血壓

低了供血不足，高了損傷血管器官

血壓過低：會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足，產生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；

血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。

但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。

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各年齡正常血壓參考值對照表

年齡段	高壓-男	低壓-男	高壓-女	低壓-女
16-20歲	115	73	110	70
21-25歲	115	73	110	71
26-30歲	115	75	112	73
31-35歲	117	76	114	74
36-40歲	120	80	116	77
41-45歲	124	81	122	78
46-50歲	128	82	128	79
51-55歲	134	84	134	80
56-60歲	137	84	139	82
61-65歲	148	86	145	83

數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外，如果血壓超出標準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。

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高血壓診斷的一般參考

血壓類別	高壓	低壓
理想血壓	120左右	80左右
正常血壓	130以下	85以下
正常高值	130-139	85-89
輕度高血壓	140-159	90-99
臨界高血壓	140-149	90-94
中度高血壓	160-179	100-109
高度高血壓	180以上	110以上
單純收縮性高血壓	大於140	低於90
低血壓	90以下	60以下

數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。

血糖

低了傷害大腦，高了傷害器官

血糖過低：會給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。

血糖過高：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。

同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化。所以，一般而言會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。

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血糖參考值及一般診斷標準

診斷條件	靜脈-全血	毛細血管	靜脈-血漿
正常參考值-空腹	3.9-6.1
正常參考值-餐後兩小時	7.8以下
糖尿病-空腹	6.1以上	6.1以上	7.0以上
糖尿病-餐後兩小時	10以上	11.1以上	11.1以上
糖耐受量受損-空腹	小於6.1	小於6.1	小於7.0
糖耐受量受損-餐後兩小時	6.7-10.0	7.8-11.1	7.8-11.1
空腹血糖受損-空腹	5.6-6.1	5.6-6.1	6.1-7.0
空腹血糖受損-餐後兩小時	6.7以下	7.8以下	7.8以下

此外，對於糖尿病患者也有分級，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數據如下：

輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大於10.11mmoi/L。

血脂

低了營養不良，高了危害健康

血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平（每天150～200毫克）人群的心臟病死亡人數，是高膽固醇攝入水平（大於300毫克）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低於4.16毫摩爾／升時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高於6.24毫摩爾／升相當。

血脂過高：如果血脂過多，容易造成「血稠」，沉積在血管壁上，逐漸形成小「斑塊」，並日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。

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血脂一般參考值

種類	參考值
總膽固醇	2.8-5.17mmol/L
甘油三酯	0.56-1.7mmol/L
男性-高密度脂蛋白	0.96-1.15mmol/L
女性-高密度脂蛋白	0.90-1.55mmol/L
低密度脂蛋白	0-3.1mmol/L

尿酸

高了引起高尿酸血症、痛風

臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血症。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。

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尿酸的一般參考值

性別	參考值
男性	237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL)
女性	178.4-297.4μmol(3-5mg/dL)

最後，這幾張對照表是對自己身體健康情況的一個參照，讓我們更加了解自己的身體，快看看自己的這4項指標正常嗎？