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鼻塞不通，酸癢難耐，更是不由自主地流涕、噴嚏不止，擤得多了，鼻頭和兩側都變得紅紅的，更是完全碰不得，有人會說：「這是感冒了吧？」要真是感冒了還好說，但不幸的是，這是鼻炎犯了。其實，解決鼻炎困擾並不難，找準迎香穴，每天按揉3分鐘，堅持15天左右，就能有效改善呼吸系統，消除鼻炎症狀，長期堅持完全可治愈。
鼻炎說起來不是件大事，可它的影響卻實在不小：私下里整天打噴嚏、流鼻涕，鼻子難受不說，工作上對著同事、上級或是客戶，又怎一個尷尬了得。可往往你越想止就越止不住，不受自我控制的情形絕對令人抓狂……我也曾親身體會過患上鼻炎的這種痛苦，幸運的是，我上學時，我的導師教給了我一個簡單的根治鼻炎的好方法。
我還在醫學院學醫時，可能是因為太臭美，總是不肯多穿衣服，不知就怎麼從一次感冒流鼻涕慢慢變成了鼻炎，時好時壞，嚴重的時候眼睛發紅，清涕不斷，那份難受勁兒現在想想還會感覺不適。有一天，導師給我們做輔導，結果我鼻炎就剛好犯了，鼻涕抽啊抽的，和著導師的講解，一起一伏的，真要糗死了。最後，我用了點兒紙把鼻孔給塞上，自己用手捂著鼻子，別提多丟臉了。
導師下課之後就把我叫到跟前，問我：「是感冒還是鼻炎？」導師平時對我們這些學生都很好，完全是當成孩子來看待，天氣冷了總是提醒我們注意添加衣物。我很清楚，當時導師是故意在提醒我不肯聽話的後果，我只能老實地說：「是鼻炎。」導師哼了一聲，又說：「手、足陽明經交會穴，說的是哪個穴位也忘了嗎？仔細想想它的用途。」
我細想才猛然記起，導師指的正是迎香穴，我試著問：「按摩迎香穴嗎？」導師不說話，我就自己用手指點到迎香穴上去，來回地按。導師在一邊看著說：「順時針方向打轉。」我便按著順時針的方向，這樣轉了有五六十下，頓時感覺鼻塞沒那麼重了，鼻涕當然還是流。導師說：「回去堅持按這個穴位，我不信你連個鼻炎都對付不了。」
事實是，沒過多長時間，我的鼻炎就好了。現在回想起來，當時完全就是因為不愛多穿衣，體內寒氣過重，以至於衛氣不固才引起鼻炎的。不過，自那之後，我真正體會了導師一直強調天冷多加衣的用心，我養成了按摩迎香穴的習慣，每天早上洗完臉都會順帶著按摩幾下，直到現在，雖然已過了而立之年，但鼻炎再也沒有犯過。
迎香穴是專門接收胃經的五谷濁氣並提取大腸經中的清陽之氣給胃經的大穴位，《黃帝內經》說：「迎，迎受也；香，脾胃五谷之氣也。」可見這個穴位之所以得名，就是可為胃經提供氣血，使其濁氣下降，上升五谷之清陽。有的人說自己一年四季聞不出食物的香味，那就是由迎香穴不通所致的。
鼻炎產生的原因，不只是風寒所積的風邪，還有內熱滯肺、肺竅閉塞的原因，同時，腎、脾虛損也都是導致鼻炎的重要原因。在這種情況下，想要改善鼻炎，就得從調補肺、脾、腎等受滯器官入手，為其宣散清熱。按摩迎香穴，可以促進鼻部的血液循環，也就相當於打通了大腸經的通道，大腸經與肺經為表里，大腸經通可令濁氣通順下降，清陽之氣自然上升，使肺氣充足，呼吸系統的炎症自然也就隨之痊愈了。
按摩方法
尋找自己的迎香穴時，以端坐為宜，也可仰臥，這時將手放於臉面的鼻翼兩側，在距離鼻子1公分的溝紋處即為迎香穴。將中指按於穴位上，以順時針方向進行點揉，每天1～3次，每次50圈左右。一般來說，堅持十幾天，鼻炎症狀就會漸漸好轉，繼續堅持，久治不愈的鼻炎就會自行離開了。
這種方法適用於急性、慢性及過敏性等各種鼻炎類型，尤其適用於急、慢性鼻炎。若是過敏性鼻炎，則只要加揉攢竹穴即可，即按1分鐘迎香穴再按1分鐘攢竹穴，來回3次，一般堅持十多天，過敏的症狀也就會自然減輕。其原理也很簡單，鼻子之所以過敏，是因為鼻腔黏膜對空氣中的過敏成分高度敏感，按摩攢竹穴可改變我們鼻腔的敏感度。如此，迎香穴加攢竹穴，雙管齊下，效果自然不錯。
若是萎縮性鼻炎，則除了按迎香穴之外，再用食指來回推推鼻梁骨的兩側。萎縮性鼻炎常常表現為嗅覺的消失，還會頭疼、耳鳴，揉搓鼻梁骨兩側就是對呼吸系統的有效調理。平時可以在按完迎香穴之後再推擦鼻骨兩側1～3分鐘，力度以鼻骨兩側紅熱為限，堅持一段時間，同樣會收到明顯的改善之效。
快速解決孩子鼻炎鼻塞的一個小妙方
孩子鼻子不通，甚至有鼻炎怎麼辦？可以試試深蹲。特別是有鼻炎的孩子，早上起床後，吃飯前，做幾下深蹲。具體多少，根據孩子的能力來定，不一定是越多越好，做到微微出汗就好，如果孩子做不動了，太累了，也要停下來，中醫說運動，都是適量適宜，不易過度。
深蹲能夠快速解決鼻塞的問題是我偶然發現的。所以我在門診時發現大點的孩子有鼻塞時，經常讓其作40下的深蹲，讓家長和學生觀察孩子鼻塞的情況，作前後的對照。讓孩子在做完後，談鼻部問題的改變，如鼻塞的改變情況，呼吸是否通暢。當孩子深蹲完後，我們和家長髮現大部分孩子的鼻塞情況有了改變，孩子也感覺呼吸開始通暢，空氣也清新許多。所以在我的門診中，經常可以見到在那做深蹲的孩子。
這種通過深蹲來改變鼻塞的原理，目前我還沒搞清楚。深蹲屬於無氧運動，深蹲運動可以調動身體很多部位，包括小腿、臀部、腹部、心臟和肺部等。用中醫的理論去解釋的話，鼻炎鼻塞應當具有清陽不升，濁陰不降那種病機，深蹲是一種上下運動，能對身體氣機進行調節，清陽能夠上升，濁陰能夠下降，所以鼻塞就能夠得到改善。
給我印象最深的是，有位老是鼻塞孩子的家長，當我介紹讓孩子做深蹲來改善孩子的鼻塞時，家長的依從性很好，每天督促孩子早晨讓深蹲40次，晚上臨睡深蹲40次，結果復診時，效果不錯，夜間睡覺時的鼻塞明顯減少，睡眠的質量也改善了。家長高興，我當然更高興。
當然深蹲要注意的是孩子要在5歲以上，深蹲頻率不宜過快，要教會孩子呼吸的調整，逐步形成一蹲一起，一呼一吸。建議家長在發現5歲以上的孩子在久坐或讀書時出現鼻塞時，不妨讓孩子深蹲看看，也許能有所幫助。