免疫系統檢查/免疫力差百病生，激活免疫力，最簡單有效的方法是什麼？早知早好

　　最近幾天，很多地方的天氣驟熱轉冷。我們會發現這樣一種情況，有些人每當天氣變冷的時候，他們就會出現感冒等不適，身體變得很容易出現問題。之所以出現這種情況，其實和免疫力差有很大的關係。免疫力是身體健康的一道保護牆，可以幫助我們抵抗細菌等對健康不利的東西。免疫力強，細菌病毒之流很難攻破這堵強，身體自然會很健康。所以為了身體健康，提高免疫力是勢在必行的。

　　如何判斷自身免疫力強不強？幾個判斷方法，不妨自測下

　　是否經常感冒？

　　若一換季就感冒，或者是平常稍微不注意，就會受涼感冒，說明你的免疫力比較差了。感冒主要是病毒入侵身體，假如免疫力強，就算它們入侵到身體了，也會很快的被免疫力壓住。而免疫力差，就沒辦法很好的抵抗這些壞家夥，就容易感冒。

　　有傷口是否很難愈合？

　　日常活動，身體難免會磕磕碰碰，出現傷口或淤青。出現傷口和淤青之後，免疫力強的人，可以很快的愈合。免疫力差的人，會很難好，若不注意，傷口甚至會變重。

　　是否容易腹瀉？

　　同樣是吃一頓飯，有的人怎麼吃都沒事，而有的人一吃就拉肚子，上吐下瀉。若在一起吃飯的時候，別人沒事，而你卻總是腹瀉，說明你免疫力比較差。免疫力強的人，腸胃會比較強大，一般是很少腹瀉的。

　　是否經常疲勞？

　　若身體沒有什麼大問題，但是平常總是會感覺到疲勞，體力比較差，說明免疫力多半比較差。打個比方說，和別人一起出去玩，玩一樣的時間，別人還沒有感覺到累，精力還是很充沛，但是你已經很累，特別想休息，說明你的免疫力要比別人差，需要提高下免疫力了。

　　免疫力為什麼會差？

　　其實我們每個人本身都有強大的免疫力，之所以免疫力會差，主要是我們自己做出來的。若我們在日常生活中，經常做一些損傷免疫力的事情，比如節食、暴飲暴食、挑食、久坐、不運動、過度運動、熬夜、不愛喝水、身體累了不及時休息、負面情緒太多等，做得太多會使免疫力有所下降。而在眾多傷害免疫力的事情中，負面情緒對免疫力的影響是最大的。

　　現代人的生活節奏快，生活壓力大，繁忙的生活容易使人出現負面情緒，容易生氣，脾氣很暴躁，一有不順心就想生氣。經常生氣對健康的影響是比較大的。對於我們的身體來說，每一次生氣發脾氣，就相當於身體內部發生了一場地震。經常生氣，對身體的內分泌和體內的五臟影響是比較大的，會使免疫力下降。

　　激活免疫力，最簡單有效的方法是「笑」

　　想要提高免疫力，最簡單和最有效的方法，其實就是少生氣，多笑笑，保持一顆愉快的心情。一個人在笑的時候，可以促進身體的血液循環，可以釋放多巴胺，可以使健康的細胞活躍起來，可以幫助身體提高新陳代謝，這樣免疫力自然會提高。經常地笑笑，哪怕是強迫自己笑，對身體也是有幫助的，可以幫助提高免疫力，身體會變得更健康。經常笑笑，其實不光可以幫我們提高免疫力，還有助於延長壽命。觀察下長壽老人，都有個共同的特點，那就是心態好，愛笑。

　　所以發現自己的免疫力下降了，不要只是運動或者是吃些東西來補身體，還要注意調整情緒，多笑一笑，這樣免疫力才會真正地提高。