改善心血管疾病/謹記：心血管疾病患者，別陷入3個飲食錯誤！

　　到了秋冬季節，天氣越來越寒涼，此階段是心腦血管疾病突發的季節，有很多老年人會選擇溫性的湯類來提高身體的溫度，對於心血管疾病人們會存在很大的錯誤。

　　心血管疾病的飲食錯誤都有哪些呢？

　　1、營養都在湯里面

　　有大部分老年人認為湯非常有營養，所以吃完菜之後就會把湯都喝光，其實非常不科學，在湯里面油和鹽的含量很高，長時間喝湯容易患上高血脂症和高血壓，從而誘發了心血管疾病。

　　2、堅果油不健康

　　有一部分患者認為堅果屬於高脂肪、高能量的食物不利於病情。適當的攝入堅果可以預防心腦血管疾病的發生，堅果里面含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能夠預防動脈硬化、冠心病的發生，同時也可以降低膽固醇。只要每星期吃四次堅果，每次不超過50克就可以。

　　3、魚油可以預防心臟病

　　魚油雖然能夠降低甘油三酯，但是不能預防心臟病的發生。魚油里面的脂肪酸並不能更好的預防腦卒中和冠心病，反而會導致患者出現胃腸道的不良反應，不能使用魚油來預防心腦血管疾病。平時可以多吃一些含金屬低的深海魚比如沙丁魚、金槍魚和三文魚等。

　　心血管疾病的飲食要注意哪些事項呢？

　　1、限制攝入過多的熱量和脂肪

　　平時可以多吃一些粗糧，這樣可以增加身體中纖維素和糖類的含量。限制脂肪的攝入量，心腦血管疾病應該以植物性脂肪為主，適量的少吃魚肉、瘦肉等。

　　2、控制蛋白質和膽固醇

　　心腦血管疾病每天攝入蛋白質含量也不能過高，可以從豆類、魚類、酸奶、牛奶里面來獲取。另外也要限制膽固醇的攝入量，每天的膽固醇含量不能超過300毫克，盡量不要吃動物內臟，因為在動物內臟屬於高膽固醇食物。

　　3、多補充紅黃色的食物

　　心腦血管疾病應該多吃一些紅色和黃色的食物，比如西紅柿、西蘭花、鮮棗、胡蘿蔔等，因為里面含有大量的胡蘿蔔素、維生素c和鉀，能夠穩定血壓，降低患上動脈硬化以及心肌梗塞的風險，這些營養元素屬於水溶性的，能夠為身體補充水分。

　　溫馨提示

　　患者飲食應該規律，避免暴飲暴食，採取少吃多餐的原則，適當的進行運動，這樣才可以有效的控制血糖和血壓，減少了患上心腦血管疾病的風險。