6首健康養生歌，一天看一遍，輕松活到老！看到存一份

　　6首健康養生歌，一天看一遍，輕鬆活到老！看到存一份~

　　1、養生一字歌

　　常吃一點蒜，消毒又保健；

　　多食一點醋，不用上藥鋪；

　　多吃一點薑，益壽保安康；

　　亂吃一頓傷，會吃千頓香；

　　乾淨一身輕，不淨百病生；

　　多練一身功，老來少一病；

　　練出一身汗，小病不用看；

　　飯前一碗湯，不用開藥方；

　　每天一只果，老漢賽小夥；

　　飯後一支煙，傷肝得胃病；

　　晨起一杯水，到老不後悔。

　　6首健康養生歌，一天看一遍，輕鬆活到老！看到存一份~

　　2、養生三字經

　　人到老，莫煩惱，

　　憂愁多，催人老。

　　常鍛煉，抗衰老，

　　量力行，勿過勞。

　　經常笑，變化少，

　　心胸寬，壽自高。

　　善交往，廣愛好，

　　心情暢，睡眠好。

　　遇事忍，不急躁，

　　多謙讓，少煩惱。

　　調飲食，莫過飽，

　　身體健，疾病少。

　　心不順，賞花草，

　　聽音樂，怒氣消。

　　勤動筆，讀書報，

　　常用腦，記憶好。

　　打太極，跳舞蹈，

　　身體好，百病消。

　　三字經，要記牢，

　　保健康，樂陶陶。

　　6首健康養生歌，一天看一遍，輕鬆活到老！看到存一份~

　　3、養生四字歌

　　早起早睡，鍛煉身體，

　　胸懷坦蕩，康健遐齡。

　　飯後隨行，堅持有利，

　　說說笑笑，能通七竅。

　　強身之道，鍛煉為妙，

　　徐走擴胸，太極甚好。

　　走路防跌，勿行快道，

　　衣著溫靜，慎防感冒。

　　防病治病，注意食療，

　　教誨子孫，勤儉德高。

　　家庭和睦，兒女孝道，

　　享受溫馨，幸福養老。

　　6首健康養生歌，一天看一遍，輕鬆活到老！看到存一份~

　　4、養生日常篇

　　起得早，睡得早，

　　雙手梳頭清頭腦。

　　常洗眼，常揉鼻，

　　減少感冒和眼疾。

　　多搓耳，多叩齒，

　　耳靈齒堅一輩子。

　　多勞力，多走路，

　　舒筋活絡壯六腑。

　　暖背心，揉腳心，

　　長期堅持少毛病。

　　少吃葷，多吃素，

　　五谷雜糧粗為主。

　　早吃幹，晚吃稀，

　　中午飽吃莫過臍。

　　酒少喝，煙要忌，

　　莫把老命當兒戲。

　　春要捂，秋要凍，

　　夏涼冬暖莫稀松。

　　少吃藥，少打針，

　　盡量減少抗藥性。

　　眼光長，心放寬，

　　無憂無慮常樂觀。

　　6首健康養生歌，一天看一遍，輕鬆活到老！看到存一份~

　　5、消氣歌

　　莫生氣，要消氣，

　　氣下病來誰來替，

　　欲望百病生於氣，

　　勸君遇事多消氣。

　　事不順心消怨氣，

　　生活鎖事消閒氣。

　　心有懊惱消燥氣，

　　遭到冤屈消慪氣。

　　碰到受挫消泄氣，

　　困頓潦倒消蠻氣。

　　榮譽受損消肝火，

　　名利無緣消疑氣。

　　惆悵之時消喪氣，

　　得意莫忘消狂氣，

　　鬱怨不舒消火氣，

　　待人來事消小氣。

　　成績眼前消傲氣，

　　天大艱苦消嘆氣。

　　眾生難盡個人志，

　　豈能到處都生氣。

　　本身生氣自消氣，

　　不氣不氣永不氣。

　　養生保健蓄元氣，

　　身心康健是福分。

　　6首健康養生歌，一天看一遍，輕鬆活到老！看到存一份~

　　6、養心十一條

　　均衡營養七分飽，

　　按時作息子午覺。

　　唱歌跳舞常走路，

　　養花種菜莫過勞。

　　收拾打扮顯年輕，

　　色彩鮮艷老來俏。

　　心胸寬大不生氣，

　　知足常樂少計較。

　　為人善良多積德，

　　做了好事天知道。

　　學點保健不醫盲，

　　每年體檢不可少。

　　有個老伴互照應，

　　有群老友常話聊。

　　有個老窩得自由，

　　有點老底生活好。

　　兒孫事情莫多管，

　　良好家風最重要。

　　琴棋書畫添樂趣，

　　旅遊上網興致高。

　　老年養生有訣竅，

　　記住以上樂逍遙。

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