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在日常生活中咳嗽是每個人都有可能會遇到的問題,是一種呼吸道常見的症狀。那麼,關於咳嗽的那些事兒,你知道多少呢?下面,就一起來看看吧。
要掌握正確的咳嗽方法
不正確的咳嗽方式不僅不能有效清理呼吸道分泌物,消耗體力,而且持續咳嗽,也會給患者帶來很大痛苦,甚至導致多種並發症。
掌握有效咳嗽的方法,有助於氣道遠端分泌物、痰液的排出,從而有利於改善肺通氣,維護呼吸道通暢,減少反復感染,改善肺功能。有效咳嗽是為了排除呼吸道阻塞物並保持肺部清潔,也是呼吸疾病康復治療的一個組成部分。
第一步:取舒適和放鬆的體位,患者緩慢深呼吸數次(吸氣時腹肌上抬),深吸氣,屏氣3秒,然後張口,迅速打開聲門,用力收腹將氣體排出,同時引起咳嗽。一次吸氣,可連續咳嗽3聲。
第二步:停止咳嗽,縮唇將餘氣盡量呼出。
第三步:再緩慢深吸氣,重復以上動作,連續做2~3次後,休息和正常呼吸幾分鐘再重新開始,必要時結合拍背。拍背時將手指合攏成杯狀,依靠手腕的力量,均勻有節奏的叩擊,從下至上、從外至內。力度要適宜,不使產生疼痛感為宜。
排出痰液後,取舒適體位。如感痰液黏稠不易咳出可遵醫囑先用霧化吸入、祛痰藥等。對於痰液不易咳出及年老體弱咳嗽無力的患者,可應用輔助咳嗽排痰的一些方法。取舒適體位,先行5~6次深呼吸,於深吸氣末屏氣,繼而咳嗽數次使痰液到咽部附近,再用力咳嗽將痰液排出。或取坐位,兩腿上置一枕頭,頂住腹部(促進膈肌上升),咳嗽時身體前傾,頭頸屈曲,張口咳嗽將痰液排出。側臥深屈膝位,有利於膈肌、腹肌收縮和增加腹壓,經常變換體位也有利於痰液的咳出。
急性咳嗽常出現在感冒後
咳嗽分為急性、亞急性和慢性三種,一般病程大於8周的為慢性咳嗽,小於3周為急性咳嗽,大於3周而小於8周的稱亞急性咳嗽。
急性咳嗽最常見的原因是普通感冒後咳嗽,病程不超過三周,有自限性。病毒性或細菌性急性氣管支氣管炎、肺炎可引起咳嗽,細菌感染引起的通常用抗生素治療有效;其他致咳嗽的疾病如心力衰竭、肺栓塞、氣胸、有害氣體吸入等,因危及生命,需馬上送醫院治療。有心臟病史,突發咳嗽、氣急,需考慮心衰;長期臥床可能有下肢腫脹者,若突然出現咳嗽、咯血、胸痛、氣急等症狀時,應注意肺栓塞可能。
亞急性咳嗽常見於感冒、細菌性鼻炎鼻竇炎、哮喘等疾病。感冒本身急性期症狀消失後,咳嗽仍然遷延不愈,臨床上稱之為感冒後(感染後)咳嗽,常為自限性,通常能自行緩解,抗菌藥物治療無效,可短期應用中樞鎮咳藥、抗組胺藥、吸入或口服激素等。
應該知道的咳嗽禮儀
1.適當低頭避開他人,用手帕或紙巾掩面。
這是為了避免飛沫噴濺,但不要用手捂住口鼻,否則會將隨氣流噴出的細菌和病毒反壓回去,進入耳道損害耳膜,嚴重的還會引發中耳炎、腦膜炎。
2.出門戴口罩。
患有感冒或呼吸道疾病的人盡量不要外出,減少與他人接觸的機會,如果必須出行,最好戴口罩。
3.不要隨地吐痰。
如果咳出痰來,最好用紙巾或手帕將痰包起來,扔進垃圾桶,或者隨身帶走,事後清洗處理。
4.不要隨便和他人握手。
患有呼吸道疾病時,手上也會攜帶病菌,尤其是打噴嚏或咳嗽後,一定要及時洗手。
5.注意通風。
不管患者是在自己家還是在辦公室,適當通風可以保證空氣新鮮,減少室內病菌的滋生。但冬季通風要注意保暖,以免加重病情。
6.及時就診,盡早治療。
如果出現咳嗽、打噴嚏等症狀要早些就診,查明病因,盡快治療,既有利於自己的康復,也能減少傳染。
推薦幾個止咳的方法
蒸草莓治幹咳
