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文/李國民
李國民:頸椎第4、5節突出,正確治療的6個步驟,你做對了嗎?
肩頸腰疼痛人受罪,找不對人花錢白費!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實際治療經驗和案例,希望給你些啟發和幫助,這是第522篇原創文章。
一、頸椎病你有突出嗎?
這幾天好幾個微友問我,他的椎間盤突出,第4、5節突出厲害,怎麼治療?
基本上你也是這樣問我的,直接就說你的頸椎片子的結果,從來不說你的症狀
頸椎病的治療,片子僅僅是參考意見,不能作為治療的目的
所以,你回想一下你自己,是不是自從有了頸椎病之後,都是在找治療骨質增生、椎間盤突出的良方
我相信你找了很久,但是基本上都沒效果,你是這樣的嗎?
其實根源在於,你的治療基本上都錯了,治療錯了,你的頸椎病怎麼可能解決
盡管你花了很多錢,這個和你花錢沒關係,治療錯了,你治療10年,花費10萬也是沒用的
二、為什麼你的治療錯了
1、你的問題沒有找到
可以這樣和你說,你的問題基本上都不是椎間盤突出或骨質增生,因為這兩個基本上很少會造成你的頸椎疼痛這些
只有壓迫神經或者壓迫脊髓了,如果你存在這個問題,那麼你的CT或磁共振片子上面會寫
但是基本上你的檢查上面都沒有寫,對嗎?
所以你的頸椎病基本上不是壓迫神經,或者壓迫脊髓,你頸椎的問題壓根都沒找到,你就去治療了,怎麼會有效呢?
2、你的醫生沒找對
當你去拍頸椎的片子的時候,我看到的基本上都是脊柱科或者骨科
其實我是不建議作為你的首診科室,因為你後面基本上都會走彎路
無論你走到哪里你的腦海里都會出現,你需要去看的科室是外科,我給你推薦科室你也不會去
所以你彎路會越來越多,治療基本上是沒有什麼效果的,你治療好了嗎?
3、你的治療沒人指導
其實頸椎病的治療,是一個長期的過程,如果你沒有人指導,你根本不知道如何去鍛煉
上個月我的一個患者,她的頸椎病頭昏又一次發作,她自己鍛煉怎麼都不好,一過來評估原來是交感神經出了問題,就教她這樣去鍛煉
今天早上她發信息過來,說頭昏好多了,其實就是這麼簡單,有人指導,永遠比你自己摸索強!
三、她是如何快速恢復頸椎病的?
這個患者來自於廣西,她的症狀主要是脖子不舒服,僵硬,伴有臉麻,2年的時間
她在當地治療了很久,可是依然沒有效果,基本上你能想到的治療幾乎她都做了
她是去年秋天的時候,來我這里評估治療,其實她的問題並不大,只是沒有找到問題的原因
我記得當時給她評估的問題主要是:
1、筋膜問題
2、頸椎姿勢問題
我就給她針對這2方面的治療,時間並不長,不到一個星期,她的頸椎不舒服和臉麻的症狀至少減輕有90%以上
後面的我讓她持續的按照教的鍛煉去持續做,恢復的效果還是不錯
關鍵是看你能否找到你的頸椎病問題,治療方法是否正確。
四、椎間盤突出的正確治療方法
1、找對科室
找對科室是第一步的,我經常和你說可以去康復科治療
基本上你找了一次,沒有效果,又回到外科去看病,這樣子的治療只會讓你的頸椎病最終會選擇手術
因為你需要保守治療,這個治療只有康復科才有,而你總是在找外科
基本上都是給你開藥吃對嗎,你吃藥吃多久了?1年?3年?有效果嗎?
既然沒效果,你為什麼還要去找外科呢?
2、找對人
這里的找對人,是指你需要可以指導你的鍛煉,指導你的檢查治療方向
如果沒有找對,你的治療可能會效果不明顯,或者你會失去信心
其實很多情況下,只要你找對人了,後面的評估、治療、檢查之類的都可以省去很多的麻煩事
最重要的是,你可以快速的恢復,少花冤枉錢,不是嗎?
3、評估準確
如果你是椎間盤突出,那麼你就需要評估,不管你是疼痛,還是麻木
都需要評估,筋膜的評估、頸椎小關節位置的評估、交感神經的評估等等
這些你都做了嗎?當然特殊的症狀,是需要特殊的檢查的
比如手麻,你需要做上肢的肌電圖檢查,頭暈你需要做前庭功能檢查
這些都是最基本的評估,如果你是真的想治療好,必不可少!
4、選對治療
一般筋膜的問題,造成的頸椎疼痛,基本上都是松解筋膜的治療,可以選擇筋針、浮針、超聲波治療等
如果是頸椎深層肌肉無力,那麼你需要的是SET懸吊訓練,這個我是認為基本上所有的頸椎病都是適合的
如果頭暈屬於前庭功能的問題,你需要前庭增益性康復訓練,需要在醫生的指導下去做
你的治療選對了嗎?最簡單直接的方法,就是直接問醫生,簡單吧!
5、自我鍛煉正確
我至始至終,都是建議你需要糾正你的頸椎姿勢,因為頸椎病的根源就在這里,從源頭上去預防,永遠是第一位的
這里我依然推薦靠牆站立訓練
第一步,你的後腦勺、後背、臀部都靠到牆壁上面去
第二步,你的腳後跟距離牆壁5-10里面,同時你的下巴是垂直地面的,不能翹起也不能太低下
第三步,你的肩膀後面去找貼牆的感覺,想像你的頭頂有繩子往上拉
每天三次,每次5分鐘左右
6、頸椎病飲食
頸椎病的飲食,分2個方面
第一個,日常飲食方面
你需要減少鹽的攝入量,每天不超過3g,盡量減少米面的攝入,以五谷雜糧代替
五谷雜糧每天的量是125g以上,水果要充足,每天至少是250g
第二個,必須的元素
如果你的頸椎病時間久了,治療效果欠佳的時候
你需要補充適量的硒元素,如果反復頭痛,需要補充鎂元素
這些都是你需要注意的方法,同時需要改善你的腸道營養,比如維生素D,每天的量可以是1000單位以上,這些都是有利於你的頸椎康復
你做到了嗎?
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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了! 當今人類健康的最大威脅,已從急症或感染變成了慢性病,而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端,只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病,反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現,會讓人體延年益壽,或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎,而藥物只是最後不得以的手段