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作為人類社會最常見的心理疾病，抑鬱症（Depression）正在成為威脅人們身心健康的殺手。近年來，人們對抑鬱症患者的關注也在逐漸上升。的確，抑鬱症患者每天都在承受我們常人難以想像的折磨，研究表明，大約有15%的抑鬱症患者死於自殺。
抑鬱症固然是可怕的，不過我們需要明確一點，抑鬱症（醫學上又稱為抑鬱性精神病）並不等於抑鬱傾向，前者是一類嚴重的精神疾病，需要正規的治療，而後者屬於常見的心理狀態，兩者極其容易混淆！生活中，許多人一陷入悲觀情緒或者是失眠、對生活失去興趣，就覺得自己得了「抑鬱症」，整天擔驚受怕，既影響自己，又影響身邊的人。
其實，大多數自覺是「抑鬱症患者」的人都只是抑鬱性人格（Depressive personality）而已，他們會表現出類似的抑鬱傾向，但遠遠達不到病態的水平。通過一定的心理疏導與自我調節，有抑鬱傾向的人完全可以走出心理陰影。同時，抑鬱型人格中的某些特點反而會成為其優勢，具體包括以下三個方面。
一、抑鬱型人格者能更準確的評估現實情況
一般而言，有抑鬱傾向的人行事會更加謹慎，他們一般會從相對悲觀的角度思考問題，充分考慮所有可能發生的突發情況，最後也往往能更好地完成任務。
性格外向、開朗的人固然能夠從自己的性格中受益，但凡事都具有兩面性，他們有時會把事情想得太簡單，而忽略了許多細節，從而在實施過程中遭遇困難。這種盲目樂觀的心理屬於「自我服務式偏差」，擁有這種心理的人堅信自己是幸運的，是特別的，他們從來不考慮也不相信自己會陷入消極的結果。
二、傾向於把責任歸於自己，減少了矛盾
由於抑鬱性人格總喜歡在自己身上找原因，因此某個任務一旦出現問題，他們往往不由分說地承擔下主要責任，哪怕事實並非如此。
從群體心理學角度看，我們並不讚同一個人承擔集體責任的行為，但是我們可以從中汲取到一些抑鬱傾向者的優點：勇於承擔責任，並且有很強的自我反省意識。因此，他們完全可以將自己的這一弱點轉化為自己的優點，並用於不斷完善自身。
三、更多自我改變的契機
如果有一天，你發現自己陷入了抑鬱狀態，不要過於煩惱，因為這有可能會成為你改變自我契機。我們可以借此機會對自己進行客觀理性的認知，找出自己的不足，更重要的是找出自己的優點，幫助自己重拾自信。而來自身邊人的關心也能讓你體會到更多的溫暖與關愛。人的情緒變化很多時候是具有波動性的，我們在情緒低落時調整好狀態，就會在下個情緒高漲期獲得更多的美好。
並且，臨床心理學研究顯示，很大一部分抑鬱症患者在治愈後出現性格突變，因此，從某種角度來看，抑鬱症是自我改變的契機。
再次提醒，當你發現自己長期陷入抑鬱狀態時，不要急著給自己下定論，而是應該去醫院的心理衛生中心尋求幫助，只有專業的心理醫生，才擁有確診抑鬱症的資格。
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參考資料：《異常心理學》
▼ 汪國麟醫師 ▼
精選診所： 【汪國麟醫師】
人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