幹咳常出現於感冒後期、急性支氣管炎、急性咽炎等病症,患者咳嗽時無痰,或痰少而黏,常伴咽幹、喉癢、鼻燥、口渴、舌紅少津等症狀。現正值草莓上市,推薦一個用草莓緩解幹咳的食療方:取新鮮草莓100克、冰糖30克,裝入碗中,用蒸鍋隔水蒸20分鐘左右,每日三次。
中醫治療幹咳,以滋陰潤燥、清熱解毒為原則。草莓味酸甘,性涼,入肺、脾經,有清肺健脾、潤燥生津、利咽止咳、利尿等功效。患風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞等患者,多吃鮮草莓能有很好的清熱解毒、滋陰潤燥、利咽止咳等作用。老人若有陰虛舌燥、咽乾燥咳的症狀,將鮮草莓洗淨榨汁,調入適量蜂蜜拌勻,再加適量冷開水飲服,也具有較佳的養陰止咳之效。冰糖性味甘平,能養陰生津、潤肺止咳,且扶正養陰,有助緩解肺燥咳嗽、幹咳無痰或咯痰帶血等症狀。二者合用,有滋養陰液、潤肺止咳的作用,適用於各類陰虛傷津、燥熱傷肺導致的幹咳。近年研究發現,草莓還有較強的抗癌功效,患者化療後,出現口腔炎、咽幹、食欲降低等並發症,多吃草莓能緩解這些副作用,很適合作為癌症患者的輔助治療食品。
鮮草莓面市時間短,除鮮食外,也可速凍或加工成果汁、果醬存入冰箱,隨取隨吃。
橘皮生薑止咳化痰
在此,推薦一款食療方——橘皮生薑湯。
具體方法是:取橘皮、生薑各10克,橘皮洗淨切絲,生薑切片,一起放入鍋中,加水適量,連煎兩次,濾去藥渣,合併兩次藥液,取200毫升服用。每日一劑,直至痊愈。
方中,橘皮味辛、苦,性溫,歸脾、肺經,可理氣和中、降逆止嘔、燥濕化痰。古籍《泊宅編》曾記載:「橘皮寬膈降氣、消痰逐冷,有特殊功效」。現代藥理研究表明,橘皮含揮發油、橙皮甙、川陳皮素、甲氧基黃酮等成分。其中,揮發油有輕度刺激性祛痰作用;川陳皮素能擴張支氣管,起平喘作用。生薑味辛,性微溫,歸肺、脾、胃經,可散寒解表、降逆止嘔、化痰止咳。兩者合用,有降逆止嘔、行氣化痰、散寒止咳的功效,適合喉中有痰的寒咳患者佐餐服用。
肺熱重的人,如咳嗽伴有黃痰、黏痰,或幹咳無痰、口幹舌燥等,不宜服用此方。患者應忌煙戒酒,避免風寒侵襲,禁食腥辣易發之物;同時加強體育鍛煉,提高抗病能力。
寧肺止咳湯
組成:蘇葉、蘇子各10克,杏仁10克,半夏10克,茯苓15克,陳皮10克,白芥子6克,炒萊菔子30克,紫菀10克,白前10克,厚樸10克,桔梗6克,炙甘草6克。
功效:宣肺化痰,寧肺止咳。
主治:咳嗽咳痰諸症。
用法:每劑中藥先用冷水浸泡30分鐘後,武火煮沸,再用文火煎煮15-20分鐘,每劑煎煮2次,取汁混勻分早中晚3次於飯後30-60分鐘左右溫服,每天1付,連服7-14天。服藥期間宜飲食清淡,寒溫適宜,規律作息,避免勞累,防止反復外感。
止咳穴——尺澤
尺澤穴是肺經的合穴,位於肘橫紋正中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。所謂合穴是指全身經脈流註會合的穴位,可以調節全身氣血不和或陽氣虛衰等問題。肺經的合穴尤其針對肺經氣血不和所致的呼吸系統相關疾病。
當肺經有恙時,如肺經熱邪所致的熱性咳嗽、咽喉炎、扁桃體炎,以及氣喘、胸悶、氣短等症,尺澤穴處會出現脹痛。此時按壓尺澤穴可能用刮痧板刮拭、點按,可有效緩解上述症狀。
另外,依據《難經》「合主逆氣而瀉」的理論,尺澤穴還具有一定的止瀉功效。當外邪導致肺氣不宣、胃氣不降時,易引發泄瀉。尺澤穴長於清宣肺氣,臨床證明,在此穴點刺放血可有效治療嘔吐、泄瀉。
(來源:人民健康網綜合)