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假期臨近，不知道夥伴們是像我一樣打算宅在家里，還是出去浪呢？
為了能好好享受這假期，有些影響病情的「雷區」，咱們能不踩就盡量別踩！
打亂服藥節奏
不遵醫囑用藥，是腎病反復的重要原因。
有些腎友因為外出，忘記帶足夠的藥，連續幾日停藥，這是非常不明智的。不僅容易導致病情反復，有些藥比如激素類的藥物（潑尼松）突然停用，可能出現嚴重的激素撤退不良反應。
有的人忘記了服藥時間和次數，多服藥也是不好的。比如環孢素、他克莫司不小心吃了平常的雙倍劑量，可能出現急性中毒反應，惡心、嘔吐、尿量減少等嚴重情況。
備好足夠的藥，按平常時間（如果總忘記，定鬧鐘）吃藥，別打亂了節奏！
亂吃高鹽、油膩、不潔飲食
高鹽、油膩、不潔淨的飲食，是腎病控制不佳的另一個常見原因。
外出備一杯溫水，除了及時補充水分以外，還有一個重要作用是：涮油涮鹽。外出吃飯，很難保證在家一樣的清淡飲食，口味重的菜，咱們可以通過水涮過之後再吃，減少油鹽攝入。盡量不吃街邊不衛生的小吃，以免感染病毒、細菌。
一般來說，健康飲食的作用在於長期堅持，偶爾幾頓放肆不至於傷害巨大，但因為不注意飲食，樂極生悲的例子也不少見。
憋尿
憋尿，對腎可不是一件好事。
大家可以想像一下，一個城市的污水處理廠，輸送不通暢，很多污水不能及時排出去，多麼可怕！腎臟也是如此，憋尿時間長了，細菌、有形物質容易沉積，誘發泌尿系感染、結石，影響到咱們的腎。
長途坐車，在停車服務區逗留一會，及時方便，別憋尿。
行程安排太過勞累
勞累，是腎病加重的常見原因。
假期最重要的作用是放鬆、緩解壓力，把行程安排太多，這樣不僅沒起到休假的作用，反而太過疲勞，引起腎病加重！
休假就好好休息，保持良好的作息習慣，保證好睡眠時間。熬夜追劇、打牌，第二天還趕時間看景區，這樣的行程安排還是算了！
享受國慶節的同時，也別虧待了咱們的小腎啊！