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現代人中,要想找出一個脖子好的,難。
不信你問問身邊的成年人,十有八九不是脖子一扭咔咔響,就是又酸又痛。
選最後一項的,你是在用生命在按摩啊,我敬你是條好漢!
脖子酸了轉一轉、掰一掰,頸椎有多傷?
「你的脖子容易錯位,所以要幫你扳一扳脖子「
如果你去按摩店聽到這句話,立馬掉頭就跑,頭也不要回。沒別的,能說出這種話的按摩師是來索命的!
真不是嚇你,去年5月就曾有人因按摩被扳脖子而離世。
本想按摩放鬆一下肩頸肌肉,結果在按摩技師輕輕幫他從左到右扳了一下脖子並發出「輕微聲響「後,悲劇很快降臨——他沒過多久就感到頭暈、難受、無法行走,緊急送醫後不治身亡。
原來,按摩造成了他頸椎錯位,引發腦梗塞,致中樞神經功能障礙而死。
有人說,這種新聞只是個例,生活中按摩的多了去了,怎麼不見出事?
的確,致死的可能比較少,但按摩扳脖子扳出癱瘓、腦中風的,可不少。
你喜歡讓按摩師扳脖子,享受那一刻脖子發出的咔咔聲。剛扳完的當下,確實會感到舒服,但你想過沒,經常扳只會讓頸椎結構越來越不穩定,突然的動作也會使頸椎更容易受傷。
脖子這麼突然被動地活動,輕則可能會造成肌肉、韌帶、骨骼的傷害,也可能會因為椎動脈突然阻斷,導致腦部缺血產生眩暈、暈厥,重則可發生關節錯位,導致癱瘓、腦中風等。
打一個形象的比方:把頸椎扳來扳去,就像在用力擰螺絲,重復多次、用力不對,就會滑絲。螺絲滑絲,還可以重新擰回去,而頸椎一旦錯位,則有性命之憂。
那不扳脖子,只是按摩可以嗎?有時脖子實在酸痛。
事實上,並不是所有脖子痛都能按,有些部位更是萬萬按不得!
這種脖子痛,不能按
頸椎病中,有一種最為嚴重、兇險的類型——脊髓型頸椎病。
這種病,本就是因為脊髓受壓迫所致,假如再施以外力,會讓情況更不妙,可能導致癱瘓、甚至死亡。
此外,急性的神經根型頸椎病,同樣按不得。神經根是從脊髓發出的黃色小叉,如果受到壓迫,人就會感到手麻、肌肉無力。到時不僅脖子痛,胳膊也會跟著痛。
而如果有頸部腫瘤的,按著按著癌細胞就轉移了……
如果本身頸部血管有問題的,按著按著可能就中風了。
外力會使頸部血管內膜局部撕脫,在血液衝擊下,撕脫的內膜剝脫入血,形成血栓栓塞遠端血管,造成缺血性卒中。
演員林依晨的母親,就曾因為按摩不當造成小腦中風,幸虧就醫及時才沒出什麼大事。
圖源/林依晨微博
脖子上這個死穴,按摩時千萬別碰
即使身體條件允許進行按摩,有一個部位也是千萬不能碰,那就是——頸動脈竇。
在我們的脖子上,左右側各一個,分別距離喉結5~6公分,是約黃豆大小的膨大部位,把手指放在脖子兩側,能感受到頸動脈搏動。
頸動脈竇是「動脈壓力感受器」,能敏感地感受動脈血壓的變化,來調解動脈血壓的相對恒定,也能感受外界的按壓刺激,反射性地抑制心臟跳動。
按壓頸動脈竇致心臟停跳達3秒,就能使人頭髮昏、眼冒金星;按壓5秒鐘左右,可使人昏厥,神志不清;按壓10秒鐘左右,則可使人發生痙攣性抽搐,搶救不及時可致命!
真正有資質的按摩師,是持證上崗的,有國家頒發的按摩技師資格證書。
但一個可怕的事實是,很多美容院、按摩院中的所謂「按摩師」,以及一些江湖術士、醫學騙子,基本都是打著按摩的幌子亂按一氣。
他們左扳右扳,亂揉亂按,很可能會觸動這個「死穴」,引發生命危險。
你的脖子交到這些人手上,真的放心嗎?
所以,肩頸酸痛、有問題的,必須找專業骨科醫師,必要時可以通過X光片等手段輔助診斷,不要盲目按摩止痛。
就算能按摩,也應該選擇正規按摩機構,還要注意避開頸動脈竇。
這不能按,那不能碰,小編你能不能講個實在的?
別急,滿滿乾貨這就來。
脖子酸痛,該怎麼緩解?
對於普通的肩頸酸痛,不要扳、扭脖子,不妨多注意以下的小細節:
1. 經常抬頭
避免長時間低頭工作,每隔一個小時起身走走,活動頸部,緩解頸部肌肉疲勞。
2. 枕頭高度要合適
避免因枕頭過高而使頸部長期處於屈曲狀態, 造成頸項部肌肉緊張和勞損。
對成年人來說,高以10~12公分為宜(仰臥時,枕高為自己的一拳;側臥時,枕高是一拳的高度加一掌的厚度)。
3. 選擇合適的鍛煉
遊泳、放風箏、打羽毛球、聳肩等仰頭多的運動,不僅能增強頸項部的肌肉力量,提高頸項肌的抗疲勞能力,還能增加頸椎的穩定性,緩解肩頸不適,防治頸椎病。
4. 做頭手對抗訓練
雙手十指交叉放在頸後,頭用力向後伸,手用力阻擋,對抗用力,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量,讓相應的頸部肌肉收縮;
同樣,我們可以用手抵住頭的左側,頭向左偏,手與頭相抵抗,右側同理。
5. 調整「三姿」
即站姿、坐姿、走姿。
坐姿很重要,電腦族操作電腦時,正視螢幕,每隔10分鐘,應抬頭後仰,休息片刻,使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態,並盡量避免頭頸部長時間過度前傾或後仰。
最後有必要強調一下,脖子酸痛有很多誘因(如頸椎病、落枕、肌肉勞損等),具體是哪一種,還得去正規醫院進行專業檢查,別在外面隨隨便便給人捏捏按按。
編輯:瑞瑞周