mmoi/L。
血脂
低了營養不良，高了危害健康
血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平（每天150～200毫克）人群的心臟病死亡人數，是高膽固醇攝入水平（大於300毫克）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低於4.16毫摩爾／升時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高於6.24毫摩爾／升相當。
血脂過高：如果血脂過多，容易造成「血稠」，沉積在血管壁上，逐漸形成小「斑塊」，並日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。
H
血脂一般參考值
種類
參考值
總膽固醇
2.8-5.17mmol/L
甘油三酯
0.56-1.7mmol/L
男性-高密度脂蛋白
0.96-1.15mmol/L
女性-高密度脂蛋白
0.90-1.55mmol/L
低密度脂蛋白
0-3.1mmol/L
尿酸
高了引起高尿酸血症、痛風
臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血症。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。
H
尿酸的一般參考值
性別
參考值
男性
237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL)
女性
178.4-297.4μmol(3-5mg/dL)
最後，這幾張對照表是對自己身體健康情況的一個參照，讓我們更加了解自己的身體，快看看自己的這4項指標正常嗎？
血壓
低了供血不足，高了損傷血管器官
血壓過低：會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足，產生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；
血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。
但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。
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各年齡正常血壓參考值對照表
|
年齡段 |
高壓-男 |
低壓-男 |
高壓-女 |
低壓-女 |
|
16-20歲 |
115 |
73 |
110 |
70 |
|
21-25歲 |
115 |
73 |
110 |
71 |
|
26-30歲 |
115 |
75 |
112 |
73 |
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31-35歲 |
117 |
76 |
114 |
74 |
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36-40歲 |
120 |
80 |
116 |
77 |
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41-45歲 |
124 |
81 |
122 |
78 |
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46-50歲 |
128 |
82 |
128 |
79 |
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51-55歲 |
134 |
84 |
134 |
80 |
|
56-60歲 |
137 |
84 |
139 |
82 |
|
61-65歲 |
148 |
86 |
145 |
83 |
數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
另外，如果血壓超出標準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。
H
高血壓診斷的一般參考
|
血壓類別 |
高壓 |
低壓 |
|
理想血壓 |
120左右 |
80左右 |
|
正常血壓 |
130以下 |
85以下 |
|
正常高值 |
130-139 |
85-89 |
|
輕度高血壓 |
140-159 |
90-99 |
|
臨界高血壓 |
140-149 |
90-94 |
|
中度高血壓 |
160-179 |
100-109 |
|
高度高血壓 |
180以上 |
110以上 |
|
單純收縮性高血壓 |
大於140 |
低於90 |
|
低血壓 |
90以下 |
60以下 |
數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華
另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。
血糖
低了傷害大腦，高了傷害器官
血糖過低：會給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。
血糖過高：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化。所以，一般而言會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。
H
血糖參考值及一般診斷標準
|
診斷條件 |
靜脈-全血 |
毛細血管 |
靜脈-血漿 |
|
正常參考值-空腹 |
3.9-6.1 |
||
|
正常參考值-餐後兩小時 |
7.8以下 |
||
|
糖尿病-空腹 |
6.1以上 |
6.1以上 |
7.0以上 |
|
糖尿病-餐後兩小時 |
10以上 |
11.1以上 |
11.1以上 |
|
糖耐受量受損-空腹 |
小於6.1 |
小於6.1 |
小於7.0 |
|
糖耐受量受損-餐後兩小時 |
6.7-10.0 |
7.8-11.1 |
7.8-11.1 |
|
空腹血糖受損-空腹 |
5.6-6.1 |
5.6-6.1 |
6.1-7.0 |
|
空腹血糖受損-餐後兩小時 |
6.7以下 |
7.8以下 |
7.8以下 |
此外，對於糖尿病患者也有分級，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數據如下：
輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大於10.11mmoi/L。
血脂
低了營養不良，高了危害健康
血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平（每天150～200毫克）人群的心臟病死亡人數，是高膽固醇攝入水平（大於300毫克）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低於4.16毫摩爾／升時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高於6.24毫摩爾／升相當。
血脂過高：如果血脂過多，容易造成「血稠」，沉積在血管壁上，逐漸形成小「斑塊」，並日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。
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血脂一般參考值
|
種類 |
參考值 |
|
總膽固醇 |
2.8-5.17mmol/L |
|
甘油三酯 |
0.56-1.7mmol/L |
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男性-高密度脂蛋白 |
0.96-1.15mmol/L |
|
女性-高密度脂蛋白 |
0.90-1.55mmol/L |
|
低密度脂蛋白 |
0-3.1mmol/L |
尿酸
高了引起高尿酸血症、痛風
臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血症。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。
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尿酸的一般參考值
|
性別 |
參考值 |
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男性 |
237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL) |
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女性 |
178.4-297.4μmol(3-5mg/dL) |
最後，這幾張對照表是對自己身體健康情況的一個參照，讓我們更加了解自己的身體，快看看自己的這4項指標正常嗎？
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