便秘別發愁，益生菌來幫您

據統計，大陸每100人中就有9人受到便秘困擾，其中絕大多數是沒有任何器質性原因的功能性便秘。

慢性便秘具有諸多危害

1、患者因排便費力和排便時間延長，會導致血壓急劇升高，容易誘發腦出血、心絞痛、急性心肌梗死等，嚴重時可出現排便時猝死。

2、可引起或加重直腸肛門疾病，如肛裂、痔瘡、直腸炎、潰瘍、腸穿孔等，並可誘發大腸癌，據資料表明，約10%的嚴重便秘者患有結腸癌。

3、瀦留體內的糞便毒素可引起胃腸神經功能紊亂，干擾大腦功能，引發痤瘡、黃褐斑、暗瘡等皮膚問題。

目前的藥物治療具有諸多局限性，易引發並發症。隨著慢性功能性便秘與腸道微生態關係的研究的深入，如今，從改善腸道微生態著手，補充益生菌治療便秘，不僅副作用少，而且有較好的效果。

什麼是益生菌

益生菌是指對人、動物有益影響的活性微生物，可直接作為食品添加劑服用，在通過攝入一定的數量後，對宿主產生一種或多種特殊的能產生超越其固有的基本營養價值的保健作用，包括乳酸菌、嗜酸乳桿菌、雙岐桿菌、糞鏈球菌等。

益生菌制劑

益生菌制劑中的菌體處於休眠狀態，但仍然有活性，被服用後可以在消化道發揮作用。

益生菌制劑具有活菌量大、服用便利及保質期長的優點，對於已經有腸道菌群失衡的人群，選用益生菌制劑更合適。

益生制劑中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳酸菌、雙歧桿菌、糞鏈球菌等益生菌，而且只有活著的菌群才有活性，才能起到調理腸道、提高免疫的功效。

不同的活菌數量影響功效，市面上常見的益生菌制劑包括媽咪愛、益君康（復方嗜酸乳桿菌）等，活菌數的含量各不相同。

需要注意的是攝入數量不是越大越好，盡管益生菌制劑是比較安全，但畢竟屬於藥品，需在醫生或藥師的指導下用藥。

益生菌用於便秘的原理

1、引起便秘的主要原因之一是腸道益生菌減少，尤其是隨著年齡的增長，人體中的益生菌會逐漸減少，腸道蠕動也會減緩，因此及時的補充腸道益生菌是對抗便秘、尤其是頑固性便秘的既安全又有效的選擇。當益生菌數量足夠多時，可以抑制有害菌生長，進而分解腸道內腐敗物質，減少毒素的產生。

2、益生菌有助於腸蠕動，當腸道內的酸度增加時，蠕動會更有力，而益生菌就可起到此作用。在益生菌正常發酵過程中，會產生乳酸、醋酸及其他一些酸，刺激腸蠕動，改善便秘。

臨床證實了益生菌可以降低結腸內的pH值，平衡腸道微生態，使腸道暢通，這樣便有效地消除了人體的便秘。

益生菌應用的注意事項

1．益生菌服用時間：益生菌服用時間能影響活菌到達腸道的數量，多數研究推薦與食物同服，但食物溫度不能過熱，煮熟的燕麥片加牛奶保護效果最佳。益生菌為活的微生物，應避免與抗菌藥物同時服用，以免影響療效。若需同時應用抗菌藥物，應錯開服藥時間，最好間隔2～3 h以上。

2．不良反應：益生菌安全性高，毒性小，個別患者可出現腹痛、腹瀉、腹脹等消化道症狀，隨著服用時間延長，症狀會自動消失，但對免疫功能低下的老年人，應用時注意觀察。

便秘患者，平時應該多吃新鮮蔬菜及水果，增加飲食中纖維的攝取量；適量增加食用粗雜糧等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生，必要時補充益生菌制劑。有些便秘是由於疾病導致的，對於通過飲食或補充益生菌不能糾正的，應及時到醫院就診，以免耽誤治療。

貯藏條件要留意

大部分益生菌制劑要求在2℃-8℃避光保存。原因是常溫條件下益生菌增殖會顯著加快導致益生菌死亡，影響制劑療效。

因此，對於益生菌制劑，要認真閱讀藥品說明書中關於貯藏條件的規定，在適宜條件下貯藏藥品以確保藥品療效。