骨質疏鬆症狀痛/骨質疏松多見於老人，如何防治？醫生提出3個建議，要聽進心裡

　　骨質疏松是一種常見的全身代謝性疾病，多見於絕經期後婦女和50歲以上的老年患者，那究竟什麼是骨質疏松？骨質疏松又該如何防治？

　　什麼是骨質疏松？

　　中山大學附屬第一醫院內分泌科副主任醫師蔡冬梅表示，骨質疏松症是一種以骨量低下，骨微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病，早期症狀並不明顯，所以，目前來說，在排除其他影響骨代謝疾病的情況下，發生了脆性骨折及（或）骨密度低下是診斷骨質疏松的典型表現。其中，骨密度是診斷骨質疏松的最佳定量指標，臨床上一般通過雙能X線吸收法、定量CT、外周骨定量CT、定量超聲等來測定骨密度。

　　此外，蔡冬梅也提到，除了測定骨密度外，也可以通過骨質疏松症風險一分鐘測試題、亞洲人骨質疏松自我篩查工具以及骨折風險預測簡易工具FRAX等方法來進行骨質疏松風險評估自測。

　　如何防治骨質疏松？

　　一旦確診自己患上骨質疏松，就要及時就診，因為骨質疏松帶來的危害不容小覷，容易出現腰背部疼痛、易跌倒、身高縮短、駝背、脊柱畸形、伸展受限，甚至造成脊椎、髖部、腕部等部位的骨折，嚴重時可致殘致死。蔡冬梅強調，骨質疏松是一種可防、可治的慢性疾病，但畢竟防大於治，如何防治骨質疏松才是關鍵。

　　1、調整生活方式

　　要養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，適當戶外運動和日照，戒煙限酒，防止跌倒等。在飲食上，多吃含鈣量豐富的食物如奶制品、豆制品、海產品等；多吃富含維生素C的食物如新鮮蔬果；適當攝入優質蛋白如蛋類、瘦肉、魚、蝦等；少喝咖啡和碳酸飲料如可樂、汽水等。

　　2、骨健康基本補充劑

　　同時，也要適當補充骨健康基本補充劑，包括鈣劑和維生素D，蔡冬梅表示，維生素D又分為普通維生素D和活性維生素D，普通維生素D是可通過曬太陽和食物中獲取的一種營養素，而活性維生素D是一種抗骨質疏松治療藥物及治療骨質疏松性骨折的基礎藥物之一，可直接被人體吸收利用，它適用於老年骨質疏松患者，以及肝、腎、腸胃功能不全的骨質疏松患者等。

　　3、藥物干預

　　需要進行藥物干預的有骨質疏松症患者（骨密度T值≤2.5）和骨量低下的患者（-2.5＜T值＜-1.0）；沒有測過骨密度，但出現過脆性骨折以及在骨質疏松自我篩查為「高風險」的患者。治療骨質疏松的藥物有骨吸收抑制劑、骨形成促進劑、其他機制藥物、中成藥等。蔡冬梅提醒，這些藥物需在專科醫生的指導下服用。

　　最後，蔡冬梅提醒，骨質疏松患者在治療期間要定期隨訪，便於醫生隨時監測病情的發展，有助於達到最大的預期療效。